タグ: ダイエット

「頑張って痩せても、すぐリバウンド…」
「食事制限しても全然落ちない」「昔より痩せにくくなった」
その悩み、“痩せにくい体質”が原因かもしれません。

一時的なダイエットよりも大切なのは、“痩せやすい体”を日々の習慣で作ること。
美容整体サロンNでは、体の根本から整え、“無理なく痩せていく体質”へと導くサポートをしています。

今回は、今日から実践できる【痩せる体を作る7つの習慣】をご紹介します！

---

なぜ“痩せない体”になるのか？

痩せにくくなる背景には、こんな原因が隠れています：

• 基礎代謝の低下（筋力不足・冷え）
• 内臓の働きが弱っている（暴飲暴食・冷たい飲み物）
• 姿勢の崩れ（骨盤の歪み）
• ストレス・睡眠不足によるホルモンバランスの乱れ
• 栄養の偏り（カロリー不足・栄養不足）

つまり、「食べすぎたから太る」のではなく、痩せにくい体の状態があるから太りやすいのです。

---

今日からできる！痩せる体を作る7つの習慣

① 朝一番に“内臓を目覚めさせる白湯習慣”

内臓温度が1℃上がると基礎代謝が約13%アップ！朝の白湯で1日の巡りをスイッチオン。

---

② しっかり噛んで食べる（早食い禁止！）

満腹感が得やすくなり、消化吸収もスムーズに。1口30回を意識。

---

③ 姿勢を正す・骨盤を立てて座る

骨盤の歪みや猫背は、代謝を下げて脂肪がつきやすい体に。姿勢を意識するだけでも変化します。

---

④ 毎日軽くでも体を動かす（歩く・ストレッチ）

“運動しない”ではなく“動かない”が太る原因。階段を使う・寝る前のストレッチなど、小さな積み重ねが重要。

---

⑤ お風呂に浸かって代謝リセット

シャワーだけでは巡りが悪くなりがち。38～40℃のお湯に10〜15分浸かることで、血流・リンパが活性化。

---

⑥ 睡眠の質を整える（6時間以上・深く眠る）

睡眠不足は、食欲ホルモン（グレリン）の増加や代謝の低下を招きます。

---

⑦ 冷えを防ぐ（冷たい飲食物・素足・薄着に注意）

“冷え＝痩せない体”。夏でも内臓や足首を冷やさない意識を。

---

サロンでの体質改善サポートも◎

恵比寿・代官山の美容整体サロンNでは、生活習慣＋施術で“痩せる体”づくりをサポートしています。

• 骨盤調整で姿勢＆内臓の位置を整える
• 自律神経＆ホルモンバランスを整える整体
• むくみ・冷え・代謝を改善するリンパケア
• 必要に応じて小顔やEMSなども組み合わせ可能

生活＋施術のWアプローチで、体質ごと変わっていく感覚を体験できます。

---

お客様の声

「週1回の施術と毎日の白湯習慣で、無理なく−5kg達成！」（30代 女性）
「姿勢を整えたら、腰まわりが引き締まって疲れにくくなった」（40代 女性）

---

よくある質問

Q：食事制限なしでも痩せられますか？
A：制限よりも“巡りを良くして代謝を上げる”ことが大切です。自然と食欲も整いやすくなります。

Q：運動が苦手ですが大丈夫ですか？
A：はい。運動よりも“動ける体”を作ることが優先です。当サロンでは体の使い方もアドバイスしています。

---

まとめ：痩せる体は“毎日の選択”でつくられる

体型は、「頑張ったから」ではなく「習慣が積み重なった結果」です。
一気に変えなくても、小さな一歩の積み重ねが“痩せやすい体”への道になります。

あなたも今日から、“未来の自分”のための習慣を始めてみませんか？

---

【初回体験キャンペーン実施中！】

✨【小顔&ダイエットお試し体験】カウンセリング+小顔+トレーニング/90分5500円✨

▶【LINE予約はこちら】https://lin.ee/cZhhwnX
▶【Web予約フォームはこちら】https://sc.salonconnect.jp/salonrsv/3219150487033516_327

