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こんにちは！
学んで整える整体salon KARADAコンシェルジュN 目黒店です。

「なんとなく手足がしびれる」
「重だるさが抜けない」
「マッサージしてもスッキリしない」

そんな不調を感じていませんか？
実はその症状、筋肉だけでなく“末梢神経”の働きが関係している可能性があります。

◯末梢神経系とは？

神経は大きく分けて、
 • 脳や脊髄などの中枢神経
 • 体のすみずみへ伸びる末梢神経

に分かれます。

末梢神経は、
感覚・運動・自律神経の情報を体中に伝える重要な役割を担っています。

そのため、この働きが低下すると…
 • しびれ
 • 感覚の鈍さ
 • 力が入りにくい
 • 冷えや血流低下

など、さまざまな不調につながります。

◯なぜ末梢神経の働きが低下するのか？

主な原因として多いのは、
 • 長時間のデスクワークやスマホ姿勢
 • 猫背や巻き肩などの骨格の歪み
 • 筋肉の過度な緊張
 • 血流不良や冷え
 • 同じ姿勢の継続

これらによって神経の通り道が圧迫され、
神経の滑走や伝達がスムーズに行われなくなることで症状が現れます。

◯筋肉だけのケアでは足りない理由

しびれや重だるさに対して、
筋肉をほぐすだけでは改善しきれないケースがあります。

それは、
神経そのものの動きや通り道に問題があるためです。

だからこそ重要なのが、
神経にも着目した全身アプローチになります。

◯当サロンの“神経アプローチ”

KARADAコンシェルジュNでは、
筋肉・骨格だけでなく神経の働きにも注目した施術を行います。

● 姿勢・骨格バランスの調整

神経の通り道を確保し、
圧迫を受けにくい体の状態へ。

● 神経モビライゼーション

神経の滑走を促し、
しびれや違和感の軽減を目指します。

● 血流・循環の改善

神経に必要な酸素や栄養が届きやすい環境を整えます。

◯こんな症状がある方へ
 • 手足のしびれや違和感が続く
 • 重だるさ・力の入りにくさを感じる
 • マッサージでは改善しにくい
 • 姿勢の悪さを指摘されたことがある
 • 冷えや血流の悪さを感じる

一つでも当てはまる方は、
末梢神経へのケアが必要かもしれません。

◯まとめ：不調の原因は“神経”にあることも

体の不調は、
筋肉・骨格・神経が互いに影響し合って起こります。

だからこそ、部分的ではなく
全身＋神経まで含めたケアが大切です。

「原因がはっきりしない不調」にお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください。

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【目黒 美容整体サロン KARADAコンシェルジュN】

東京都目黒区下目黒1-2-12
目黒駅から徒歩5分

こんにちは！
学んで整える整体salon KARADAコンシェルジュN 目黒店です。

「朝起きたら首が動かない」
「振り向こうとした瞬間に激痛が走った」

そんな経験はありませんか？
それは一般的に “ぎっくり首” と呼ばれる、
急性の首の炎症・筋肉損傷の可能性があります。

◯ぎっくり首はなぜ起こる？

ぎっくり首は、突然起きたように感じますが、
実は日常の負担の積み重ねが関係しています。

主な原因は…
 • 長時間のスマホ・デスクワーク
 • 猫背や巻き肩などの姿勢不良
 • 首・肩まわりの筋肉の緊張
 • 睡眠中の無理な姿勢
 • 冷えによる血流低下

これらが続くことで筋肉や関節にストレスが蓄積し、
ちょっとした動きが引き金となって痛みが出ます。

◯やってはいけないNG行動

痛みが出た直後は、対応を間違えると悪化することもあります。

特に注意したいのは…
 • 無理に首を回す・伸ばす
 • 強く揉む・押す
 • すぐに温めすぎる（炎症期）

急性期はまず安静と炎症を落ち着かせることが大切です。

◯痛みが落ち着いた後のケアが重要

ぎっくり首は、
痛みが引いた＝治ったではありません。

根本の原因（姿勢・骨格バランス・筋緊張）を整えないと、
再発を繰り返しやすくなります。

◯当サロンでできる“再発予防ケア”

