カテゴリー: Body planning salon N

「秋になると食欲が止まらない…」
「最近、顔や脚がむくみやすい気がする」

そんなお悩みを感じていませんか？
実は、秋の味覚の“おいしさ”の裏に、むくみの原因が隠れているのです。

恵比寿・代官山の美容整体サロンNでは、
秋の食べすぎによるむくみ・だるさをリセットする整体ケアを行っています。

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秋の味覚がむくみを招く理由

秋は「食欲の秋」といわれるほど、
さつまいも・栗・きのこ・秋刀魚などおいしい食材が豊富な季節。

ですが、実はこの時期は むくみやすい条件 が揃っています。

① 塩分・糖分の摂りすぎ
　→ 栗ご飯や味の濃い煮物、スイーツなどで塩分・糖分が増加し、
　体内の水分バランスが崩れてむくみを招きます。

② 冷えによる血流の低下
　→ 朝晩の冷えで血管が収縮し、老廃物が滞りやすくなります。

③ 運動不足
　→ 涼しくなって動きやすいはずが、実は代謝が下がりやすく、
　余分な水分が排出されにくくなります。

👉つまり、「秋の味覚＋冷え＋代謝低下」で、むくみやすい体ができあがるのです。

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むくみが続くとどうなる？

・顔が丸く見える
・脚が重くてだるい
・肩こりや頭痛が起きやすい

この状態を放置すると、老廃物が滞り、脂肪がつきやすい体質へと変化します。
さらに、顔のむくみが続くことでフェイスラインがぼやけ、
「太った？」と見られてしまうことも。

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美容整体でむくみを根本改善

サロンNの美容整体では、リンパ・血流・筋肉の3方向からアプローチし、
むくみを根本から解消していきます。

• 【骨盤・姿勢調整】→ 代謝アップ＆循環促進
• 【首肩の筋膜リリース】→ 老廃物を流しやすく
• 【小顔矯正・ヘッドケア】→ 顔のむくみ・だるさをリセット

施術後は「脚が軽い！」「顔がスッキリして目が開いた！」という声が多数。

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自宅でできる“秋むくみ対策”3選

① お風呂でしっかり温まる
　→ ぬるめの湯に10〜15分浸かり、血流を促進。

② カリウムを多く含む食材をとる
　→ かぼちゃ・きのこ・バナナなどが◎。

③ 寝る前にふくらはぎマッサージ
　→ 下半身のリンパを流して翌朝スッキリ。

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お客様の声

「顔が一回り小さくなったと言われました！」（30代 女性）
「秋になると浮腫みやすかったけど、今はスッキリ！」（40代 女性）
「施術後の軽さがやみつきです！」（20代 女性）

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よくある質問（FAQ）

Q：食べすぎでむくんだ時でも施術を受けて大丈夫？
A：もちろん大丈夫です。血流・リンパを促すことで、体内の水分代謝を整えます。

Q：どのくらいの頻度で通うのが効果的ですか？
A：月2〜3回のケアがおすすめ。季節の変わり目は特に代謝が乱れやすいため、定期的なメンテナンスが効果的です。

Q：食事制限しなくてもむくみは改善しますか？
A：整体で巡りを整えるだけでもスッキリしますが、塩分・糖分の摂りすぎを控えるとより効果的です。

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まとめ｜秋の味覚を楽しみながら、むくまない体へ

秋の味覚は魅力的ですが、食べすぎや冷えでむくみやすくなる季節でもあります。
美容整体で血流とリンパを整えれば、むくみにくく疲れにくい体をキープできます。

食べすぎた翌日もスッキリ過ごせる体づくりを、恵比寿で体験してみませんか？

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▶【Web予約フォームはこちら】https://sc.salonconnect.jp/salonrsv/3219150487033516_327

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店舗情報・アクセス

【Body planning salon N 恵比寿店】
東京都渋谷区恵比寿西2-10-8 ダイカンイーストB1F
恵比寿駅西口から徒歩5分
営業時間：10:00～22:00（最終受付21:00）
定休日：なし
📞TEL：03-6884-2448
📱LINE：https://lin.ee/cZhhwnX
📸Instagram：https://www.instagram.com/salonn.group/