📢7月は予約が混み合っております。お早めにご予約ください！

店舗情報・アクセス

【Body planning salon N 恵比寿店】
東京都渋谷区恵比寿西2-10-8 ダイカンイーストB1F
恵比寿駅西口から徒歩5分
営業時間：10:00～22:00（最終受付21:00）
定休日：なし
📞TEL：03-6884-2448
📱LINE：https://lin.ee/cZhhwnX
📸Instagram：https://www.instagram.com/salonn.group/

---

「夏バテどころか、なぜか食欲が止まらない…」
「アイスや冷たい麺ばかり食べてしまう…」
そんな“夏の食べ過ぎ”に悩んでいませんか？

実は、夏に食欲が増すのは体の自然な反応でもあります。
ただし、そのまま放っておくと“体重増加”や“顔のむくみ”の原因にも。

恵比寿・代官山の美容整体サロンNでは、体質改善＋生活アドバイスを通じて、夏太り予防をサポートしています。

この記事では、夏に食欲が増える理由と、今日からできる対処法をご紹介します！

---

なぜ夏なのに食欲が増えるの？

夏といえば「夏バテで食欲が落ちる」が一般的なイメージですが、実は逆に食欲が増える方も多数。

その理由は…

✅ 冷たい物の取りすぎで内臓が冷え → 消化不良 → 空腹感が持続

✅ 暑さによるストレス → 甘い物や脂っこい物を欲しやすくなる

✅ 夜更かしや寝苦しさ → 自律神経の乱れで食欲が暴走

✅ エアコンによる冷え → 基礎代謝の低下で太りやすく

体の冷えや疲れが蓄積されると「食べてもスッキリしない」→「また食べたくなる」…という悪循環に。

---

食べすぎを防ぐ！夏の食欲コントロール術5選

① 朝一杯の白湯で胃腸をリセット

冷房や冷たい飲食で冷えた内臓を、朝の白湯で温めると代謝がスムーズに。むくみ防止にも◎

② 冷たい飲み物は“常温か温かい物”にシフト

特に食前の冷水はNG。胃を冷やしすぎると消化が乱れ、空腹感がリセットされません。

③ よく噛んで、満腹中枢を刺激する

早食いは満腹を感じにくく、余計に食べがちに。1口30回が理想。

④ 夜はスマホを手放して、自律神経を整える

ブルーライトやSNS疲れは食欲を乱す元。寝る前は深呼吸やストレッチが◎

⑤ 週1回は“内臓を休ませる日”を

量を減らしたり、消化に良い食事で胃腸をリセットする日を意識的に作ると、翌日からすっきり。

---

食べ過ぎによる顔のむくみ・膨張感には？

「最近顔が丸くなったかも…」という方は、食事の影響＋むくみのダブルパンチかもしれません。

• 塩分の多い食事
• アルコールの摂取
• 冷たいスイーツ
• 寝不足

これらが重なると、顔の水分代謝が乱れてフェイスラインがぼやけます。

当サロンでは、小顔矯正＋内臓調整や代謝改善の整体で、夏のむくみ＆顔太りを予防・改善できます。

---

お客様の声

「夏になると太っていたのに、整体＋食事のアドバイスで今年は大丈夫でした！」（30代 女性）
「白湯とストレッチ習慣のおかげで、食欲がコントロールしやすくなりました！」（40代 女性）

---

よくある質問

Q：夏バテじゃないのに食欲だけあるのは異常ですか？
A：異常ではありませんが、体のバランスが乱れているサインです。早めの対処で体型キープができます。

Q：冷たい物をやめるのがつらいです…
A：完全にやめなくても、量やタイミングを見直すだけで体は変わります。

---

まとめ：夏こそ「食べすぎない体質づくり」で小顔とボディラインを守ろう

夏の食べすぎは、体と顔のラインに直結する問題です。
内臓・自律神経・冷え・姿勢を整えることで、自然と“食べすぎにくい体質”が作られていきます。

「太る前に対策したい！」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。

---

【初回体験キャンペーン実施中！】

✨【小顔&ダイエットお試し体験】カウンセリング+小顔+トレーニング/90分5500円✨

▶【LINE予約はこちら】https://lin.ee/cZhhwnX
▶【Web予約フォームはこちら】https://sc.salonconnect.jp/salonrsv/3219150487033516_327