KARADAコンシェルジュNでは、
痛みの状態に合わせて無理のない施術を行います。

● 首に負担をかけない全身整体

首だけでなく、
背骨・骨盤・肩甲骨から整え、首への負担を軽減。

● 筋膜・可動域の調整

硬くなった周囲の筋肉をやさしく緩め、
動かしやすい状態へ導きます。

● 姿勢改善サポート

再発を防ぐため、
日常姿勢やセルフケアも丁寧にお伝えします。

こんな方は早めのケアを！！
 • 首の痛みを繰り返している
 • 振り向きづらさが残っている
 • 肩こり・頭痛も出やすい
 • デスクワーク時間が長い

放置すると慢性化しやすいため、
早めのケアが大切です。

◯まとめ：ぎっくり首は“体からのサイン”

突然の強い痛みは、
これまでの負担が限界に達したサインです。

だからこそ、
その場しのぎではなく根本から整えることが重要。

つらい首の痛みを繰り返さないために、
ぜひ一度ご相談ください。

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【目黒 美容整体サロン KARADAコンシェルジュN】

東京都目黒区下目黒1-2-12
目黒駅から徒歩5分

こんにちは！
【学んで整える整体salon KARADAコンシェルジュN 目黒店】です。

マスク生活が続く中で、
「顎が疲れる」
「顔が重だるい」
「首や肩が以前よりこりやすくなった」
と感じていませんか？

実はそれ、マスクによる無意識の負担が原因かもしれません！

◯マスクが引き起こす“疲れ”の正体

マスクを着けていると、知らず知らずのうちに
顔・顎・首まわりの筋肉が緊張しやすくなります。

特に起こりやすい変化は、
 • 口を大きく動かさなくなる
 • 食いしばり・歯の接触が増える
 • 呼吸が浅くなる
 • 表情筋を使う機会が減る

この状態が続くことで、
顎関節・首・肩に負担が集中し、
顔の疲れやコリ、頭痛につながってしまいます。

◯マスク疲れが姿勢やフェイスラインに与える影響

マスク生活が長くなると、

✔ 顎が引けない
✔ 首が前に出る
✔ 巻き肩・猫背が強くなる

といった姿勢の崩れが起こりやすくなります。

姿勢が崩れると血流・リンパの流れが滞り、
 • 顔のむくみ
 • フェイスラインのたるみ
 • ほうれい線が目立つ

など、美容面への影響も出やすくなります。

◯マスク疲れには「頭・顔・首」からのアプローチが効果的

KARADAコンシェルジュNでは、
マスクによる不調に対し、
小顔矯正・整体・ドライヘッドスパを組み合わせたケアを行っています。

● 小顔矯正

表情筋・咀嚼筋をやさしく緩め、
顎の重だるさや食いしばりを軽減。

● 首・肩・肩甲骨の整体

首が前に出た姿勢を整え、
肩こり・首こりを根本から改善。

● ドライヘッドスパ

頭皮・側頭部を緩め、自律神経を整え、
マスク疲れによる頭の重さやだるさをスッキリ。

◯自宅でできるマスク疲れ対策

簡単にできるセルフケアもおすすめです。
 • 口を大きく「あ・い・う・え・お」と動かす
 • 深呼吸を意識し、呼吸を深くする
 • こめかみ・耳まわりをやさしくほぐす
 • 顎に力が入っていないか意識する

