投稿者: Body_Planning_salon_N

【美尻と姿勢】後ろ姿で差がつく！女性らしいボディラインのつくり方

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「お尻が垂れてきた気がする…」
「デスクワークで猫背になり、後ろ姿に自信がない」

そんなお悩みはありませんか？

実は 姿勢の崩れが美尻を遠ざける原因 になっているのです。
恵比寿・代官山のパーソナルトレーニングジム「re.born GYM」では、姿勢改善とヒップアップを同時に叶えるトレーニングをご提案しています。この記事では、美尻と姿勢の関係、そして当ジムのサポート内容をご紹介します。

なぜ姿勢が美尻に影響するの？

猫背や反り腰など、姿勢の崩れはお尻の筋肉がうまく使えない原因に。
筋肉が眠っていると脂肪がつきやすくなり、お尻は垂れやすく、脚も太く見えてしまいます。

逆に、正しい姿勢で筋肉を働かせることで、自然にヒップラインが引き締まり、後ろ姿まで美しく整うのです。

美尻＆姿勢改善で得られる効果

✔︎ ヒップアップで脚長効果
✔︎ 骨盤の歪み改善で腰痛・肩こりも予防
✔︎ 下半身の代謝アップで痩せやすい体に
✔︎ O脚・X脚の改善で美脚ラインへ
✔︎ 自信を持てる後ろ姿に

「体重は変わらないのに、お尻と姿勢が変わるだけで全身がスッキリ見える！」という方も多いのが特徴です。

当ジムの美尻＆姿勢改善サポート

re.born GYMでは、お尻の筋肉を目覚めさせるトレーニングと姿勢改善を組み合わせて行います。

  • カウンセリング（姿勢・骨盤のチェック）
  • ヒップトレーニング（お尻を引き上げる筋肉にアプローチ）
  • 体幹＆姿勢改善エクササイズ（正しい姿勢をキープできる体へ）
  • ストレッチ＆ケア（骨盤まわりの柔軟性を高める）

「きつい筋トレではなく、効かせる動き」で女性らしいラインを引き出します。

お客様の声

「ヒップラインが引き上がり、スキニーが似合うようになりました！」（30代・女性）
「猫背が改善されて、後ろ姿に自信が持てました」（20代・女性）
「腰痛が軽くなり、スタイルまで良く見えると友人に言われました」（40代・女性）

よくある質問

Q：お尻のトレーニングで脚が太くなりませんか？
A：正しくお尻を使うことで、太もも前の張りを防ぎ、脚はスッキリ見えます。

Q：姿勢改善とヒップアップは同時にできますか？
A：はい。当ジムでは姿勢とお尻の両方にアプローチするため、相乗効果が得られます。

Q：どのくらいで変化が出ますか？
A：週1〜2回で、1〜2ヶ月ほどでお尻の位置や姿勢の変化を実感される方が多いです。

美尻と姿勢を整えて後ろ姿美人へ

ヒップラインは「筋肉」だけでなく「姿勢」によって大きく変わります。
美尻と姿勢を同時に整えることで、健康的で女性らしいボディラインを手に入れられます。

未来の自分のために、今こそ美尻習慣を始めませんか？

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パーソナルトレーニング体験 60分
通常価格：9,900円 → 初回限定：3,850円！

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📢9〜10月は体験予約が埋まりやすいため、お早めにどうぞ！

店舗情報・アクセス

【re.born GYM 恵比寿/代官山】
東京都渋谷区恵比寿西2-10-8 ダイカンイーストB1F
恵比寿駅西口から徒歩5分
営業時間：平日11:00～22:00（最終受付21:00）
土日祝10:00～22:00（最終受付21:00）
定休日：なし
📞TEL：03-6884-2448
📱LINE：https://lin.ee/cZhhwnX
📸Instagram：https://www.instagram.com/salonn.group/

