カテゴリー: SHOP NEWS

「頑張って痩せても、すぐリバウンド…」
「食事制限しても全然落ちない」「昔より痩せにくくなった」
その悩み、“痩せにくい体質”が原因かもしれません。

一時的なダイエットよりも大切なのは、“痩せやすい体”を日々の習慣で作ること。
美容整体サロンNでは、体の根本から整え、“無理なく痩せていく体質”へと導くサポートをしています。

今回は、今日から実践できる【痩せる体を作る7つの習慣】をご紹介します！

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なぜ“痩せない体”になるのか？

痩せにくくなる背景には、こんな原因が隠れています：

• 基礎代謝の低下（筋力不足・冷え）
• 内臓の働きが弱っている（暴飲暴食・冷たい飲み物）
• 姿勢の崩れ（骨盤の歪み）
• ストレス・睡眠不足によるホルモンバランスの乱れ
• 栄養の偏り（カロリー不足・栄養不足）

つまり、「食べすぎたから太る」のではなく、痩せにくい体の状態があるから太りやすいのです。

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今日からできる！痩せる体を作る7つの習慣

① 朝一番に“内臓を目覚めさせる白湯習慣”

内臓温度が1℃上がると基礎代謝が約13%アップ！朝の白湯で1日の巡りをスイッチオン。

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② しっかり噛んで食べる（早食い禁止！）

満腹感が得やすくなり、消化吸収もスムーズに。1口30回を意識。

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③ 姿勢を正す・骨盤を立てて座る

骨盤の歪みや猫背は、代謝を下げて脂肪がつきやすい体に。姿勢を意識するだけでも変化します。

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④ 毎日軽くでも体を動かす（歩く・ストレッチ）

“運動しない”ではなく“動かない”が太る原因。階段を使う・寝る前のストレッチなど、小さな積み重ねが重要。

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⑤ お風呂に浸かって代謝リセット

シャワーだけでは巡りが悪くなりがち。38～40℃のお湯に10〜15分浸かることで、血流・リンパが活性化。

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⑥ 睡眠の質を整える（6時間以上・深く眠る）

睡眠不足は、食欲ホルモン（グレリン）の増加や代謝の低下を招きます。

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⑦ 冷えを防ぐ（冷たい飲食物・素足・薄着に注意）

“冷え＝痩せない体”。夏でも内臓や足首を冷やさない意識を。

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サロンでの体質改善サポートも◎

恵比寿・代官山の美容整体サロンNでは、生活習慣＋施術で“痩せる体”づくりをサポートしています。

• 骨盤調整で姿勢＆内臓の位置を整える
• 自律神経＆ホルモンバランスを整える整体
• むくみ・冷え・代謝を改善するリンパケア
• 必要に応じて小顔やEMSなども組み合わせ可能

生活＋施術のWアプローチで、体質ごと変わっていく感覚を体験できます。

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お客様の声

「週1回の施術と毎日の白湯習慣で、無理なく−5kg達成！」（30代 女性）
「姿勢を整えたら、腰まわりが引き締まって疲れにくくなった」（40代 女性）

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よくある質問

Q：食事制限なしでも痩せられますか？
A：制限よりも“巡りを良くして代謝を上げる”ことが大切です。自然と食欲も整いやすくなります。

Q：運動が苦手ですが大丈夫ですか？
A：はい。運動よりも“動ける体”を作ることが優先です。当サロンでは体の使い方もアドバイスしています。

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まとめ：痩せる体は“毎日の選択”でつくられる

体型は、「頑張ったから」ではなく「習慣が積み重なった結果」です。
一気に変えなくても、小さな一歩の積み重ねが“痩せやすい体”への道になります。

あなたも今日から、“未来の自分”のための習慣を始めてみませんか？

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📢7月は予約が混み合っております。お早めにご予約ください！

