「夏に痩せたのに、秋になると体重が戻ってしまう…」
「食欲の秋でリバウンドが心配…」
そんな方におすすめなのが、秋から始めるリバウンド防止ダイエットです。
恵比寿・代官山の美容整体サロンNでは、リバウンドしにくい体質づくりをサポートしています。
この記事では、秋にリバウンドしやすい原因と、その対策をご紹介します。
秋にリバウンドしやすい理由とは？
夏ダイエット後に太りやすい原因
- 基礎代謝の低下：涼しくなり活動量が減少
- 筋肉量の低下：夏に過度な食事制限で筋肉が落ちている
- 食欲増加：ホルモンや自律神経の乱れによる過食
秋特有の食欲と代謝の変化
- 朝晩の寒暖差で自律神経が乱れやすい
- 夏バテ後の回復で体がエネルギーを欲する
- 「食欲の秋」で食べすぎや飲みすぎが増える
👉 これらが重なり、秋は特にリバウンドしやすい時期なのです。
リバウンドしない体を作る3つの習慣
1. 姿勢と骨盤を整えて基礎代謝UP
骨盤の歪みや姿勢不良は代謝を下げ、脂肪が燃えにくい体になります。
整体やストレッチで骨格を整えることが、リバウンド防止の第一歩です。
2. 自律神経を整えて食欲コントロール
秋は気温差で自律神経が乱れやすく、過食につながります。
深い呼吸・睡眠改善・整体ケアで自律神経を整えると、食欲の安定につながります。
3. 栄養バランスで脂肪をためない体づくり
- たんぱく質をしっかり摂取（筋肉維持）
- 野菜や食物繊維で血糖値の乱高下を防ぐ
- 極端な糖質制限はNG（代謝低下の原因に）
秋ダイエットを成功させるサロンケア
美容整体サロンNでは、骨格・内臓・リンパの3方向からアプローチし、リバウンドしにくい体へ導きます。
- 骨盤矯正で姿勢改善＆基礎代謝UP
- 内臓・リンパケアで水分・老廃物の代謝を促進
- 自律神経調整で食欲とホルモンバランスを安定
施術後は「体が軽い」「食欲が落ち着いた」という声を多くいただいています。
施術の流れ（初めての方も安心）
- カウンセリング（体型・生活習慣のヒアリング）
- 骨格・姿勢の調整
- 内臓・リンパ・自律神経ケア
- アフターカウンセリング＆生活習慣アドバイス
お客様の声
「夏に痩せてもすぐ戻っていましたが、整体を続けてから体型キープができています！」（30代 女性）
「秋の食欲で太りがちだったのに、今年は安定しています」（40代 女性）
よくある質問（FAQ）
Q：秋からでもダイエットは間に合いますか？
A：はい。秋はリバウンド予防に最適な時期です。
Q：食欲の秋でも太らない方法は？
A：基礎代謝と自律神経を整えておけば、同じ食事でも太りにくくなります。
Q：どのくらいで効果を実感できますか？
A：1回でも体の軽さを感じられますが、2〜3ヶ月の継続でリバウンド防止効果が定着します。
まとめ｜秋こそリバウンド防止のチャンス
秋は「食欲の秋」と言われる通り、太りやすい季節です。
でも、姿勢・代謝・自律神経を整えることで、夏痩せをキープしてリバウンドを防ぐことが可能です。
美容整体サロンNのケアで、無理のないダイエット習慣を始めましょう。
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📢 秋は食欲と代謝の変化でリバウンドしやすい季節。今のうちに整えましょう！
店舗情報・アクセス
【re.born GYM恵比寿店】
東京都渋谷区恵比寿西2-10-8 ダイカンイーストB1F
恵比寿駅西口から徒歩5分
営業時間：10:00～22:00（最終受付21:00）
定休日：なし
📞TEL：03-6884-2448
📱LINE：https://lin.ee/cZhhwnX
📸Instagram：https://www.instagram.com/salonn.group/