【目の疲れ・頭痛改善と小顔矯正】恵比寿の美容整体でフェイスラインすっきり

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「パソコンやスマホで目が疲れる」
「頭痛が続いて顔がむくんで大きく見える」

そんなお悩みを抱えていませんか？
実は 目の疲れや頭部の緊張が、顔を大きく見せる原因 になることがあります。

恵比寿・代官山の美容整体サロンNでは、目の疲れや頭痛の改善と小顔矯正を同時に行い、フェイスラインをすっきり整えるサポートをしています。

目の疲れと小顔の関係

目の周りの筋肉がこると血流が悪くなり、クマやむくみが出やすくなります。さらに頭皮やこめかみの緊張は顔のリンパを滞らせ、フェイスラインが膨張して見える原因に。

👉 「目の疲れ＝小顔の大敵」といえるのです。

頭痛が顔を大きく見せる3つの理由

① 筋肉のこわばりで血流が滞る

首や肩の緊張からくる頭痛は血流を妨げ、むくみやたるみを引き起こします。

② 姿勢の悪化で二重あごに

頭痛で前かがみになることで姿勢が崩れ、首周りに脂肪やむくみが溜まりやすくなります。

③ 自律神経の乱れで代謝ダウン

頭痛や目の疲れは自律神経を乱し、代謝を下げて顔がむくみやすい状態を作ります。

美容整体で目の疲れ・頭痛を改善しながら小顔に

サロンNでは「小顔矯正×ヘッドケア×首肩調整」を組み合わせ、顔と体をトータルで整えます。

  • 頭蓋骨・こめかみの調整 → 眼精疲労を軽減
  • 首・肩のほぐし → 頭痛の原因筋を緩める
  • 小顔矯正 → むくみを流し、シャープなフェイスラインへ

施術後は「視界がクリアになった！」「顔が軽い！」と驚かれる方が多数。

施術の流れ（初めての方も安心）

  1. カウンセリング（目の疲れ・頭痛・小顔の悩みをヒアリング）
  2. 首・肩・頭部の調整
  3. こめかみ・目周りの筋肉ケア
  4. 小顔矯正でフェイスラインを引き締め
  5. アフターカウンセリング＆セルフケアアドバイス

お客様の声

「頭痛が楽になり、顔も一回り小さく見えました！」（30代 女性）
「目の疲れが取れて、フェイスラインまでスッキリしました」（40代 女性）

よくある質問（FAQ）

Q：頭痛や目の疲れでも小顔矯正を受けられますか？
A：はい。相乗効果があり、施術後に顔の印象もスッキリします。

Q：1回で変化を感じられますか？
A：多くの方が1回で変化を実感。3〜5回の継続で安定してきます。

Q：自宅でできるケアはありますか？
A：目を温める・深呼吸・こめかみのマッサージが効果的です。

まとめ｜目の疲れ・頭痛を解消して小顔美人へ

目や頭の緊張は「不調」だけでなく、顔を大きく見せる原因にもなります。
美容整体で目の疲れと小顔ケアを同時に行えば、健康と美容を一緒に叶えられます。

目も顔もすっきり軽やかに。恵比寿で小顔矯正を体験してみませんか？

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カウンセリング+小顔+ヘッドケア / 90分 5,500円 ✨

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店舗情報・アクセス

【Body planning salon N 恵比寿店】
東京都渋谷区恵比寿西2-10-8 ダイカンイーストB1F
恵比寿駅西口から徒歩5分
営業時間：10:00～22:00（最終受付21:00）
定休日：なし
📞TEL：03-6884-2448
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【女性こそ筋トレを】健康と美しさを同時に叶える習慣

Posted on by Body_Planning_salon_N

「筋トレって男性がやるもの」「ムキムキになりそうで不安」
そんなイメージを持っていませんか？

実は筋トレは、美容や健康を大切にしたい女性にこそ必要な習慣。恵比寿のパーソナルトレーニングジム「re.born GYM」では、女性のお悩みに合わせた筋トレで、無理なく理想の体を目指せます。この記事では、女性が筋トレをするメリットと、当ジムのサポート内容をご紹介します。

