こんにちは！
大阪市北区で小顔矯正・骨盤矯正を行っている Quick 美容整体 salon N です。
「夏になると身体がだるい」
「寝ても疲れが取れない」
「食欲がなくなる」
「毎年夏バテしてしまう」
このようなお悩みはありませんか？
夏バテは、単純に「暑いから疲れる」というだけではありません。
暑さや冷房、睡眠不足、食生活などによって身体のバランスが崩れ、疲労が蓄積することで起こりやすくなります。
今回は、夏バテをする理由と、身体を整えることとの関係について解説します。
なぜ夏バテをするの？
夏は身体にとって負担が大きい季節です。外気温が高くなると、
身体は体温を下げるために汗をかいたり、血流を調整したりします。
さらに、
・暑さによる体力消耗
・大量の発汗による水分不足
・冷房による身体の冷え
・室内外の温度差
・睡眠の質の低下
などが重なることで、自律神経に負担がかかります。
その結果、身体がうまく回復できず、だるさや疲労感につながります。
冷房による「冷え」も夏バテの原因
夏バテというと暑さばかりに注目されますが、冷房による冷えも身体に負担をかけます。
外では汗をかくほど暑いのに、室内に入ると身体が冷える。
この温度差を何度も繰り返すことで、体温調節を担う自律神経が疲れやすくなります。
さらに身体が冷えると、筋肉が緊張して肩こりや首こり、むくみなどにつながることもあります。
姿勢の崩れも身体の負担につながる
夏は冷房の効いた部屋で過ごす時間が増えたり、暑さで運動量が減ったりすることで、身体を動かす機会が少なくなりがちです。
長時間同じ姿勢で過ごしていると、
・猫背
・巻き肩
・反り腰
などの姿勢の崩れにつながります。
姿勢が崩れると一部の筋肉に負担が集中し、身体が余計に疲れやすくなることがあります。
身体を整えることが夏バテ対策につながる理由
夏バテを防ぐためには、暑さ対策や水分補給だけでなく、身体を良い状態に保つことも大切です。
身体の歪みや筋肉の緊張が強い状態では、身体を動かすために余計な力が必要になります。
姿勢や身体のバランスを整えることで、筋肉を効率よく使いやすくなり、身体への負担を減らすことにつながります。
また、首や肩、背中などの緊張を緩めることで、身体をリラックスさせやすくすることも期待できます。
salon Nでは身体全体から整えていきます
当サロンでは、
お顔やお身体の歪みに合わせて丁寧に整える整体
を行っています。
肩や首だけを施術するのではなく、骨盤や背骨、股関節など身体全体のバランスを確認しながら、一人ひとりに合わせて施術します。
「夏になると身体が重い」
「疲れがなかなか抜けない」
「肩こりやむくみも気になる」
という方は、身体のバランスが崩れていないか確認してみることもおすすめです。
毎年夏バテしてしまう方へ
夏バテは、暑さだけが原因ではありません。
暑さ、冷房、睡眠、生活習慣、姿勢など、さまざまな負担が重なることで身体は疲れやすくなります。
だからこそ、日頃から身体を整えて「疲れにくい身体」を作っておくことが大切です。
毎年夏になると身体の調子が悪くなる方は、一度ご自身の身体の状態を見直してみませんか？
【小顔矯正・骨盤矯正 Quick 美容整体 salon N】
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