ストレッチを継続的に行うことで、身体にはさまざまな良い変化が現れます！
🧘♀️ ストレッチで起こる身体の変化
✅ 1. 柔軟性が高まる
- 筋肉や関節の可動域が広がり、体がスムーズに動くように
- 開脚や前屈がしやすくなり、姿勢改善にもつながる
✅ 2. 血行がよくなる
- 筋肉がほぐれて血流が改善 → 手足が温まりやすくなる
- 冷え性の緩和や肌の血色UPにも効果が期待される
✅ 3. 疲れが取れやすくなる
- 筋肉の緊張をほぐすことで、肩こり・腰痛・足のむくみが軽減
- 回復力アップ → 翌日の疲れの残り方が変わってくる
✅ 4. 姿勢がよくなる
- 硬く縮んだ筋肉（特に前もも、胸、肩まわり）を緩めることで、猫背や反り腰が改善
- 骨盤のゆがみも整いやすくなる
✅ 5. 呼吸が深くなる
- 胸や背中周りの筋肉が柔らかくなると、自然に深くゆったりとした呼吸ができる
- 自律神経が整い、ストレス軽減にも効果的
✅ 6. ケガの予防
- 柔軟な筋肉は衝撃を吸収しやすく、運動時のケガ（肉離れ・捻挫など）のリスクが減る
✅ 7. 痩せやすい体質になる（間接的に）
- 血流・代謝が上がり、老廃物の排出がスムーズに
- むくみやすい人は脚がスッキリしたり、体のラインが整ってくることも
お身体の状態が悪く感じていたり、リフレッシュしたい時などに
ストレッチはぴったりです！！！
気になる方、いつでも当店のストレッチを受けにご来店ください♪
【relaxation salon Kyphi 自由が丘】
～リラクゼーションサロン キフィ ジユウガオカ～
東京都世田谷区奥沢５丁目４０－６
Zoom自由が丘 402
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