タグ: マッサージ

みなさんこんにちは！KARADAコンシェルジュNです！

「最近なんだか疲れやすい」「肌が乾燥してハリがない」「頭痛やむくみが気になる…」

それ、もしかすると 水分不足 が原因かもしれません。

国家資格を持つセラピストが、水分不足が体に与える影響と、正しい水分補給の方法を解説します。

◯なぜ水分不足は不調を招くの？原因とは

人の体の約60％は水分でできています。

しかし、忙しさや「喉が渇いたときだけ飲む」習慣で、知らない間に水分不足に。

脱水まではいかなくても、軽い水分不足は以下の不調を引き起こします。

• 頭痛・めまい

• 集中力低下

• 肌の乾燥やむくみ

• 筋肉のこわばり・疲労感

◯水分不足が改善すると期待できる効果

✅ 代謝が上がり、疲れにくくなる

✅ 血流が改善し、冷えや肩こりの緩和

✅ 便通が整い、ぽっこりお腹対策に

✅ 肌のハリや潤いを保てる

特に整体や運動と組み合わせると、体の回復力が高まりやすくなります。

◯正しい水分補給のポイント（初めての方も安心）

1. 1日あたり「体重×30ml」が目安（例：体重60kg→1.8ℓ）

2. 一度にがぶ飲みせず、こまめに分けて飲む

3. 朝起きたらコップ1杯の水で体を目覚めさせる

4. カフェイン・アルコールは「利尿作用」でマイナスになるので注意

◯お客様の声

「普段の水分量を意識するようにしたら、頭痛が減りました！」（30代 女性）

「整体後に水分を摂ると、翌日の体の軽さが全然違います」（40代 男性）

◯よくある質問

Q：お茶やコーヒーでもいいですか？

A：多少は水分になりますが、基本は「常温の水」がおすすめです。

Q：水を飲みすぎるとむくみませんか？

A：一度に大量に飲むとむくみやすいですが、こまめに飲めば体内循環が良くなり、むしろむくみ改善に効果的です。

◯まとめ：水分は身体の“潤滑油”です

水分不足は気づかないうちに体の不調を招きます。

整体やセルフケアとあわせて、ぜひ「正しい水分補給習慣」を取り入れてみましょう。

初回体験キャンペーン実施中！

姿勢骨盤矯正×全身整体 50分 通常11,000円 → 初回5000円

【目黒 美容整体サロン KARADAコンシェルジュN】

東京都目黒区下目黒1-2-12
目黒駅から徒歩5分
営業時間：土日祝10:00〜21:00　平日11:00〜22:00
定休日：無し
TEL：03-4362-5117

「立ち姿でお腹が前に出て見える…」「腰が痛くなりやすい」
そんなお悩みを抱えていませんか？
目黒の美容整体サロンKARADAコンシェルジュNでは、国家資格セラピストによる本格整体で、反り腰を根本から整えます。
この記事では、反り腰の原因、当サロンの施術内容、そしてセルフケア方法まで詳しくご紹介します。

なぜ反り腰になるの？原因とは

実は「反り腰」の原因は、骨盤の前傾・腹筋やお尻の筋力低下・股関節の硬さなどが関係しています。
特にデスクワークやハイヒール習慣は、腰に負担をかけ反り腰を悪化させやすい要因です。
当サロンでは、姿勢分析をもとに根本原因へアプローチします。

当サロンの反り腰整体の特徴と効果
KARADAコンシェルジュNの施術は「ほぐす」だけではありません。
筋肉・骨盤・背骨のバランスを同時に整えることで、腰の張りを軽減し、美しい姿勢を作ります。
施術後は「腰がラク」「立ち姿が変わった」と実感する方も多数。

施術の流れ（初めての方も安心）
 1. カウンセリング（姿勢・生活習慣チェック）
 2. 骨盤・股関節まわりの調整
 3. 背中・お腹の筋肉バランス調整
 4. アフターケア指導（セルフストレッチやトレーニング）

お客様の声

「長年の腰痛が軽くなりました！」（30代 女性）
「姿勢が良くなり、スタイルアップした気がします」（20代 女性）

よくある質問

Q：痛い施術ですか？
A：気持ちいいと感じる程度で、無理な矯正は行いません。

Q：何回通えば良いですか？
A：初回で効果を実感できますが、反り腰改善には3～5回程度の継続がおすすめです。

まとめ：反り腰を整えて、腰痛知らずの体へ

反り腰は「クセ」ではなく「整えられる姿勢」です。
国家資格セラピストによる反り腰整体で、正しい姿勢とラクな体を取り戻しましょう！

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【目黒 美容整体サロン KARADAコンシェルジュN】

東京都目黒区下目黒1-2-12
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営業時間：土日祝10:00〜21:00　平日11:00〜22:00
定休日：無し
TEL：03-4362-5117
LINE公式：https://lin.ee/IEh9SCT

