「頑張って痩せても、すぐリバウンド…」
「食事制限しても全然落ちない」「昔より痩せにくくなった」
その悩み、“痩せにくい体質”が原因かもしれません。
一時的なダイエットよりも大切なのは、“痩せやすい体”を日々の習慣で作ること。
美容整体サロンNでは、体の根本から整え、“無理なく痩せていく体質”へと導くサポートをしています。
今回は、今日から実践できる【痩せる体を作る7つの習慣】をご紹介します！
なぜ“痩せない体”になるのか？
痩せにくくなる背景には、こんな原因が隠れています：
- 基礎代謝の低下（筋力不足・冷え）
- 内臓の働きが弱っている（暴飲暴食・冷たい飲み物）
- 姿勢の崩れ（骨盤の歪み）
- ストレス・睡眠不足によるホルモンバランスの乱れ
- 栄養の偏り（カロリー不足・栄養不足）
つまり、「食べすぎたから太る」のではなく、痩せにくい体の状態があるから太りやすいのです。
今日からできる！痩せる体を作る7つの習慣
① 朝一番に“内臓を目覚めさせる白湯習慣”
内臓温度が1℃上がると基礎代謝が約13%アップ！朝の白湯で1日の巡りをスイッチオン。
② しっかり噛んで食べる（早食い禁止！）
満腹感が得やすくなり、消化吸収もスムーズに。1口30回を意識。
③ 姿勢を正す・骨盤を立てて座る
骨盤の歪みや猫背は、代謝を下げて脂肪がつきやすい体に。姿勢を意識するだけでも変化します。
④ 毎日軽くでも体を動かす（歩く・ストレッチ）
“運動しない”ではなく“動かない”が太る原因。階段を使う・寝る前のストレッチなど、小さな積み重ねが重要。
⑤ お風呂に浸かって代謝リセット
シャワーだけでは巡りが悪くなりがち。38～40℃のお湯に10〜15分浸かることで、血流・リンパが活性化。
⑥ 睡眠の質を整える（6時間以上・深く眠る）
睡眠不足は、食欲ホルモン（グレリン）の増加や代謝の低下を招きます。
⑦ 冷えを防ぐ（冷たい飲食物・素足・薄着に注意）
“冷え＝痩せない体”。夏でも内臓や足首を冷やさない意識を。
サロンでの体質改善サポートも◎
恵比寿・代官山の美容整体サロンNでは、生活習慣＋施術で“痩せる体”づくりをサポートしています。
- 骨盤調整で姿勢＆内臓の位置を整える
- 自律神経＆ホルモンバランスを整える整体
- むくみ・冷え・代謝を改善するリンパケア
- 必要に応じて小顔やEMSなども組み合わせ可能
生活＋施術のWアプローチで、体質ごと変わっていく感覚を体験できます。
お客様の声
「週1回の施術と毎日の白湯習慣で、無理なく−5kg達成！」（30代 女性）
「姿勢を整えたら、腰まわりが引き締まって疲れにくくなった」（40代 女性）
よくある質問
Q：食事制限なしでも痩せられますか？
A：制限よりも“巡りを良くして代謝を上げる”ことが大切です。自然と食欲も整いやすくなります。
Q：運動が苦手ですが大丈夫ですか？
A：はい。運動よりも“動ける体”を作ることが優先です。当サロンでは体の使い方もアドバイスしています。
まとめ：痩せる体は“毎日の選択”でつくられる
体型は、「頑張ったから」ではなく「習慣が積み重なった結果」です。
一気に変えなくても、小さな一歩の積み重ねが“痩せやすい体”への道になります。
あなたも今日から、“未来の自分”のための習慣を始めてみませんか？
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