「寝ても疲れが取れない…」
「夜中に何度も目が覚める」

そんなお悩みを抱えていませんか？
実は、自律神経の乱れや筋肉の緊張が、眠りの質を大きく左右しています。

恵比寿・代官山の美容整体サロンNでは、
「深い眠り」と「スッキリ目覚め」をサポートするリラックス整体を行っています。

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睡眠の質が下がる原因とは

現代人の多くが感じる「寝つきの悪さ」や「浅い眠り」。
その主な原因は、以下のような体のサインです。

① 首・肩・背中のコリ
　→ 常に体が緊張状態となり、リラックスできない。

② 自律神経の乱れ
　→ 交感神経が優位になり、眠りのスイッチが入りにくくなる。

③ 呼吸が浅くなる
　→ 酸素不足で脳が休まらず、睡眠の質が低下。

👉つまり、「眠りの質＝体の緊張状態」が鍵なのです。

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リラックス整体で得られる3つの効果

① 深い呼吸で自律神経を整える

胸・肩まわりの筋肉をゆるめ、自然と呼吸が深くなります。
副交感神経が優位になり、心地よい眠気を促します。

② 筋肉の緊張を解き、ぐっすり眠れる体へ

首・肩・背中・頭部の緊張を和らげることで、
寝ても疲れが取れない「慢性疲労型ボディ」をリセット。

③ 朝スッキリ！顔のむくみ・だるさも解消

血流・リンパが整い、睡眠中の回復力アップ。
目覚めた瞬間に「体が軽い」「顔がスッキリ」と実感できます。

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サロンNの【睡眠改善リラックス整体】とは

「ヘッドケア × 自律神経調整 × 姿勢リセット」を組み合わせ、
眠れる体のバランスを整えます。

• 頭・首の筋膜リリース → 自律神経を整える
• 肩・背中の調整 → 呼吸を深める
• 骨盤・姿勢調整 → 血流・リンパを促進

施術後は「呼吸が楽に」「目が冴えていたのに眠くなった」と感じる方が多数。

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施術の流れ（初めての方も安心）

1️⃣ カウンセリング（睡眠・疲労・姿勢の悩みをヒアリング）
2️⃣ 背中・肩・首の筋膜リリース
3️⃣ ヘッドケアで自律神経をリセット
4️⃣ 骨盤・姿勢の調整
5️⃣ アフターカウンセリング＆セルフケアアドバイス

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お客様の声

「整体を受けた夜、ぐっすり眠れました！」（30代 女性）
「朝スッキリ起きられるようになって感動！」（40代 女性）
「疲れとむくみが同時に取れるのが嬉しい！」（20代 女性）

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よくある質問（FAQ）

Q：寝つきが悪くても受けられますか？
A：もちろん大丈夫です。リラックス整体は副交感神経を優位にし、自然な眠りへ導きます。

Q：どのくらいで効果を感じますか？
A：多くの方が1回目から変化を実感。継続することで、睡眠リズムが安定します。

Q：自宅でできるケアはありますか？
A：寝る前の深呼吸・首まわし・湯船での温浴がおすすめです。

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まとめ｜眠れない夜を変える、整体という選択

眠れない・疲れが抜けない原因は、体の緊張と自律神経の乱れにあります。
リラックス整体で心身をゆるめれば、睡眠の質が変わり、美しさも内側から整う。

頑張る自分に、休息の時間を。
恵比寿で“眠れる整体”を体験してみませんか？

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店舗情報・アクセス

【Body planning salon N 恵比寿店】
東京都渋谷区恵比寿西2-10-8 ダイカンイーストB1F
恵比寿駅西口から徒歩5分
営業時間：10:00～22:00（最終受付21:00）
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「パソコンやスマホで目が疲れる」
「頭痛が続いて顔がむくんで大きく見える」