「脚がまっすぐじゃないのが気になる…」
「立ち姿が歪んで見える…」
そんなお悩みはありませんか？

Ｏ脚は見た目だけでなく、腰痛や膝の不調につながることもあります。
当サロンでは、股関節の動きや姿勢のクセを細かくチェックし、根本からの改善をサポート。この記事では、Ｏ脚の原因、股関節の役割、そして当サロンの施術内容やセルフケア方法について詳しく解説します。

◎なぜＯ脚になるの？股関節と姿勢の関係

Ｏ脚の主な原因は以下の３つです。
 1. 股関節の可動域制限（外旋ばかり使う／内旋が弱い）
 2. 骨盤の歪みや姿勢の乱れ（反り腰・猫背）
 3. 太ももやお尻の筋肉バランスの崩れ

特に股関節は「姿勢の要」であり、股関節の安定性が失われると膝が外側に流れ、Ｏ脚につながります。

◎当サロンのＯ脚改善施術の特徴と効果

当サロンでは、Ｏ脚を「ただ脚を真っ直ぐにする施術」ではなく、股関節・骨盤・膝の連動性を整える整体として捉えています。

✔ 股関節まわりのインナーマッスルを活性化
✔ 骨盤の歪みを矯正し、姿勢全体を安定化
✔ 脚のラインが揃い、美脚シルエットへ

施術後は「立った時に膝の隙間が狭くなった」「姿勢が伸びて楽になった」と実感する方が多数です。

◎施術の流れ（初めての方も安心）
 1. カウンセリング（姿勢・歩行チェック）
 2. 股関節の可動域調整（ストレッチ＆整体）
 3. 骨盤・膝のアライメント調整
 4. セルフケア指導（日常生活での注意点・トレーニング）

国家資格保有のセラピストが、一人ひとりに合わせた施術を行います。

◎お客様の声

「脚がまっすぐになっただけでなく、腰の疲れも減りました！」（20代 女性）
「写真を撮ったら立ち姿がきれいになっていてびっくり！」（30代 女性）

◎よくある質問

Q：1回でＯ脚は治りますか？
A：1回で変化を感じる方も多いですが、定着には数回の継続がおすすめです。

Q：運動が苦手でもできますか？
A：簡単なセルフケアなので、運動が苦手な方でも安心です。

Q：どれくらいの頻度で通うのが理想ですか？
A：最初は週1回、その後は2～3週間に1回をおすすめしています。

◎まとめ：股関節から整えてＯ脚改善！

Ｏ脚は見た目だけでなく、腰痛や膝痛の原因にもなる姿勢の崩れです。
股関節から整えて、まっすぐで健康的な脚を手に入れましょう。

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【目黒 美容整体サロン KARADAコンシェルジュN】

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「夜中に足が攣って目が覚める」「運動中に急にふくらはぎがつる」
そんな経験はありませんか？

実は足のつり（こむら返り）は、単なる疲労だけでなく 筋肉・血流・神経のバランス が大きく関わっています。
国家資格を持つセラピストによる施術とセルフケアで、つりにくい身体づくりをサポートします。

この記事では、
 • 足が攣りやすい原因
 • 当サロンでの施術の特徴
 • ご自宅でできるセルフケア方法
まで詳しくご紹介します！

◎なぜ足が攣るの？原因とは

足のつりは以下のような要因で起こります。
 • 筋肉疲労や水分不足 … 運動後や寝ている間に起きやすい
 • 血流の悪さ … むくみや冷えが関係
 • ミネラル不足（マグネシウム・カリウムなど）
 • 姿勢や骨格の歪み … 下半身に余計な負担がかかる