📢7月は予約が混み合っております。お早めにご予約ください！

店舗情報・アクセス

【Body planning salon N 恵比寿店】
東京都渋谷区恵比寿西2-10-8 ダイカンイーストB1F
恵比寿駅西口から徒歩5分
営業時間：10:00～22:00（最終受付21:00）
定休日：なし
📞TEL：03-6884-2448
📱LINE：https://lin.ee/cZhhwnX
📸Instagram：https://www.instagram.com/salonn.group/

「顔が丸く見えるのは太ったせい？」「ダイエットしても顔だけ変わらない…」
そんなお悩み、ありませんか？

実は、体と顔はつながっています。
Body planning salon Nでは、ダイエットと小顔矯正を同時に行うことで、理想の小顔に最短で導くことが可能になります。

この記事では、ダイエットと小顔の関係、当サロンでのアプローチ、実際のお客様の変化などをご紹介します。

なぜダイエットが小顔につながるの？

「小顔になりたい」と言っても、顔だけをケアしても効果が出にくいことがあります。
その原因は、体全体の状態がフェイスラインに影響しているからです。

たとえば…

• 体に余分な脂肪が多いと、顔もむくみやすい
• 猫背や巻き肩は顔を前に出し、フェイスラインがぼやけて見える
• リンパや血流の流れが悪いと、顔の老廃物が滞りやすくなる

つまり、体の歪みや代謝の低下が“顔のむくみや膨張感”として現れるのです。

当サロンの小顔&ダイエットで、ボディラインも、フェイスラインもスッキリ！！！

当サロンでは、痩せやすい体づくりと同時に「顔まわりの変化」も重視した施術を行っています。

具体的には…

• 頭蓋骨の調整 → 顔の左右差、歪みが整う
• 表情筋・リンパの調整・ → むくみやすさ改善
• 自律神経の調整 → ホルモンや代謝バランスをサポート

体全体の代謝が上がることで、顔の血行も良くなり、むくみにくくスッキリした印象に変化していきます。

施術の流れ（小顔も同時に目指せるダイエット）

1. カウンセリング（顔・体・生活習慣のチェック）
2. 頭蓋骨・表情筋・リンパの調整
3. パーソナルトレーニング
4. アフターアドバイス（食事・セルフケア）

国家資格者が対応いたしますので、安心してお任せください。

お客様の声（施術を受けた方の感想）

「体重−4kgと同時に、フェイスラインもすっきり！友人に“顔小さくなった？”と言われました」（30代 女性）

「ダイエットしても顔が変わらなかったのが悩みでしたが、姿勢が整っただけで写真映えが全然違います！」（40代 女性）

よくある質問

Q：筋トレをすると小顔になるんですか？
A：はい、必要な筋肉を動かし、姿勢を整えるだけでも顔の印象は変わります。小顔施術も併用して行うので、小顔効果は高いです。

Q：リバウンドしませんか？
A：当サロンの施術は「体質改善」が目的なので、リバウンドしにくい体づくりが可能です。

Q：顔だけケアしたい場合も受けられますか？
A：もちろん可能です。ただし、全身ケアとの併用でより効果が出やすくなります。

まとめ：ダイエットは“顔の印象”も変える。体から整えて理想の小顔へ

小顔を目指すなら、顔だけでなく体の内側からのケアが欠かせません。
小顔&ダイエットで、健康的に痩せながら、シャープなフェイスラインを手に入れましょう。

【初回体験キャンペーン実施中！】

✨【小顔&ダイエットお試し体験】カウンセリング+小顔+トレーニング/90分5500円✨

▶【LINE予約はこちら】https://lin.ee/cZhhwnX
▶【Web予約フォームはこちら】https://sc.salonconnect.jp/salonrsv/3219150487033516_327

