「昔より太りやすくなった」
「食事量は変わってないのに体型が崩れる」
「お腹や下半身だけ太る…」

そんな方に多いのが、
デスクワーク中心の生活です。

実はデスクワークは、
太りやすい体を作る要因が多く含まれています。

この記事では、
✔ デスクワークで太る理由
✔ 体型が崩れる原因
✔ 今日からできる対策

を分かりやすく解説します。

■ デスクワークで太りやすくなる5つの理由

① 消費カロリーの低下

長時間座っていることで、
1日の消費カロリーが大きく減少します。

👉 「食べていないのに太る」原因に

② 筋肉量の低下

特に、

お尻
太もも
体幹

の筋肉が使われず、
代謝が落ちていきます。

③ 姿勢の崩れ（猫背・反り腰）

長時間の座り姿勢により、

骨盤の歪み
猫背
スマホ首

が起こりやすくなります。

👉 これがぽっこりお腹や下半身太りの原因に

④ 血流・リンパの悪化

座りっぱなしで筋肉が動かないと、

むくみ
冷え
老廃物の蓄積

が起こります。

👉 痩せにくい体に

⑤ 自律神経の乱れ

長時間の集中やストレスにより、

👉 代謝低下
👉 食欲の乱れ
👉 睡眠の質低下

につながります。

■ 太りやすくなる部位の特徴

デスクワークの方に多いのが👇

下腹（ぽっこり）
お尻のたるみ
太もも外側の張り
二重顎

👉 姿勢と血流が大きく関係

■ 今日からできる対策

✔ ① 1時間に1回は立つ

軽く歩くだけでもOK。

👉 血流改善・代謝UP

✔ ② 姿勢を意識する

骨盤を立てる
背筋を伸ばす
顎を引く

👉 これだけで見た目も変わる

✔ ③ 簡単ストレッチ

✔ ④ 水分をしっかり摂る

水分不足は、

👉 むくみ・代謝低下の原因

✔ ⑤ 呼吸を深くする

浅い呼吸は代謝を下げます。

👉 腹式呼吸を意識

■ 自分では改善しにくい理由

デスクワークの影響は、

✔ 骨盤の歪み
✔ 筋肉バランスの崩れ
✔ 姿勢のクセ

として定着します。

そのため、
セルフケアだけでは戻りきらないケースも多いです。

■ 美容整体で整えるメリット

美容整体では、

✔ 骨盤・姿勢の調整
✔ 筋肉バランス改善
✔ 血流促進

を行い、
痩せやすい体の土台を作ります。

■ 当サロンのアプローチ

Body planning salon Nでは、

✔ 美容整体
✔ 姿勢改善
✔ 小顔矯正

を組み合わせ、
見た目と体質の両方を改善します。

「体型が変わった」
「むくみにくくなった」
というお声も多くいただいています。

■ 初回体験キャンペーン

✨ 小顔矯正 × 姿勢改善 ✨
通常 8,800円 → 初回 7,500円

▶【LINE予約はこちら】
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■ 店舗情報・アクセス

【Body planning salon N 恵比寿 / 代官山】
東京都渋谷区恵比寿西2-10-8 ダイカンイーストB1F
恵比寿駅西口から徒歩5分

営業時間：
・平日 11:00～22:00（最終受付21:00）
・土日祝 10:00～22:00（最終受付21:00）

定休日：なし
📞 TEL：03-6884-2448

■ まとめ

✔ デスクワークは太りやすい環境
✔ 原因は「姿勢・血流・筋肉」
✔ 早めのケアで体型は変えられる

デスクワークで太りやすくなる理由と対策