そんなお悩みを抱えていませんか？
実は 目の疲れや頭部の緊張が、顔を大きく見せる原因 になることがあります。

恵比寿・代官山の美容整体サロンNでは、目の疲れや頭痛の改善と小顔矯正を同時に行い、フェイスラインをすっきり整えるサポートをしています。

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目の疲れと小顔の関係

目の周りの筋肉がこると血流が悪くなり、クマやむくみが出やすくなります。さらに頭皮やこめかみの緊張は顔のリンパを滞らせ、フェイスラインが膨張して見える原因に。

👉 「目の疲れ＝小顔の大敵」といえるのです。

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頭痛が顔を大きく見せる3つの理由

① 筋肉のこわばりで血流が滞る

首や肩の緊張からくる頭痛は血流を妨げ、むくみやたるみを引き起こします。

② 姿勢の悪化で二重あごに

頭痛で前かがみになることで姿勢が崩れ、首周りに脂肪やむくみが溜まりやすくなります。

③ 自律神経の乱れで代謝ダウン

頭痛や目の疲れは自律神経を乱し、代謝を下げて顔がむくみやすい状態を作ります。

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美容整体で目の疲れ・頭痛を改善しながら小顔に

サロンNでは「小顔矯正×ヘッドケア×首肩調整」を組み合わせ、顔と体をトータルで整えます。

• 頭蓋骨・こめかみの調整 → 眼精疲労を軽減
• 首・肩のほぐし → 頭痛の原因筋を緩める
• 小顔矯正 → むくみを流し、シャープなフェイスラインへ

施術後は「視界がクリアになった！」「顔が軽い！」と驚かれる方が多数。

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施術の流れ（初めての方も安心）

1. カウンセリング（目の疲れ・頭痛・小顔の悩みをヒアリング）
2. 首・肩・頭部の調整
3. こめかみ・目周りの筋肉ケア
4. 小顔矯正でフェイスラインを引き締め
5. アフターカウンセリング＆セルフケアアドバイス

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お客様の声

「頭痛が楽になり、顔も一回り小さく見えました！」（30代 女性）
「目の疲れが取れて、フェイスラインまでスッキリしました」（40代 女性）

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よくある質問（FAQ）

Q：頭痛や目の疲れでも小顔矯正を受けられますか？
A：はい。相乗効果があり、施術後に顔の印象もスッキリします。

Q：1回で変化を感じられますか？
A：多くの方が1回で変化を実感。3〜5回の継続で安定してきます。

Q：自宅でできるケアはありますか？
A：目を温める・深呼吸・こめかみのマッサージが効果的です。

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まとめ｜目の疲れ・頭痛を解消して小顔美人へ

目や頭の緊張は「不調」だけでなく、顔を大きく見せる原因にもなります。
美容整体で目の疲れと小顔ケアを同時に行えば、健康と美容を一緒に叶えられます。

目も顔もすっきり軽やかに。恵比寿で小顔矯正を体験してみませんか？

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「ダイエットをしても顔が大きく見える」
「写真を撮るとフェイスラインがぼやける」

その原因、実は “猫背” かもしれません。

恵比寿・代官山の美容整体サロンNでは、猫背を改善し、スッキリ小顔に見える体づくりをサポートしています。
この記事では、猫背と顔の大きさの関係、そして美容整体でできる改善法をご紹介します。

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猫背が顔を大きく見せる3つの理由

1. 首が前に出ることで顔が強調される
   猫背になると頭が前に出て、顔が実際より大きく見えます。
2. 血流・リンパの流れが滞る
   肩や首がこることでむくみやすく、フェイスラインが膨張して見えます。
3. たるみの原因になる
   姿勢の崩れは筋肉バランスを乱し、顔のたるみ・二重あごの原因に。

👉 姿勢を整えるだけで、顔の印象は驚くほど変わります。

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美容整体で猫背を改善する方法

美容整体サロンNでは、猫背矯正と小顔矯正を組み合わせ、トータルにアプローチします。

• 骨盤・背骨の矯正 → 背筋を自然に伸ばし、美しい姿勢へ
• 肩・首の調整 → 巡りを改善し、むくみ解消
• 小顔矯正 → フェイスラインを引き締め、スッキリ感UP

