「肩が内側に入っている気がする…」
「デスクワークをしていると肩や首がつらい…」
「姿勢を良くしたいけど、すぐに戻ってしまう…」
そんな巻き肩のお悩みはありませんか？
巻き肩は、肩が身体の前方へ入り込んだ姿勢のことで、猫背や肩こりだけでなく、胸郭の動きが制限されることで「呼吸が浅い」と感じる原因の一つになることもあります。
**目黒の整体院【学んで整える整体salon KARADAコンシェルジュN 目黒店】**では、肩だけを施術するのではなく、胸郭・肩甲骨・背骨・骨盤など身体全体のバランスを確認し、巻き肩の改善を目指した整体を行っています。
巻き肩になる原因とは？
巻き肩は、日常生活での姿勢や身体の使い方が大きく関係しています。
特に、
- 長時間のパソコン作業
- スマートフォンの使用
- 猫背姿勢
- 胸の前側の筋肉の緊張
- 肩甲骨の動きの低下
- 運動不足
などが重なると、肩が前方へ入りやすくなります。
「姿勢を良くしよう」と胸を張るだけでは、一時的にしか改善しない場合もあります。
大切なのは、なぜ肩が前に入りやすくなっているのかを確認することです。
巻き肩で起こりやすい不調
巻き肩が続くと、肩や首周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。
その結果、
✓ 肩こり・首こり
✓ 猫背
✓ 背中の張り
✓ 肩が上げにくい
✓ 呼吸が浅く感じる
✓ 疲れやすい
✓ 姿勢が悪く見える
などにつながることがあります。
また、肩が前に入ることで胸郭が動きにくくなり、呼吸にも影響する場合があります。
【学んで整える整体salon KARADAコンシェルジュN 目黒店】の巻き肩改善整体
当サロンでは、巻き肩を「肩だけの問題」として考えません。
施術前に、
- 姿勢分析
- 肩関節の動き
- 肩甲骨の可動性
- 胸郭・肋骨の動き
- 胸や背中の筋肉の状態
- 背骨・骨盤のバランス
などを確認します。
その上で、硬くなっている部分を整えるだけでなく、肩甲骨や体幹が本来の働きをしやすい状態へ導きます。
施術の流れ
1. カウンセリング
肩こりや姿勢、日常生活で気になることを詳しくお伺いします。
2. 姿勢・動作チェック
立ち姿勢や肩・肩甲骨の動きを確認します。
3. 整体施術
胸郭・肩甲骨・背骨など全身のバランスを整えます。
4. セルフケア指導
ご自宅でできるストレッチや姿勢改善のポイントをお伝えします。
よくある質問
Q. 巻き肩は整体で改善できますか？
A. 姿勢や筋肉の緊張、関節の動きなどが関係している場合は、整体やセルフケアによって改善を目指すことができます。
Q. 肩こりも一緒に改善できますか？
A. はい。巻き肩によって肩や首に負担がかかっている場合は、姿勢と肩こりを合わせて施術していきます。
Q. 呼吸の浅さも相談できますか？
A. もちろんです。胸郭や肋骨の動きも確認し、呼吸しやすい身体づくりをサポートします。
Q. デスクワークで肩が前に入ってしまいます
A. 長時間同じ姿勢を続けることは巻き肩につながる要因の一つです。施術だけでなく、仕事中の姿勢や休憩の取り方についてもアドバイスいたします。
まとめ｜巻き肩は「胸を張る」だけではなく身体全体から整える
巻き肩は、肩だけではなく、胸郭・肩甲骨・背骨・骨盤など全身のバランスが関係しています。
「姿勢が悪く見える」だけでなく、肩こりや首こり、呼吸の浅さなどにつながることもあるため、早めに身体の状態を見直すことがおすすめです。
目黒で整体をお探しの方、巻き肩・猫背・肩こり・呼吸の浅さでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
**【学んで整える整体salon KARADAコンシェルジュN 目黒店】**が、一人ひとりのお身体に合わせた整体で、姿勢から快適な身体づくりをサポートいたします。
【目黒 美容整体サロン KARADAコンシェルジュN】
東京都目黒区下目黒1-2-12
目黒駅から徒歩5分
営業時間：土日祝10:00〜21:00 平日11:00〜