店舗情報・アクセス

【Body planning salon N 恵比寿店】
東京都渋谷区恵比寿西2-10-8 ダイカンイーストB1F
恵比寿駅西口から徒歩5分
営業時間：10:00～22:00（最終受付21:00）
定休日：なし
📞TEL：03-6884-2448
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📸Instagram：https://www.instagram.com/salonn.group/
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「夏なのに、手足が冷える…」
「クーラーで体がだるい」「むくみやすくて顔が大きく見える」
そんなお悩み、実は“冷え”が関係しているかもしれません。

夏は汗をかいて暑い季節…と思いきや、実は“隠れ冷え”の人が急増する時期。
その冷えが原因で、顔のむくみ・たるみ・フェイスラインのぼやけにもつながるんです。

この記事では、冷えと小顔の深い関係と、夏にこそ温活が必要な理由をわかりやすく解説します！

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実は夏が“冷え”の季節！？見逃されがちな冷えの原因

エアコン・冷たい飲み物・薄着・夜更かし…
夏の生活は、知らず知らずのうちに体を芯から冷やしています。

とくにこんな方は「隠れ冷え」タイプかも：

• 室内でエアコンに長時間あたっている
• アイス・冷たい飲み物が多い
• 足先・お腹・腰が冷たく感じる
• お風呂はシャワーだけで済ませがち

冷えが続くと、血行やリンパの流れが悪くなり、顔のむくみ・代謝の低下・たるみにつながります。

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冷えが小顔を妨げる理由とは？

小顔を目指すなら、“顔だけ”ケアしてもNG。
全身の血流・リンパ・筋肉の状態がフェイスラインに大きく影響します。

冷えていると…

• 顔に老廃物がたまりやすくなる（むくみ）
• 筋肉の働きが弱くなり、たるみやすくなる
• 代謝が下がり、脂肪がつきやすくなる
• 自律神経が乱れ、肌の調子も不安定に

つまり、冷え＝むくみ顔・丸顔・老け顔の原因！

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夏こそ“温活”！小顔に近づくための簡単な習慣5つ

① 朝一杯の白湯を飲む

胃腸をやさしく温め、代謝UP＆むくみ予防に。

② シャワーだけでなく湯船に浸かる

38〜40℃で10〜15分。内臓から温まり、全身の血流が改善。

③ 冷たいものは“常温or温かいもの”とバランスを

冷たい飲み物を控えるだけで、むくみ方が変わります。

④ お腹・足首・腰を冷やさない

インナーやカーディガンで“内側冷え”を防ぐのがカギ。

⑤ 小顔整体やリンパケアで巡りを促す

顔周りのケアと同時に、骨盤や内臓も整えると持続力◎。

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当サロンの温活×小顔ケア

美容整体サロンNでは、小顔矯正だけでなく「冷え体質改善」にも力を入れています。

• 骨盤矯正で内臓の位置と巡りを整える
• 表情筋・リンパの手技で顔のめぐりを促す
• 小顔EMSや美容鍼で深部からの代謝サポート

温めながら引き締めるケアで、冷えやすい夏でもスッキリ小顔へ！

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お客様の声

「温活って冬だけかと思ってたけど、夏に始めたらむくみにくくなった！」（30代 女性）
「お風呂＋整体の習慣で、冷えも顔のぼんやり感も改善されました！」（40代 女性）

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よくある質問

Q：夏でも温活って必要ですか？
A：はい、むしろ“夏の冷え”は自覚がない分、深刻になりやすいです。

Q：温活って小顔にどう関係するの？
A：巡りが良くなると、むくみが減ってフェイスラインが引き締まりやすくなります。

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まとめ：小顔を目指すなら、“夏こそ温める”が近道！

「冷え＝冬のもの」と思っていませんか？
実は、夏の冷えこそ小顔の大敵。

冷えを感じていない人ほど、体の内側が冷えている可能性も…。
美容整体サロンNの温活×小顔ケアで、内側から巡るスッキリフェイスラインを目指しましょう！

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東京都渋谷区恵比寿西2-10-8 ダイカンイーストB1F
恵比寿駅西口から徒歩5分
営業時間：10:00～22:00（最終受付21:00）
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📞TEL：03-6884-2448
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📸Instagram：https://www.instagram.com/salonn.group/