日常に少し取り入れるだけでも変化が出やすくなります。

◯まとめ：マスク疲れは“我慢しない”が正解

マスクによる疲れは、
気づかないうちに積み重なり、
首・肩・顔の不調として現れます。

「最近なんとなく疲れが取れない」
「顔や顎が重たい」
そんな方は、ぜひ一度体をリセットしてみてください。

頭から整えることで、
体も表情もスッと軽くなります。

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【目黒 美容整体サロン KARADAコンシェルジュN】

東京都目黒区下目黒1-2-12
目黒駅から徒歩5分

こんにちは！
学んで整える整体salon KARADAコンシェルジュN 目黒店です。

寒さが本格的になると、
「肩や首がガチガチにこる」
「腰が重だるい」
「体が冷えて疲れが抜けない」
と感じる方が増えてきます。

実はこれらの不調、
寒さによる体の反応が大きく関係しています。

◯寒くなると体に何が起きている？

寒さを感じると、体は無意識に熱を逃がさないように
血管を収縮させます。

その結果、
 • 血流が悪くなる
 • 筋肉が硬くなりやすい
 • 老廃物が溜まりやすい
 • 自律神経が乱れやすい

といった状態になり、
肩こり・腰痛・むくみ・冷え・だるさが出やすくなります。

◯寒さ＋姿勢の崩れが不調を悪化させる

寒いと、
✔ 肩をすくめる
✔ 背中を丸める
✔ 体を縮こませる

といった姿勢になりやすく、
猫背や巻き肩が強まり、首・肩・腰への負担が増加します。

この姿勢の崩れが、
「同じ場所ばかりつらくなる」原因にもなってしまいます。

◯寒い季節こそ“全身から整える”ケアを

KARADAコンシェルジュNでは、
寒さによってこわばった体を
整体・骨盤矯正・小顔矯正で全身から整えていきます。

● 骨盤・背骨を整えて血流アップ

体の土台を整えることで、
血液・リンパの巡りがスムーズになり、冷えにくい体へ。

● 肩甲骨・股関節を動かし、体の内側から温まる

大きな関節がしっかり動くと、
全身の循環が高まり、ポカポカ感が持続します。

● 頭・首を緩めて自律神経を整える

寒さで乱れやすい自律神経を整え、
疲れにくく、回復しやすい体へ導きます。

◯自宅でできる寒さ対策ポイント

整体と合わせて意識したいポイントはこちら
 • 首・足首・お腹を冷やさない
 • 深呼吸で体の内側を動かす
 • 軽いストレッチを習慣にする
 • 入浴でしっかり温める

これだけでも、寒さによる不調は変わってきます。

◯まとめ：寒さに負けない体づくりを

寒さによる不調は、我慢するものではありません。
体の巡りとバランスを整えることで、
冬でも快適に過ごせる体を作ることができます。

「寒くなると毎年つらい」
「冷えやコリが当たり前になっている」
そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。

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姿勢骨盤矯正×全身整体 50分 通常11,000円 → 初回6,000円

【目黒 美容整体サロン KARADAコンシェルジュN】

東京都目黒区下目黒1-2-12
目黒駅から徒歩5分
営業時間：土日祝10:00〜21:00　平日11:00

こんにちは！
学んで整える整体salon KARADAコンシェルジュN 目黒店です。

結婚式という一生に一度の大切な日。
「ドレスをきれいに着たい」
「写真に映る姿を最高にしたい」
そんな想いを持ってご来店される方が、当サロンにも多くいらっしゃいます。

ブライダルケアというと、
エステや痩身だけをイメージされる方も多いですが、
**本当に大切なのは“体の土台を整えること”**です。

◯ブライダル前に起こりやすいお悩み

結婚式準備中は、
・長時間のスマホやPC作業
・打ち合わせによる座りっぱなし
・ストレスや睡眠不足

などが重なり、体のバランスが崩れやすくなります。

特に多いお悩みは、
 • 肩・首のこり
 • 猫背や巻き肩
 • デコルテや背中のハリ
 • フェイスラインのむくみ
 • ドレス姿での姿勢が気になる

これらは筋肉だけでなく、
骨盤・背骨・肩甲骨の歪みが関係していることがほとんどです。

◯ブライダル整体で目指すのは「整った美しさ」

KARADAコンシェルジュNのブライダルケアは、
整体×骨盤矯正×小顔矯正を組み合わせた全身アプローチ。

● 骨盤・背骨を整えて、美しい姿勢へ

土台となる骨盤を整えることで、
自然と背筋が伸び、ドレスが映える姿勢に。

● 肩甲骨・デコルテを整え、華奢な上半身へ

肩甲骨の動きを引き出すことで、
背中・二の腕・デコルテラインがスッキリ。

● 小顔矯正でフェイスラインを引き締め

頭部・顔まわりの筋肉を緩め、
むくみを取り、写真映えするフェイスラインへ。

◯ブライダル整体は「早めのスタート」がポイント

「直前だけやればいい」と思われがちですが、
ブライダル整体は 3ヶ月〜半年前から のケアがおすすめです。
 • 姿勢が安定する
 • 体の使い方が変わる
 • むくみにくい体になる