なぜ女性に筋トレが必要なの？

女性は年齢とともに筋肉量が減少しやすく、それが 冷え・むくみ・太りやすさ・疲れやすさ につながります。
さらに、デスクワークや運動不足で姿勢が崩れ、肩こりや腰痛を感じる方も少なくありません。

筋トレは単なる「体を引き締める運動」ではなく、代謝・姿勢・ホルモンバランス までサポートしてくれる女性の味方なのです。

女性が筋トレで得られる効果

✔︎ 基礎代謝アップで太りにくい体に
✔︎ 姿勢改善でスタイル美人に
✔︎ 冷え・むくみの改善
✔︎ ヒップアップや美脚効果
✔︎ 肌ツヤUP＆若々しい印象へ

「体重は変わらないのに、見た目が引き締まった！」という方も多く、美容と健康を同時に叶えられるのが魅力です。

当ジムの筋トレサポート

re.born GYMでは、初心者の方でも安心して始められるように、マンツーマンでトレーナーが丁寧に指導します。

  1. カウンセリング（体型・生活習慣・食事チェック）
  2. 姿勢改善を意識したトレーニング
  3. 食事アドバイス（食べながら痩せる習慣づくり）
  4. アフターケア（ストレッチ・セルフケア指導）

「筋トレはきつそう」というイメージを変える、楽しく続けられるプログラムをご用意しています。

お客様の声

「週2回のトレーニングで下半身がスッキリ！スキニーパンツが似合うようになりました」（30代・女性）
「肩こりが楽になり、疲れにくくなったのを実感しています」（40代・女性）
「結婚式に向けて二の腕が引き締まり、自信を持ってドレスを着られました」（20代・女性）

よくある質問

Q：筋肉がつきすぎてムキムキになりませんか？
A：女性はホルモンの関係で、過度に筋肉が大きくなることはほとんどありません。引き締まった女性らしいラインを目指せます。

Q：運動が苦手でも大丈夫ですか？
A：はい。フォーム指導からサポートするので、初心者の方でも安心です。

Q：どのくらいで効果が出ますか？
A：週1〜2回のトレーニングで、1〜2ヶ月ほどで見た目の変化を感じる方が多いです。

女性こそ、筋トレで美しく健康に

筋トレは「痩せるため」だけでなく、女性の美しさと健康を長く支える習慣です。
未来の自分のために、今から始めてみませんか？

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店舗情報・アクセス

【re.born GYM 恵比寿/代官山】
東京都渋谷区恵比寿西2-10-8 ダイカンイーストB1F
恵比寿駅西口から徒歩5分
営業時間：平日11:00～22:00 （最終受付21:00）土日祝10:00~22:00（最終受付21:00）
定休日：なし
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【秋こそ始めどき！無理なく続くダイエット】

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食欲の秋に太らない体づくりを!!!!!

「夏が終わったら体が重い…」
「秋になるとつい食べすぎてしまう」
そんなお悩みを感じていませんか？

恵比寿の小顔＆ダイエット「Body planning salon N」では、秋にぴったりのダイエットサポートをご提供しています。この記事では、秋太りの原因と、当サロンのサポート内容・効果を詳しくご紹介します。

なぜ秋は太りやすいの？

秋は「食欲の秋」と言われるように、自然と食欲が増す季節。

・気温が下がり基礎代謝が変化
・旬の食材で炭水化物や糖質を摂りやすい
・夏に比べて活動量が減る

といった理由から、脂肪をため込みやすくなるのです。放っておくと、体型の崩れや代謝の低下につながりやすくなります。

当サロンのダイエットサポート

Body planning salon Nのダイエットは、ただ体重を減らすのではなく、「無理なく・健康的に」体を引き締めることを大切にしています。


✔︎ パーソナルトレーニングで筋肉量を増やし、太りにくい体へ
✔︎ 食事アドバイスで「食欲の秋」でも我慢しすぎない習慣づくり
✔︎ 小顔矯正やリンパケアでフェイスラインもスッキリ