施術後は「顔が小さく見える！」「首が長くなった感じ」と驚かれる方が多数。

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施術の流れ（初めての方も安心）

1. カウンセリング（姿勢・顔の悩みをヒアリング）
2. 骨盤・背骨のバランス調整
3. 肩・首・リンパケア
4. 小顔矯正でフェイスラインを整える
5. アフターカウンセリング＆セルフ姿勢指導

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お客様の声

「猫背が改善されただけで、顔が一回り小さく見えるように！」（30代 女性）
「首と肩が楽になり、フェイスラインもスッキリしました」（40代 女性）

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よくある質問（FAQ）

Q：猫背改善と小顔は同時に効果がありますか？
A：はい。姿勢改善と小顔矯正を同時に行うことで、相乗効果が期待できます。

Q：何回くらいで変化を感じられますか？
A：1回でも変化を実感できますが、3〜5回の継続で安定してきます。

Q：自宅でできる猫背予防はありますか？
A：壁に背中をつけて立つ・深い呼吸を意識するだけでも効果的です。

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まとめ｜猫背を改善すれば顔は小さく見える！

猫背は「姿勢の問題」だけでなく、顔を大きく見せる原因でもあります。
美容整体で骨格と筋肉を整えることで、自然と小顔に見えるバランスを作れます。

姿勢美人は小顔美人。今こそ整えてみませんか？

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「頑張って痩せても、すぐリバウンド…」
「食事制限しても全然落ちない」「昔より痩せにくくなった」
その悩み、“痩せにくい体質”が原因かもしれません。

一時的なダイエットよりも大切なのは、“痩せやすい体”を日々の習慣で作ること。
美容整体サロンNでは、体の根本から整え、“無理なく痩せていく体質”へと導くサポートをしています。

今回は、今日から実践できる【痩せる体を作る7つの習慣】をご紹介します！

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なぜ“痩せない体”になるのか？

痩せにくくなる背景には、こんな原因が隠れています：

• 基礎代謝の低下（筋力不足・冷え）
• 内臓の働きが弱っている（暴飲暴食・冷たい飲み物）
• 姿勢の崩れ（骨盤の歪み）
• ストレス・睡眠不足によるホルモンバランスの乱れ
• 栄養の偏り（カロリー不足・栄養不足）

つまり、「食べすぎたから太る」のではなく、痩せにくい体の状態があるから太りやすいのです。

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今日からできる！痩せる体を作る7つの習慣

① 朝一番に“内臓を目覚めさせる白湯習慣”

内臓温度が1℃上がると基礎代謝が約13%アップ！朝の白湯で1日の巡りをスイッチオン。

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② しっかり噛んで食べる（早食い禁止！）

満腹感が得やすくなり、消化吸収もスムーズに。1口30回を意識。

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③ 姿勢を正す・骨盤を立てて座る

骨盤の歪みや猫背は、代謝を下げて脂肪がつきやすい体に。姿勢を意識するだけでも変化します。

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④ 毎日軽くでも体を動かす（歩く・ストレッチ）

“運動しない”ではなく“動かない”が太る原因。階段を使う・寝る前のストレッチなど、小さな積み重ねが重要。

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⑤ お風呂に浸かって代謝リセット

シャワーだけでは巡りが悪くなりがち。38～40℃のお湯に10〜15分浸かることで、血流・リンパが活性化。

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⑥ 睡眠の質を整える（6時間以上・深く眠る）

睡眠不足は、食欲ホルモン（グレリン）の増加や代謝の低下を招きます。

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⑦ 冷えを防ぐ（冷たい飲食物・素足・薄着に注意）

“冷え＝痩せない体”。夏でも内臓や足首を冷やさない意識を。

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サロンでの体質改善サポートも◎

恵比寿・代官山の美容整体サロンNでは、生活習慣＋施術で“痩せる体”づくりをサポートしています。

• 骨盤調整で姿勢＆内臓の位置を整える
• 自律神経＆ホルモンバランスを整える整体
• むくみ・冷え・代謝を改善するリンパケア
• 必要に応じて小顔やEMSなども組み合わせ可能