といった変化が定着しやすく、
当日も無理なく最高のコンディションで迎えられます。

もちろん、
「直前でできることをしたい」という方もご相談ください。

◯こんな方におすすめです
 • ドレス姿をきれいに見せたい
 • 猫背や巻き肩が気になる
 • フェイスラインをスッキリさせたい
 • エステだけでなく根本から整えたい
 • 式後も続く“キレイな体”を作りたい

◯まとめ：一生に一度の日のために、体から美しく

ブライダルケアは、
「その日だけきれい」ではなく、
その先も続く美しさを作ることが大切です。

整体×小顔矯正で、
自分史上いちばん整った体と姿勢で、
最高の一日を迎えましょう。

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【目黒 美容整体サロン KARADAコンシェルジュN】

東京都目黒区下目黒1-2-12
目黒駅から徒歩5分
営業時間：土日祝10:00〜21:00　平日11:00〜22:00
定休日：無し

こんにちは！
学んで整える整体salon KARADAコンシェルジュN 目黒店です。

新しい年が始まり、
「今年こそ体を整えたい」
「不調を我慢しない一年にしたい」
そんな気持ちをお持ちの方も多いのではないでしょうか？

新年は、生活リズム・姿勢・体の使い方を見直すのに最適なタイミング。
この時期に“体の土台”を整えておくことで、1年を快適に過ごしやすくなります。

◯新年は不調が出やすい時期でもある？

年末年始は、
 • 食生活の乱れ
 • 運動不足
 • 長時間のスマホ・テレビ
 • 寒さによる血流低下

などが重なり、
肩こり・腰の重だるさ・むくみ・姿勢の崩れを感じやすい時期でもあります。

「年が明けても疲れが抜けない」
「体が重く、やる気が出ない」
そんな状態は、体の巡りやバランスが崩れているサインかもしれません。

◯新年こそ“全身から整える”ことが大切

不調が出ている部分だけをケアしても、
体の土台が整っていなければ、また同じ悩みを繰り返してしまいます。

KARADAコンシェルジュNでは、
整体・骨盤矯正・小顔矯正・EMSを組み合わせ、
頭から足先まで全身を整える施術を行っています。

全身を整えることで期待できる変化
 • 肩や腰の疲れが溜まりにくくなる
 • 姿勢が整い、体が軽く感じる
 • 血流・リンパの巡りが良くなる
 • 顔のむくみやフェイスラインがスッキリ
 • 代謝が上がり、冷えにくい体へ