「体が軽くなった」「服がゆるくなった」という嬉しい声も多数いただいています。

初めての方も安心！サポートの流れ

  1. カウンセリング（生活習慣・食事・体型チェック）
  2. 小顔調整、パーソナルトレーニング
  3. アフターアドバイス（ストレッチ・食事の工夫）

初回はカウンセリングメインで約90分。無理なく始められる内容なので、運動が苦手な方や久しぶりの方にもおすすめです。

お客様の声

「6月から通い始めて、3ヶ月で5kg減！正月太りもせず快適です」（30代・女性）
「代謝が上がって汗をかきやすくなりました」（40代・女性）
「肩こり・腰痛も楽になり、体型と一緒に体調も改善しました」（20代・女性）

よくある質問

Q：食事制限は厳しいですか？
A：無理な制限はありません。食べながら痩せる方法をご提案します。

Q：運動初心者でも大丈夫ですか？
A：はい、安心して始められるプログラムです。強度は個人に合わせて調整します。

Q：どのくらいで効果が出ますか？
A：早い方で1ヶ月、平均3ヶ月で「見た目の変化」を実感する方が多いです。

秋から始めるダイエットで冬までにスッキリ

秋は代謝を高め、食欲をコントロールしながら体を変える絶好のチャンス。冬に太りにくい体を作るには、今のスタートが重要です。

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店舗情報・アクセス

【Body planning salon N 恵比寿店】
東京都渋谷区恵比寿西2-10-8 ダイカンイーストB1F
恵比寿駅西口から徒歩5分
営業時間：営業時間：平日11:00～22:00 （最終受付21:00）土日祝10:00~22:00（最終受付21:00）
定休日：なし
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【猫背と小顔】姿勢を整えるだけで顔は小さく見える！

Posted on by Body_Planning_salon_N

「ダイエットをしても顔が大きく見える」
「写真を撮るとフェイスラインがぼやける」

その原因、実は “猫背” かもしれません。

恵比寿・代官山の美容整体サロンNでは、猫背を改善し、スッキリ小顔に見える体づくりをサポートしています。
この記事では、猫背と顔の大きさの関係、そして美容整体でできる改善法をご紹介します。

猫背が顔を大きく見せる3つの理由

  1. 首が前に出ることで顔が強調される
    猫背になると頭が前に出て、顔が実際より大きく見えます。
  2. 血流・リンパの流れが滞る
    肩や首がこることでむくみやすく、フェイスラインが膨張して見えます。
  3. たるみの原因になる
    姿勢の崩れは筋肉バランスを乱し、顔のたるみ・二重あごの原因に。

👉 姿勢を整えるだけで、顔の印象は驚くほど変わります。

美容整体で猫背を改善する方法

美容整体サロンNでは、猫背矯正と小顔矯正を組み合わせ、トータルにアプローチします。

  • 骨盤・背骨の矯正 → 背筋を自然に伸ばし、美しい姿勢へ
  • 肩・首の調整 → 巡りを改善し、むくみ解消
  • 小顔矯正 → フェイスラインを引き締め、スッキリ感UP

施術後は「顔が小さく見える！」「首が長くなった感じ」と驚かれる方が多数。

施術の流れ（初めての方も安心）

  1. カウンセリング（姿勢・顔の悩みをヒアリング）
  2. 骨盤・背骨のバランス調整
  3. 肩・首・リンパケア
  4. 小顔矯正でフェイスラインを整える
  5. アフターカウンセリング＆セルフ姿勢指導

