「座っている時間が長いと腰がつらい…」
「姿勢を良くしようとしてもすぐ戻ってしまう…」
「歩くと疲れやすく、脚が上がりにくい…」
そんなお悩みはありませんか？
実はその不調、**“腸腰筋（ちょうようきん）”**という身体の深い部分にある筋肉が関係しているかもしれません。
腸腰筋は、腰から股関節につながるインナーマッスルで、姿勢維持・歩行・腰への負担軽減に重要な役割を持っています。
**目黒の整体院【学んで整える整体salon KARADAコンシェルジュN 目黒店】**では、腰だけを見るのではなく、腸腰筋を含めた全身の動きやバランスを確認しながら根本改善を目指した整体を行っています。
腸腰筋とは？なぜ身体に重要なの？
腸腰筋は主に、
- 大腰筋
- 腸骨筋
から構成され、背骨から股関節につながる筋肉です。
主な役割は、
- 良い姿勢を保つ
- 股関節を動かす
- 歩く・階段を上る
- 腰への負担を支える
- 体幹を安定させる
ことです。
身体の“軸”ともいえる筋肉のため、腸腰筋の機能低下は全身へ影響します。
腸腰筋が硬くなると起こりやすい不調
長時間座る生活や運動不足が続くと、腸腰筋が硬くなったり上手く使えなくなることがあります。
すると、
✓ 腰痛・慢性腰痛
✓ 反り腰
✓ 猫背
✓ 股関節の硬さ
✓ 歩幅が小さくなる
✓ お腹が前に出る
✓ 疲れやすい
✓ ぎっくり腰を繰り返す
などにつながることがあります。
腰だけを揉んでも改善しないケースでは、腸腰筋へのアプローチが必要になる場合もあります。
【学んで整える整体salon KARADAコンシェルジュN 目黒店】の腸腰筋整体
当サロンでは、単純に筋肉をほぐすだけではなく、
「なぜ腸腰筋へ負担がかかっているのか」
を分析します。
施術では、
- 姿勢分析
- 骨盤バランス評価
- 股関節可動域チェック
- インナーマッスル評価
- 歩行・動作分析
を行い、身体全体から整えていきます。
腸腰筋だけではなく、背骨・骨盤・呼吸・肩甲帯との連動も確認しながら負担を減らしていきます。
施術の流れ
1. カウンセリング
生活習慣や症状を詳しく確認します。
2. 姿勢・動作分析
立位・歩行・股関節の動きを確認します。
3. 整体施術
筋肉・関節・姿勢バランスを調整します。
4. セルフケア指導
腸腰筋を使いやすくする簡単なケアをお伝えします。
お客様の声
「腰を揉まなくても身体が軽くなって驚きました！」（30代 女性）
「立ち姿勢が変わり、腰の負担が減りました。」（40代 男性）
「歩きやすくなって疲れにくくなりました。」（50代 女性）
よくある質問
Q. 腸腰筋が原因か自分では分かりません
A. ご安心ください。姿勢や動作を確認しながら身体全体を評価します。
Q. 腰痛にも効果がありますか？
A. 腸腰筋が関係している腰痛では、負担軽減につながる場合があります。
Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？
A. はい。ご自宅でも継続しやすいセルフケアをご提案します。
Q. 反り腰や姿勢改善にも対応していますか？
A. はい。腸腰筋と姿勢は密接に関係するため、全身からアプローチします。
まとめ｜腸腰筋を整えることは姿勢改善と不調改善の第一歩
腸腰筋は、見えないけれど身体を支える大切な筋肉です。
腰痛や姿勢の崩れ、疲れやすさなど、実は腸腰筋が関係しているケースも少なくありません。
目黒で整体をお探しの方、腰痛や姿勢のお悩みを根本から改善したい方は、ぜひ一度ご相談ください。
**【学んで整える整体salon KARADAコンシェルジュN 目黒店】**が、身体を知りながら整えるサポートをいたします。
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【目黒 美容整体サロン KARADAコンシェルジュN】
東京都目黒区下目黒1-2-12
目黒駅から徒歩5分
営業時間：土日祝10:00〜21:00 平日11:00〜22:00