「その場しのぎ」ではなく、
1年先まで快適に過ごせる体づくりを目指します。

◯新年の体づくりは“早めのケア”がカギ

年始に体を整えておくことで、
✔ 忙しくなっても疲れにくい
✔ 不調が出にくい
✔ メンテナンスがラクになる

という好循環が生まれます。

「今年はちゃんと自分の体と向き合いたい」
そんな方こそ、新年のタイミングでのケアがおすすめです。

◯まとめ：整った体で、気持ちよく一年をスタート

新年は“リセットとスタート”の季節。
体を整えることは、自分自身への最高の投資です。

整体×小顔矯正で、
軽やかな体・整った姿勢・スッキリしたフェイスラインを手に入れ、
今年一年を心地よく過ごしていきましょう。

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【目黒 美容整体サロン KARADAコンシェルジュN】

東京都目黒区下目黒1-2-12
目黒駅から徒歩5分
営業時間：土日祝10:00〜21:00　平日11:00〜22:00
定休日：無し

こんにちは！
学んで整える整体salon KARADAコンシェルジュN 目黒店です。

「いつも肩ばかり疲れる」
「腰の重だるさがなかなか抜けない」
このように、同じ場所に疲れが集中することはありませんか？

実はその不調、筋肉疲労だけが原因ではなく、
骨格の歪みや全身のバランスの崩れが深く関係していることが多いのです。

◯なぜ同じ場所ばかり疲れてしまうのか？

長時間のスマホ操作やデスクワークが続くと、
首・肩・背中まわりの筋肉が常に緊張した状態になります。

すると…
 • 血流やリンパの流れが滞る
 • 一部の筋肉だけに負担が集中する
 • 本来使うべき筋肉がうまく働かなくなる

その結果、
肩こり・腰の重だるさ・首のハリといった慢性的な不調が起こりやすくなります。

さらに、巡りの悪さは
・顔のむくみ
・フェイスラインのたるみ
・姿勢の歪み
といった見た目の変化にもつながってしまうのです。

◯部分ケアだけでは改善しにくい理由

「肩がつらいから肩だけ」
「腰が重いから腰だけ」

このような部分的なケアは、一時的に楽になっても
根本原因が残ったままになりがちです。

不調が出ている場所は、
・ あくまで“結果”
・ 原因は別の場所にあることが多い

だからこそ、全身を見て整えることが大切になります。

◯整体×小顔矯正で“巡りの良い体”へ

当サロンでは、
整体・骨盤矯正・小顔矯正を組み合わせた施術で、体の土台から整えていきます。

● 整体・骨盤矯正

骨格の歪みを整え、特定の部位に集中していた負担を分散。
姿勢が整うことで、肩や腰が自然とラクになります。

● 小顔矯正

頭部・顔まわりの筋肉を緩め、血流やリンパの流れを促進。
顔の重だるさやむくみがスッキリし、フェイスラインも引き締まった印象に。

● 全身から整えることで得られる変化
 • 同じ場所ばかり疲れなくなる
 • 体が軽く感じやすくなる
 • 姿勢が整い、見た目の印象もアップ
 • 顔と体、両方の変化を実感

◯こんな方におすすめです

 • 肩や腰がいつも決まってつらくなる
 • マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう
 • 顔のむくみ・たるみも気になってきた
 • 姿勢の歪みを指摘されたことがある
 • 部分ケアでは限界を感じている