お客様の声

「猫背が改善されただけで、顔が一回り小さく見えるように！」（30代 女性）
「首と肩が楽になり、フェイスラインもスッキリしました」（40代 女性）

よくある質問（FAQ）

Q：猫背改善と小顔は同時に効果がありますか？
A：はい。姿勢改善と小顔矯正を同時に行うことで、相乗効果が期待できます。

Q：何回くらいで変化を感じられますか？
A：1回でも変化を実感できますが、3〜5回の継続で安定してきます。

Q：自宅でできる猫背予防はありますか？
A：壁に背中をつけて立つ・深い呼吸を意識するだけでも効果的です。

まとめ｜猫背を改善すれば顔は小さく見える！

猫背は「姿勢の問題」だけでなく、顔を大きく見せる原因でもあります。
美容整体で骨格と筋肉を整えることで、自然と小顔に見えるバランスを作れます。

姿勢美人は小顔美人。今こそ整えてみませんか？

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【食欲をコントロールして理想の体へ】無理なく続けるダイエットの秘訣

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「ダイエット中なのに、つい食べすぎてしまう…」
「お腹はいっぱいなのに甘いものが欲しくなる…」

そんな“食欲”の悩み、ありませんか？

恵比寿・代官山の美容整体サロンNでは、食欲のコントロールと代謝アップを同時に叶える体づくりをサポートしています。
この記事では、食欲が乱れる原因と、ダイエット成功のための対策をご紹介します。

なぜ食欲が止まらない？ダイエットの敵になる原因

食欲がコントロールできない理由は「意志が弱いから」ではありません。
実は体の働きや環境が大きく関係しています。

  • 血糖値の乱高下（甘い物・高GI食品の摂取）
  • ホルモンバランスの乱れ（睡眠不足・ストレス）
  • 栄養不足（タンパク質・食物繊維不足）
  • 水分不足（喉の渇きを空腹と勘違い）
  • 姿勢の悪さ・代謝低下（消化機能の低下）

当サロンでは、こうした原因を体の内側から整えるケアを行います。

当サロンのダイエット整体で食欲コントロール

美容整体サロンNのダイエット整体は、
単なるマッサージではなく、骨格・内臓・自律神経を整えて食欲の暴走を防ぐアプローチです。

  • 骨盤矯正で内臓の位置を整え、消化吸収をスムーズに
  • 小顔矯正で自律神経のバランス調整で「ストレス食い」を予防
  • 背骨・肩・首周りのケアで呼吸を深くし、代謝アップ

施術後には「甘い物を欲しなくなった」という声も多くいただきます。

施術の流れをご紹介（初めての方も安心）

  1. カウンセリング（食事・生活習慣のヒアリング）
  2. 骨盤・背骨・肩周りの調整
  3. 内臓・リンパ・筋膜ケア
  4. アフターカウンセリング＆食事アドバイス

初めての方も、国家資格者がマンツーマンでサポートしますので安心です。

お客様の声（施術を受けた方の感想）

「施術後は不思議と間食が減りました！」（30代 女性）
「食欲が安定して、ダイエットが楽になりました」（40代 女性）

よくある質問

Q：食事制限が苦手でもダイエットできますか？
A：はい。まずは体のバランスを整え、自然と食欲が落ち着く状態を作ります。

Q：リバウンドしませんか？
A：食欲を我慢するのではなく、必要な栄養を満たす方法なのでリバウンドしにくいです。

Q：どれくらいで変化が出ますか？
A：1回でも軽くなった感覚がありますが、2〜3ヶ月で食欲と体型の安定を感じる方が多いです。

まとめ：食欲を味方につけてダイエットを成功させよう

食欲は敵ではなく、体からの大切なサインです。
大事なのは「我慢する」ことではなく、「整えて自然と食べすぎない状態」にすること。

美容整体サロンNのケアと正しい習慣で、ストレスなく理想の体を目指しましょう。

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📢7月は予約が混み合っております。お早めにご予約ください！