📢7月は予約が混み合っております。お早めにご予約ください！

店舗情報・アクセス

【Body planning salon N 恵比寿店】
東京都渋谷区恵比寿西2-10-8 ダイカンイーストB1F
恵比寿駅西口から徒歩5分
営業時間：10:00～22:00（最終受付21:00）
定休日：なし
📞TEL：03-6884-2448
📱LINE：https://lin.ee/cZhhwnX
📸Instagram：https://www.instagram.com/salonn.group/

「夏になり体型が気になってきた…」「何度もダイエットに失敗している…」「何をしたらいいかわからない」
そんなお悩みを抱えていませんか？

恵比寿・代官山のBody planning salon N 恵比寿では、ただ体重を落とすだけでなく、「リバウンドしにくい体作り」「美しい姿勢」そして、【小顔】につながるダイエットを目指したサポートを行っています。

今回は、痩せにくくなる原因や当サロンのダイエットの特徴、お客様の声まで詳しくご紹介します！

なぜ痩せないの？ダイエットがうまくいかない原因とは

実は、ダイエットがうまくいかない原因は「食べ過ぎ」だけではありません。
以下のような身体の状態も大きく関係しています。

• 骨盤や姿勢の歪み → 代謝低下
• 筋肉の緊張やコリ → 血流・リンパの滞り
• 自律神経の乱れ → 食欲コントロールの不調

当サロンでは、体の内側から整えることで「痩せやすい体質」を目指します。

当サロンのダイエットの特徴と効果

当サロンで実践いただくダイエットは、
体の骨格・筋肉・リンパ・自律神経までトータルでケアすることで、次のような効果が期待できます。

• 代謝アップで脂肪燃焼しやすい体へ
• 食欲のコントロールがしやすくなる
• 姿勢改善でお腹・太もも周りがスッキリ
• むくみや冷えの解消にも◎

施術の流れ（初めての方も安心）

1. カウンセリング（体質・生活習慣のチェック）
2. 小顔矯正
3. パーソナルトレーニング
4. アフターカウンセリング＆セルフケアアドバイス

国家資格を持つ施術者が担当しますので、初めての方も安心してお越しください。

お客様の声

「顔が小さくなった」（20代 女性）

「3ヶ月通って、体重−5kg、ウエスト−6cm！リバウンドもしていません」（30代 女性）
「体の歪みが整って、無理なく痩せられました。疲れにくくなったのも嬉しい！」（40代 女性）

よくある質問

Q：パーソナルトレーニングは辛いですか？
A：一人一人の目的や運動能力に合わせてトレーニングを実施させていただきます。辛いと感じることもあるかもしれませんが、とにかく”楽しくトレーニングをする”ことをモットーにしています。

Q：食事制限は必要ですか？
A：無理な食事制限は推奨していません。バランスの良い食事と整体で自然と痩せやすい体を目指します。

Q：どれくらいの頻度で通えばいいですか？
A：まずは週1回を4回。その後はお客様のライフスタイルに合わせたペースを提案させていただきます。

まとめ：健康的に痩せて、自分史上最高のボディとフェイスに
当サロンの小顔&ダイエットで、健康的に理想の体とお顔を手に入れましょう！

【初回体験キャンペーン実施中！】

✨【小顔&ダイエットお試し体験】カウンセリング+小顔+トレーニング/90分5500円✨

▶【LINE予約はこちら】https://lin.ee/cZhhwnX
▶【Web予約フォームはこちら】https://sc.salonconnect.jp/salonrsv/3219150487033516_327

📢7月は予約が混み合っております。お早めにご予約ください！

店舗情報・アクセス

【Body planning salon N 恵比寿店】
東京都渋谷区恵比寿西2-10-8 ダイカンイーストB1F
恵比寿駅西口から徒歩5分
営業時間：10:00～22:00（最終受付19:00）
定休日：なし
📞TEL：03-6884-2448
📱LINE：https://lin.ee/cZhhwnX
📸Instagram：https://www.instagram.com/salonn.group/