ひとつでも当てはまる方は、
全身からのアプローチをぜひ体感してみてください。

◯まとめ：不調は「全身のつながり」から見直す

同じ場所ばかり疲れるのは、体からのサイン。
部分的なケアではなく、
整体×小顔矯正で体の巡りとバランスを整えることが、根本改善への近道です。

肩も腰も、そしてお顔も。
頭から足先まで整えて、軽やかな体とスッキリしたフェイスラインを目指しましょう。

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【目黒 美容整体サロン KARADAコンシェルジュN】

東京都目黒区下目黒1-2-12
目黒駅から徒歩5分
営業時間：土日祝10:00〜21:00　平日11:00〜22:00
定休日：無し

こんにちは！KARADAコンシェルジュN 目黒店です！

「雨が近づくとむくむ」「低気圧の日だけ脚がパンパン」
こんな経験はありませんか？

実は、低気圧は“むくみ・だるさ・倦怠感”を引き起こしやすい環境。
原因は気分の問題ではなく、身体の仕組みによる反応です。

今回は、低気圧とむくみの関係を、理学療法士の視点でわかりやすく解説します。

◯なぜ低気圧でむくむの？

低気圧の日にむくむ理由は、大きく3つあります。


✔ ① 血管が広がり、循環が低下する

低気圧になると、外の圧（大気圧）が低くなり、
人の身体の血管は “拡張” します。

血管が広がると、
・血流がゆっくりに
・水分が血管の外へ漏れやすくなる
→ むくみやすくなる

特に脚・顔まわり・手先にむくみが出やすいです。


✔ ② 自律神経が乱れ、リンパの流れが悪くなる

低気圧は“副交感神経が優位になりやすい環境”。
身体がゆるみ、リンパ管の収縮が弱くなると
→ むくみ・だるさ・眠気
につながります。

自律神経が弱い人ほど低気圧の影響を受けやすい傾向があります。


✔ ③ 気圧の変化で筋膜が膨張しやすくなる

筋膜は湿度や気圧の変化に敏感な組織。
低気圧の日は“膨張”しやすく、
✔ 重だるい
✔ 体が硬い
✔ 首肩が凝る
といった症状が起こりやすくなります。

筋膜が硬くなると、さらに流れが悪くなり、むくみを助長します。

◯低気圧むくみの方に当サロンができるケア

KARADAコンシェルジュNでは、
「むくみの出やすい身体の状態」を根本から整える施術を行います。

⸻

✔ 骨盤・肋骨・背骨を整えて“循環しやすい姿勢”に

姿勢が崩れるとリンパ流・血流は一気に低下します。
特に猫背・巻き肩の方はむくみが出やすいため、
まずは土台の姿勢を整えます。

⸻

✔ 肩甲骨・股関節の可動域を広げ、全身循環アップ

気圧不調に強い身体にするには、
「大きな関節」が動くことが重要。

→ 全身ポンプ機能が働き、むくみにくい身体へ。

⸻

✔ 頭・首の筋膜リリースで自律神経の乱れを整える

低気圧不調の多くは自律神経が関係します。
ドライヘッドスパとの相性が非常に高く、
気圧による倦怠感・頭重感の改善が期待できます。

◯自宅でできる低気圧むくみ対策

サロンでのケアと合わせて、
ご自宅では次の3つを意識するだけでも大きく変わります。

⸻

✔ ① 深呼吸（胸式＋腹式のミックス）

呼吸で横隔膜が動くと、内臓＆リンパがポンプのように働きます。
→ むくみ軽減に最強。

⸻

✔ ② ふくらはぎの軽いストレッチ

脚のむくみの8割は“ふくらはぎのポンプ不足”が原因。
※痛くない程度でOK！

⸻

✔ ③ コップ一杯の常温水

低気圧の日は脱水気味になりやすく、
身体が“水を溜め込む状態”になりむくみやすいです。

◯まとめ：気圧は変えられない。でも「整える」はできる

低気圧がつらいのは、あなたのせいではありません。
身体の構造上、むくんだり重くなるのは自然なこと。

だからこそ、
✔ 姿勢を整える
✔ 自律神経を整える
✔ 循環がスムーズな身体を作る
ことで、「低気圧に強い身体」へ変えていくことができます。

つらい低気圧の日こそ、ぜひご相談ください。

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こんにちは！KARADAコンシェルジュN 目黒店です！
「頭が重い」「目の疲れが取れない」「寝ても疲れが残る」
そんなお悩みを抱えていませんか？

実は、現代のストレス・スマホ・デスクワークの影響により
頭（頭皮・頭の筋膜）が固まっている方が急増しています。

今回は、整体サロンが行う“本格ヘッドスパ”の効果と、頭から整えるメリットを分かりやすくご紹介します。

◯ヘッドスパは「頭の整体」

ヘッドスパは単なるリラクゼーションではなく、
頭の筋膜・凝り・自律神経にアプローチする施術です。

頭皮が固まると、
・脳疲労
・眼精疲労
・首肩こり
・睡眠の質低下
・顔のむくみ・たるみ
など全身へ影響を与えてしまいます。

頭と身体はつながっているため、
「頭だけ緩める＝全身に変化が出やすい」のがヘッドスパの特徴です。

◯ヘッドスパによる効果

理学療法士によるヘッドスパでは、下記の変化を感じる方が多いです。

✔ 1. 自律神経の調整

頭を包むように施術することで、副交感神経が優位に。
眠りの質が上がり、ストレスから解放されやすくなります。

✔ 2. 首・肩・目の疲れの軽減

頭皮の筋膜は首・顔・肩までつながっています。
頭を緩めるだけで、首肩が軽くなりやすいのはそのためです。

✔ 3. 頭のむくみ解消＆小顔効果

頭皮のむくみは顔のむくみに直結。
特にこめかみ・側頭筋を緩めるとフェイスラインがスッキリします。

✔ 4. 血流促進で脳の疲れをリセット

血流が改善し、脳疲労が取れやすくなります。
「思考がクリアになった」「目が開く感じがする」という声も多数。

◯こんな方におすすめ

✔ 仕事のストレスが溜まっている
✔ 目の奥の痛み・重だるさがある
✔ 首肩こりが慢性的
✔ 朝起きても疲れが残っている
✔ 顔のむくみが気になる
✔ 頭の重だるさが抜けない