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【残暑のむくみ顔対策】季節の疲れをリセットしてスッキリ小顔へ

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「夏の終わりは顔がむくみやすい…」
「暑さで疲れて、フェイスラインがぼやける気がする」

そんなお悩みはありませんか？

実は残暑の時期は、小顔を妨げるむくみ・たるみが出やすい季節。
恵比寿・代官山の美容整体サロンNでは、季節特有の不調をケアし、スッキリ小顔へ導く施術を行っています。

この記事では、残暑に顔がむくみやすい理由と、当サロンの小顔矯正の特徴をご紹介します。

なぜ残暑は顔がむくみやすいの？小顔にならない原因とは

夏から秋への切り替え時期は、体がバランスを崩しやすくなります。特にこんな原因でむくみやすくなるのです！

  • 冷たい飲食の摂りすぎ → 内臓が冷えて代謝低下
  • 冷房疲れ → 自律神経が乱れ、血流・リンパの流れが悪化
  • 夏の疲労の蓄積 → 内臓・筋肉が重だるくなり老廃物が滞る
  • 朝晩の気温差 → 体温調整がうまくいかずむくみやすい

こうした影響で、顔の水分代謝が落ちてフェイスラインが膨張して見えてしまいます。

当サロンの小顔矯正の特徴と効果

美容整体サロンNの小顔矯正は、残暑特有の不調をケアしながらフェイスラインを整えます。

  • 骨格・表情筋・リンパの3方向からアプローチ
  • 内臓ケアで代謝＆水分代謝をサポート
  • 自律神経を整え、疲れやすい体をリセット

施術後は「顔が軽い！」「目がスッキリ開いた！」と実感される方が多数。
残暑の疲れをリセットするのに最適です。

施術の流れをご紹介（初めての方も安心）

  1. カウンセリング（体調・生活習慣チェック）
  2. 骨格・表情筋・リンパの調整
  3. 内臓・自律神経ケアで巡りを改善
  4. アフターカウンセリング＆セルフケアアドバイス

初めての方でも安心して受けていただけます。

お客様の声（施術を受けた方の感想）

「夏の終わりはいつもむくんでいましたが、施術後は驚くほどスッキリ！」（30代 女性）
「残暑のだるさが取れて、顔も体も軽くなりました」（40代 女性）

よくある質問

Q：残暑の時期だけでも小顔ケアは効果ありますか？
A：はい。季節の疲れが出やすい時期にケアすることで、秋冬の不調も予防できます。

Q：痛みはありますか？
A：ほとんどの方が「気持ちいい」と感じる程度の施術です。

Q：どれくらいの頻度で通うのがおすすめ？
A：残暑の疲れをリセットするには、週1回を2〜3回、その後は月2回が理想です。

まとめ：残暑こそ小顔ケアでリセットのタイミング！

残暑は「冷え」「疲れ」「自律神経の乱れ」で顔がむくみやすい時期。
でも、体と顔を同時に整えることで、スッキリとしたフェイスラインがよみがえります✨

秋冬に向けて、今のうちに整えておきましょう！

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パーソナルジム比較ナビPasonaに掲載されました♪

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パーソナルジム比較ナビPasonaにてre.born GYM恵比寿店が「パーソナルジム 恵比寿」おすすめジムに選ばれました！

Pasonaでは
パーソナルジム 恵比寿
パーソナルジム 渋谷
パーソナルジム 銀座
パーソナルジム 八王子
パーソナルジム 吉祥寺
パーソナルジム 新宿
パーソナルジム 池袋
のように、東京のおすすめジムを分かりやすくまとめているので、ぜひ他の記事も参考にしてみてくださいね。
この度はご紹介いただきありがとうございました。

お問い合わせはこちら♪

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秋ダイエット｜夏痩せをキープするリバウンド防止法

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「夏に痩せたのに、秋になると体重が戻ってしまう…」
「食欲の秋でリバウンドが心配…」

