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よもぎ蒸しを知っていますか？

女性に人気のよもぎ蒸し♪

そもそもよもぎ蒸しとはどのようなものなのでしょうか？

↓

よもぎ蒸しとは、韓国発祥の民間療法で、よもぎなどの薬草を煮出した蒸気で下半身を温める温熱療法の一種です。

主に女性の体調ケアとして利用されることが多いです。

・よもぎ蒸しの基本的なやり方・

1.よもぎや薬草を煮出す
よもぎに加えて、当帰（とうき）や川芎（せんきゅう）などの漢方薬草をブレンドすることが多いです。

2.穴の開いた専用の椅子に座る
下半身に蒸気が直接あたるよう、マントのような専用ケープをかぶり、椅子に座ります。

3.30～40分ほど蒸気を浴びる
膣や肛門周辺から体を温め、発汗を促します。

よもぎ蒸しの効果☆

・冷え性の改善

・月経不順や生理痛の緩和

・更年期症状の緩和

・デトックス（発汗による老廃物の排出）

・肌の調子を整える

・リラックス・ストレス解消

当店の落ち着いた空間で、是非よもぎ蒸しの良さを体感してみてください！✨

【relaxation salon Kyphi 自由が丘】
～リラクゼーションサロン キフィ ジユウガオカ～

東京都世田谷区奥沢５丁目４０－６ 
Zoom自由が丘 402
 070-4753-7714

ストレッチを継続的に行うことで、身体にはさまざまな良い変化が現れます！

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🧘‍♀️ ストレッチで起こる身体の変化

✅ 1. 柔軟性が高まる

• 筋肉や関節の可動域が広がり、体がスムーズに動くように
• 開脚や前屈がしやすくなり、姿勢改善にもつながる

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✅ 2. 血行がよくなる

• 筋肉がほぐれて血流が改善 → 手足が温まりやすくなる
• 冷え性の緩和や肌の血色UPにも効果が期待される

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✅ 3. 疲れが取れやすくなる

• 筋肉の緊張をほぐすことで、肩こり・腰痛・足のむくみが軽減
• 回復力アップ → 翌日の疲れの残り方が変わってくる

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✅ 4. 姿勢がよくなる

• 硬く縮んだ筋肉（特に前もも、胸、肩まわり）を緩めることで、猫背や反り腰が改善
• 骨盤のゆがみも整いやすくなる

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✅ 5. 呼吸が深くなる

• 胸や背中周りの筋肉が柔らかくなると、自然に深くゆったりとした呼吸ができる
• 自律神経が整い、ストレス軽減にも効果的

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✅ 6. ケガの予防

• 柔軟な筋肉は衝撃を吸収しやすく、運動時のケガ（肉離れ・捻挫など）のリスクが減る

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✅ 7. 痩せやすい体質になる（間接的に）

• 血流・代謝が上がり、老廃物の排出がスムーズに
• むくみやすい人は脚がスッキリしたり、体のラインが整ってくることも

お身体の状態が悪く感じていたり、リフレッシュしたい時などに

ストレッチはぴったりです！！！

気になる方、いつでも当店のストレッチを受けにご来店ください♪

【relaxation salon Kyphi 自由が丘】
～リラクゼーションサロン キフィ ジユウガオカ～

東京都世田谷区奥沢５丁目４０－６ 
Zoom自由が丘 402
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