生活＋施術のWアプローチで、体質ごと変わっていく感覚を体験できます。

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お客様の声

「週1回の施術と毎日の白湯習慣で、無理なく−5kg達成！」（30代 女性）
「姿勢を整えたら、腰まわりが引き締まって疲れにくくなった」（40代 女性）

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よくある質問

Q：食事制限なしでも痩せられますか？
A：制限よりも“巡りを良くして代謝を上げる”ことが大切です。自然と食欲も整いやすくなります。

Q：運動が苦手ですが大丈夫ですか？
A：はい。運動よりも“動ける体”を作ることが優先です。当サロンでは体の使い方もアドバイスしています。

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まとめ：痩せる体は“毎日の選択”でつくられる

体型は、「頑張ったから」ではなく「習慣が積み重なった結果」です。
一気に変えなくても、小さな一歩の積み重ねが“痩せやすい体”への道になります。

あなたも今日から、“未来の自分”のための習慣を始めてみませんか？

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「夏なのに、手足が冷える…」
「クーラーで体がだるい」「むくみやすくて顔が大きく見える」
そんなお悩み、実は“冷え”が関係しているかもしれません。

夏は汗をかいて暑い季節…と思いきや、実は“隠れ冷え”の人が急増する時期。
その冷えが原因で、顔のむくみ・たるみ・フェイスラインのぼやけにもつながるんです。

この記事では、冷えと小顔の深い関係と、夏にこそ温活が必要な理由をわかりやすく解説します！

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実は夏が“冷え”の季節！？見逃されがちな冷えの原因

エアコン・冷たい飲み物・薄着・夜更かし…
夏の生活は、知らず知らずのうちに体を芯から冷やしています。

とくにこんな方は「隠れ冷え」タイプかも：

• 室内でエアコンに長時間あたっている
• アイス・冷たい飲み物が多い
• 足先・お腹・腰が冷たく感じる
• お風呂はシャワーだけで済ませがち

冷えが続くと、血行やリンパの流れが悪くなり、顔のむくみ・代謝の低下・たるみにつながります。

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冷えが小顔を妨げる理由とは？

小顔を目指すなら、“顔だけ”ケアしてもNG。
全身の血流・リンパ・筋肉の状態がフェイスラインに大きく影響します。

冷えていると…

• 顔に老廃物がたまりやすくなる（むくみ）
• 筋肉の働きが弱くなり、たるみやすくなる
• 代謝が下がり、脂肪がつきやすくなる
• 自律神経が乱れ、肌の調子も不安定に

つまり、冷え＝むくみ顔・丸顔・老け顔の原因！

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夏こそ“温活”！小顔に近づくための簡単な習慣5つ

① 朝一杯の白湯を飲む

胃腸をやさしく温め、代謝UP＆むくみ予防に。

② シャワーだけでなく湯船に浸かる

38〜40℃で10〜15分。内臓から温まり、全身の血流が改善。

③ 冷たいものは“常温or温かいもの”とバランスを

冷たい飲み物を控えるだけで、むくみ方が変わります。

④ お腹・足首・腰を冷やさない

インナーやカーディガンで“内側冷え”を防ぐのがカギ。

⑤ 小顔整体やリンパケアで巡りを促す

顔周りのケアと同時に、骨盤や内臓も整えると持続力◎。

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当サロンの温活×小顔ケア

美容整体サロンNでは、小顔矯正だけでなく「冷え体質改善」にも力を入れています。

• 骨盤矯正で内臓の位置と巡りを整える
• 表情筋・リンパの手技で顔のめぐりを促す
• 小顔EMSや美容鍼で深部からの代謝サポート

温めながら引き締めるケアで、冷えやすい夏でもスッキリ小顔へ！

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お客様の声

「温活って冬だけかと思ってたけど、夏に始めたらむくみにくくなった！」（30代 女性）
「お風呂＋整体の習慣で、冷えも顔のぼんやり感も改善されました！」（40代 女性）