そんな方におすすめなのが、秋から始めるリバウンド防止ダイエットです。
恵比寿・代官山の美容整体サロンNでは、リバウンドしにくい体質づくりをサポートしています。

この記事では、秋にリバウンドしやすい原因と、その対策をご紹介します。

秋にリバウンドしやすい理由とは？

夏ダイエット後に太りやすい原因

  • 基礎代謝の低下：涼しくなり活動量が減少
  • 筋肉量の低下：夏に過度な食事制限で筋肉が落ちている
  • 食欲増加：ホルモンや自律神経の乱れによる過食

秋特有の食欲と代謝の変化

  • 朝晩の寒暖差で自律神経が乱れやすい
  • 夏バテ後の回復で体がエネルギーを欲する
  • 「食欲の秋」で食べすぎや飲みすぎが増える

👉 これらが重なり、秋は特にリバウンドしやすい時期なのです。

リバウンドしない体を作る3つの習慣

1. 姿勢と骨盤を整えて基礎代謝UP

骨盤の歪みや姿勢不良は代謝を下げ、脂肪が燃えにくい体になります。
整体やストレッチで骨格を整えることが、リバウンド防止の第一歩です。

2. 自律神経を整えて食欲コントロール

秋は気温差で自律神経が乱れやすく、過食につながります。
深い呼吸・睡眠改善・整体ケアで自律神経を整えると、食欲の安定につながります。

3. 栄養バランスで脂肪をためない体づくり

  • たんぱく質をしっかり摂取（筋肉維持）
  • 野菜や食物繊維で血糖値の乱高下を防ぐ
  • 極端な糖質制限はNG（代謝低下の原因に）

秋ダイエットを成功させるサロンケア

美容整体サロンNでは、骨格・内臓・リンパの3方向からアプローチし、リバウンドしにくい体へ導きます。

  • 骨盤矯正で姿勢改善＆基礎代謝UP
  • 内臓・リンパケアで水分・老廃物の代謝を促進
  • 自律神経調整で食欲とホルモンバランスを安定

施術後は「体が軽い」「食欲が落ち着いた」という声を多くいただいています。

施術の流れ（初めての方も安心）

  1. カウンセリング（体型・生活習慣のヒアリング）
  2. 骨格・姿勢の調整
  3. 内臓・リンパ・自律神経ケア
  4. アフターカウンセリング＆生活習慣アドバイス

お客様の声

「夏に痩せてもすぐ戻っていましたが、整体を続けてから体型キープができています！」（30代 女性）
「秋の食欲で太りがちだったのに、今年は安定しています」（40代 女性）

よくある質問（FAQ）

Q：秋からでもダイエットは間に合いますか？
A：はい。秋はリバウンド予防に最適な時期です。

Q：食欲の秋でも太らない方法は？
A：基礎代謝と自律神経を整えておけば、同じ食事でも太りにくくなります。

Q：どのくらいで効果を実感できますか？
A：1回でも体の軽さを感じられますが、2〜3ヶ月の継続でリバウンド防止効果が定着します。

まとめ｜秋こそリバウンド防止のチャンス

秋は「食欲の秋」と言われる通り、太りやすい季節です。
でも、姿勢・代謝・自律神経を整えることで、夏痩せをキープしてリバウンドを防ぐことが可能です。

美容整体サロンNのケアで、無理のないダイエット習慣を始めましょう。

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📢 秋は食欲と代謝の変化でリバウンドしやすい季節。今のうちに整えましょう！

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【re.born GYM恵比寿店】
東京都渋谷区恵比寿西2-10-8 ダイカンイーストB1F
恵比寿駅西口から徒歩5分
営業時間：10:00～22:00（最終受付21:00）
定休日：なし
📞TEL：03-6884-2448
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【痩せる体を作る習慣】リバウンドしないための体質改善ステップ7つ