「夏バテどころか、なぜか食欲が止まらない…」
「アイスや冷たい麺ばかり食べてしまう…」
そんな“夏の食べ過ぎ”に悩んでいませんか？

実は、夏に食欲が増すのは体の自然な反応でもあります。
ただし、そのまま放っておくと“体重増加”や“顔のむくみ”の原因にも。

恵比寿・代官山の美容整体サロンNでは、体質改善＋生活アドバイスを通じて、夏太り予防をサポートしています。

この記事では、夏に食欲が増える理由と、今日からできる対処法をご紹介します！

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なぜ夏なのに食欲が増えるの？

夏といえば「夏バテで食欲が落ちる」が一般的なイメージですが、実は逆に食欲が増える方も多数。

その理由は…

✅ 冷たい物の取りすぎで内臓が冷え → 消化不良 → 空腹感が持続

✅ 暑さによるストレス → 甘い物や脂っこい物を欲しやすくなる

✅ 夜更かしや寝苦しさ → 自律神経の乱れで食欲が暴走

✅ エアコンによる冷え → 基礎代謝の低下で太りやすく

体の冷えや疲れが蓄積されると「食べてもスッキリしない」→「また食べたくなる」…という悪循環に。

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食べすぎを防ぐ！夏の食欲コントロール術5選

① 朝一杯の白湯で胃腸をリセット

冷房や冷たい飲食で冷えた内臓を、朝の白湯で温めると代謝がスムーズに。むくみ防止にも◎

② 冷たい飲み物は“常温か温かい物”にシフト

特に食前の冷水はNG。胃を冷やしすぎると消化が乱れ、空腹感がリセットされません。

③ よく噛んで、満腹中枢を刺激する

早食いは満腹を感じにくく、余計に食べがちに。1口30回が理想。

④ 夜はスマホを手放して、自律神経を整える

ブルーライトやSNS疲れは食欲を乱す元。寝る前は深呼吸やストレッチが◎

⑤ 週1回は“内臓を休ませる日”を

量を減らしたり、消化に良い食事で胃腸をリセットする日を意識的に作ると、翌日からすっきり。

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食べ過ぎによる顔のむくみ・膨張感には？

「最近顔が丸くなったかも…」という方は、食事の影響＋むくみのダブルパンチかもしれません。

• 塩分の多い食事
• アルコールの摂取
• 冷たいスイーツ
• 寝不足

これらが重なると、顔の水分代謝が乱れてフェイスラインがぼやけます。

当サロンでは、小顔矯正＋内臓調整や代謝改善の整体で、夏のむくみ＆顔太りを予防・改善できます。

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お客様の声

「夏になると太っていたのに、整体＋食事のアドバイスで今年は大丈夫でした！」（30代 女性）
「白湯とストレッチ習慣のおかげで、食欲がコントロールしやすくなりました！」（40代 女性）

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よくある質問

Q：夏バテじゃないのに食欲だけあるのは異常ですか？
A：異常ではありませんが、体のバランスが乱れているサインです。早めの対処で体型キープができます。

Q：冷たい物をやめるのがつらいです…
A：完全にやめなくても、量やタイミングを見直すだけで体は変わります。

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まとめ：夏こそ「食べすぎない体質づくり」で小顔とボディラインを守ろう

夏の食べすぎは、体と顔のラインに直結する問題です。
内臓・自律神経・冷え・姿勢を整えることで、自然と“食べすぎにくい体質”が作られていきます。

「太る前に対策したい！」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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東京都渋谷区恵比寿西2-10-8 ダイカンイーストB1F
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