1つでも当てはまる方は、ヘッドスパとの相性◎です！

◯当サロンのヘッドスパの特徴

KARADAコンシェルジュNのヘッドスパは、
ただ眠くなるだけの施術ではありません。

・国家資格者（理学療法士）による頭・首の解剖学的アプローチ

筋膜・神経ラインを理解したうえで、頭皮を優しく的確に調整。

・小顔・首肩ケアと相性抜群

側頭筋・後頭下筋群へのアプローチで、顔のむくみ・肩こりまで同時にケア。

・ドライヘッドスパなので着替え不要

オイルや水を使わず、気軽に受けられます。

◯施術の流れ
 1. カウンセリング（睡眠・姿勢・疲労度チェック）
 2. 頭皮の筋膜調整
 3. 側頭部・こめかみまわりのリリース
 4. 首まわりの筋膜ケア
 5. 仕上げの深呼吸で自律神経を整える

施術後は「視界が明るくなる」「頭が軽い」などの感覚が出やすい施術です。

◯まとめ：頭を整えると、身体も整う

ヘッドスパは疲労回復だけでなく、
・睡眠
・姿勢
・小顔
・肩こり
など幅広い悩みにアプローチできる“全身ケア”です。

頭が軽くなる感覚を、ぜひ一度体験してみてください。

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こんにちは！KARADAコンシェルジュN 目黒店です！
「猫背」と聞くと、背中が丸い状態をイメージしがちですが、実は猫背には“４つのタイプ”があることをご存じですか？

猫背の種類によって 原因も症状も改善方法も全く違う ため、間違ったケアを続けてしまうと
✔ 改善しない
✔ むしろ悪化する
というケースも多いんです。

今回は、正しい知識を身につけていただくために、猫背の４タイプを分かりやすくご紹介します。

◯猫背は大きく「4つのタイプ」に分かれる

猫背は以下の４タイプが代表的です。
 1. 円背型（背中が全体に丸まる）
 2. 巻き肩型（肩が内巻き・肩甲骨が外広がり）
 3. 顔出し型（首が前に突き出る）
 4. 首無し型（複合的に全てが崩れた重度タイプ）

それぞれ詳しくみていきましょう。

① 円背型（えんぱい型）

背中の中心＝胸椎が丸くなり、おじぎ姿勢のようになる猫背。

症状
 • 肩こり
 • 背中のハリ
 • 浅い呼吸
 • 腰痛
 • 胃腸トラブル
 • 椎間板ヘルニアのリスク増加

日常生活での原因
 • 椅子に浅く座るクセ
 • スマホ・PCを近くで見すぎる
 • あぐらばかりかく

胸椎の硬さが根本原因になるため、背中〜肋骨の動きを出すケアが必要です。

② 巻き肩型

肩甲骨が外に広がり、腕が内側にねじれる姿勢。
見た目では「肩が前に入っている状態」です。

症状
 • 肩こり
 • 四十肩・五十肩
 • 肩の可動域制限
 • 肩・腕のしびれ
 • 肩を回すとゴリゴリ鳴る

日常生活での原因
 • 腕を組むクセ
 • 前かがみでの作業が多い（デスクワーク）

肩甲骨の位置修正と胸の筋肉の緊張を取ることがポイント。

③ 顔出し型

首（頚椎）が亀のように前に伸びる「頭が前に出た姿勢」。

症状
 • 頭痛
 • 頚椎症
 • 肩こり
 • 顎関節症
 • 腕のしびれ
 • フェイスラインのたるみ

日常生活での原因
 • 高い枕を使用
 • 浅く座る
 • 机と椅子の高さが合わない

首だけでなく、骨盤の位置から整える必要があります。

④ 首無し型（重度タイプ）

上記３つが複合した、最も負担が大きい猫背タイプ。

症状
 • 重度の肩こり
 • 頻繁な寝違え
 • 頭痛
 • 自律神経トラブル
 • 他の３パターンの症状が複数出る

日常生活での原因
 • 枕の位置が浅い
 • 横向き・うつ伏せ寝が多い
 • 長年の姿勢崩れの蓄積

全身を総合的に整える必要があり、早めのケアが重要です。

◯どの猫背タイプでも共通するポイント

猫背のタイプに合わせたケアが大切ですが、共通する改善ポイントもあります。

✔ 骨盤の位置を整える
✔ 背骨（胸椎・頚椎）の動きを出す
✔ 肩甲骨を正しい位置に戻す
✔ 呼吸を深くして自律神経を整える

「部分だけ」でなく「全身」で見ることが改善の近道です。

どれが当てはまるかわからない…という方へ

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