Posted on by Body_Planning_salon_N

「頑張って痩せても、すぐリバウンド…」
「食事制限しても全然落ちない」「昔より痩せにくくなった」
その悩み、“痩せにくい体質”が原因かもしれません。

一時的なダイエットよりも大切なのは、“痩せやすい体”を日々の習慣で作ること。
美容整体サロンNでは、体の根本から整え、“無理なく痩せていく体質”へと導くサポートをしています。

今回は、今日から実践できる【痩せる体を作る7つの習慣】をご紹介します！

なぜ“痩せない体”になるのか？

痩せにくくなる背景には、こんな原因が隠れています：

  • 基礎代謝の低下（筋力不足・冷え）
  • 内臓の働きが弱っている（暴飲暴食・冷たい飲み物）
  • 姿勢の崩れ（骨盤の歪み）
  • ストレス・睡眠不足によるホルモンバランスの乱れ
  • 栄養の偏り（カロリー不足・栄養不足）

つまり、「食べすぎたから太る」のではなく、痩せにくい体の状態があるから太りやすいのです。

今日からできる！痩せる体を作る7つの習慣

① 朝一番に“内臓を目覚めさせる白湯習慣”

内臓温度が1℃上がると基礎代謝が約13%アップ！朝の白湯で1日の巡りをスイッチオン。

② しっかり噛んで食べる（早食い禁止！）

満腹感が得やすくなり、消化吸収もスムーズに。1口30回を意識。

③ 姿勢を正す・骨盤を立てて座る

骨盤の歪みや猫背は、代謝を下げて脂肪がつきやすい体に。姿勢を意識するだけでも変化します。

④ 毎日軽くでも体を動かす（歩く・ストレッチ）

“運動しない”ではなく“動かない”が太る原因。階段を使う・寝る前のストレッチなど、小さな積み重ねが重要。

⑤ お風呂に浸かって代謝リセット

シャワーだけでは巡りが悪くなりがち。38～40℃のお湯に10〜15分浸かることで、血流・リンパが活性化。

⑥ 睡眠の質を整える（6時間以上・深く眠る）

睡眠不足は、食欲ホルモン（グレリン）の増加や代謝の低下を招きます。

⑦ 冷えを防ぐ（冷たい飲食物・素足・薄着に注意）

“冷え＝痩せない体”。夏でも内臓や足首を冷やさない意識を。

サロンでの体質改善サポートも◎

恵比寿・代官山の美容整体サロンNでは、生活習慣＋施術で“痩せる体”づくりをサポートしています。

  • 骨盤調整で姿勢＆内臓の位置を整える
  • 自律神経＆ホルモンバランスを整える整体
  • むくみ・冷え・代謝を改善するリンパケア
  • 必要に応じて小顔やEMSなども組み合わせ可能

生活＋施術のWアプローチで、体質ごと変わっていく感覚を体験できます。

お客様の声

「週1回の施術と毎日の白湯習慣で、無理なく−5kg達成！」（30代 女性）
「姿勢を整えたら、腰まわりが引き締まって疲れにくくなった」（40代 女性）

よくある質問

Q：食事制限なしでも痩せられますか？
A：制限よりも“巡りを良くして代謝を上げる”ことが大切です。自然と食欲も整いやすくなります。

Q：運動が苦手ですが大丈夫ですか？
A：はい。運動よりも“動ける体”を作ることが優先です。当サロンでは体の使い方もアドバイスしています。

まとめ：痩せる体は“毎日の選択”でつくられる

体型は、「頑張ったから」ではなく「習慣が積み重なった結果」です。
一気に変えなくても、小さな一歩の積み重ねが“痩せやすい体”への道になります。

あなたも今日から、“未来の自分”のための習慣を始めてみませんか？

【初回体験キャンペーン実施中！】

✨【小顔&ダイエットお試し体験】カウンセリング+小顔+トレーニング/90分5500円✨

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📢7月は予約が混み合っております。お早めにご予約ください！

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