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よくある質問

Q：夏でも温活って必要ですか？
A：はい、むしろ“夏の冷え”は自覚がない分、深刻になりやすいです。

Q：温活って小顔にどう関係するの？
A：巡りが良くなると、むくみが減ってフェイスラインが引き締まりやすくなります。

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まとめ：小顔を目指すなら、“夏こそ温める”が近道！

「冷え＝冬のもの」と思っていませんか？
実は、夏の冷えこそ小顔の大敵。

冷えを感じていない人ほど、体の内側が冷えている可能性も…。
美容整体サロンNの温活×小顔ケアで、内側から巡るスッキリフェイスラインを目指しましょう！

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「夏バテどころか、なぜか食欲が止まらない…」
「アイスや冷たい麺ばかり食べてしまう…」
そんな“夏の食べ過ぎ”に悩んでいませんか？

実は、夏に食欲が増すのは体の自然な反応でもあります。
ただし、そのまま放っておくと“体重増加”や“顔のむくみ”の原因にも。

恵比寿・代官山の美容整体サロンNでは、体質改善＋生活アドバイスを通じて、夏太り予防をサポートしています。

この記事では、夏に食欲が増える理由と、今日からできる対処法をご紹介します！

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なぜ夏なのに食欲が増えるの？

夏といえば「夏バテで食欲が落ちる」が一般的なイメージですが、実は逆に食欲が増える方も多数。

その理由は…

✅ 冷たい物の取りすぎで内臓が冷え → 消化不良 → 空腹感が持続

✅ 暑さによるストレス → 甘い物や脂っこい物を欲しやすくなる

✅ 夜更かしや寝苦しさ → 自律神経の乱れで食欲が暴走

✅ エアコンによる冷え → 基礎代謝の低下で太りやすく

体の冷えや疲れが蓄積されると「食べてもスッキリしない」→「また食べたくなる」…という悪循環に。

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食べすぎを防ぐ！夏の食欲コントロール術5選

① 朝一杯の白湯で胃腸をリセット

冷房や冷たい飲食で冷えた内臓を、朝の白湯で温めると代謝がスムーズに。むくみ防止にも◎

② 冷たい飲み物は“常温か温かい物”にシフト

特に食前の冷水はNG。胃を冷やしすぎると消化が乱れ、空腹感がリセットされません。

③ よく噛んで、満腹中枢を刺激する

早食いは満腹を感じにくく、余計に食べがちに。1口30回が理想。

④ 夜はスマホを手放して、自律神経を整える

ブルーライトやSNS疲れは食欲を乱す元。寝る前は深呼吸やストレッチが◎

⑤ 週1回は“内臓を休ませる日”を

量を減らしたり、消化に良い食事で胃腸をリセットする日を意識的に作ると、翌日からすっきり。

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食べ過ぎによる顔のむくみ・膨張感には？

「最近顔が丸くなったかも…」という方は、食事の影響＋むくみのダブルパンチかもしれません。

• 塩分の多い食事
• アルコールの摂取
• 冷たいスイーツ
• 寝不足

これらが重なると、顔の水分代謝が乱れてフェイスラインがぼやけます。

当サロンでは、小顔矯正＋内臓調整や代謝改善の整体で、夏のむくみ＆顔太りを予防・改善できます。

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お客様の声

「夏になると太っていたのに、整体＋食事のアドバイスで今年は大丈夫でした！」（30代 女性）
「白湯とストレッチ習慣のおかげで、食欲がコントロールしやすくなりました！」（40代 女性）

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よくある質問

Q：夏バテじゃないのに食欲だけあるのは異常ですか？
A：異常ではありませんが、体のバランスが乱れているサインです。早めの対処で体型キープができます。

Q：冷たい物をやめるのがつらいです…
A：完全にやめなくても、量やタイミングを見直すだけで体は変わります。

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まとめ：夏こそ「食べすぎない体質づくり」で小顔とボディラインを守ろう

夏の食べすぎは、体と顔のラインに直結する問題です。
内臓・自律神経・冷え・姿勢を整えることで、自然と“食べすぎにくい体質”が作られていきます。

「太る前に対策したい！」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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