特にデスクワークや立ち仕事の方は、血流が滞りやすく慢性的につりやすい状態になりがちです。

◎当サロンの施術の特徴と効果

当サロンでは、ただマッサージをするのではなく、
 • 筋肉（ふくらはぎ・太もも・足底）の柔軟性改善
 • 血流を促すリンパケア
 • 姿勢・骨格の調整

を組み合わせて行います。
施術後は「夜中に攣らなくなった」「朝までぐっすり眠れるようになった」という声をいただいています。

◎施術の流れ（初めての方も安心）
 1. カウンセリング（生活習慣や食事・水分量をチェック）
 2. 下半身の筋肉・関節・血流の評価
 3. 足・腰回りの施術（筋肉調整・ストレッチ・骨盤調整）
 4. セルフケア指導（寝る前のストレッチや水分補給法）

◎お客様の声
 • 「夜中のこむら返りがなくなり、安心して眠れるようになりました」（50代 女性）
 • 「運動中に足が攣ることが減ってパフォーマンスが上がりました」（30代 男性）

◎よくある質問

Q：施術は痛いですか？
A：筋肉をほぐす際に軽い刺激がありますが、ほとんどの方が「気持ちいい」と感じる程度です。

Q：どのくらい通えば改善しますか？
A：週1回を2〜3回、その後は月1回程度のメンテナンスがおすすめです。

Q：自宅でできることは？
A：水分補給、ミネラル摂取、寝る前のふくらはぎストレッチがおすすめです。

◎まとめ
足のつりは予防できます！

足のつりは「歳だから仕方ない」ものではありません。
筋肉・血流・姿勢を整えることで、再発を防ぐことができます。
ぜひ当サロンでつりにくい身体づくりを体験してください！

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「夕方になると足がパンパン…」「顔もなんだかむくんでる気がする…」
そんなむくみ体質に悩まされていませんか？

実はその“むくみやすさ”、姿勢の崩れが関係している可能性があります。

国家資格を持つセラピストが在籍するKARADAコンシェルジュN（目黒）では、
全身のバランスを見ながら根本的な原因にアプローチ。
この記事では、むくみやすい姿勢の特徴と、当サロンでの改善方法をご紹介します。

◎むくみやすい人に共通する姿勢のクセとは？

むくみの原因は「水分」だけではありません。
血液やリンパの流れを悪くする、姿勢の乱れが関係していることも多いのです。

以下のような姿勢のクセ、思い当たりませんか？

 • 骨盤が後ろに倒れている（＝猫背・ぽっこりお腹）
 • 立っているときに膝が伸びきらず曲がっている
 • 足裏の外側に重心をかけている（浮き指・偏平足）
 • 長時間座りっぱなしでふくらはぎが使われていない

これらの状態では、下半身の筋ポンプ機能が働かず
体液が下に溜まりやすい＝むくみやすい体質になってしまうのです。

◎当サロンの特徴
姿勢 × 筋肉 × リンパへアプローチ

KARADAコンシェルジュNでは、単に流すだけのマッサージではなく
「なぜその部位にむくみが出ているか？」に着目した施術を行っています。

● 姿勢と重心を評価し、歪みを調整
● 骨盤や股関節周りを中心に可動性をアップ
● ふくらはぎ・中臀筋などの筋力にもアプローチ
● 血液・リンパの流れをサポートする施術で循環を促進

＼ 一人ひとりに合わせたケアで、「むくみ体質」を根本から変えていきます ／

◎施術の流れ（初めての方も安心）

 1. カウンセリング（姿勢・生活習慣のヒアリング）
 2. 姿勢・筋バランスのチェック
 3. 骨盤・股関節などの調整施術
 4. アフターカウンセリング＆セルフケアアドバイス

リラックスした空間で、国家資格保有者が丁寧に対応いたします。

◎お客様の声

「むくみやすかった足がスッキリ！帰るときの靴のゆるさに感動しました」（30代女性）

「姿勢を整えるだけで、こんなに巡りが良くなるとは思いませんでした！」（40代女性）

◎よくある質問

Q：むくみにはどんな施術をしますか？
A：姿勢調整・筋膜リリース・リンパ促進など、状態に合わせて組み合わせます。

Q：どれくらいの頻度で通うと効果的ですか？
A：最初の3回は週1〜10日に1回のペース、その後は2〜3週に1回が目安です。

Q：一度で効果は出ますか？
A：1回でもスッキリ感を実感される方が多いですが、根本改善には継続が大切です。

◎まとめ

姿勢から変える、めぐる身体へ

むくみ体質は「体質」ではなく「状態」。
その多くは、姿勢や筋肉の使い方によって作られています。

当サロンでは、姿勢・筋肉・リンパのトータルバランスを整え、根本からのむくみ改善をお手伝いしています。
「なんとなくむくみやすい…」という方こそ、一度姿勢チェックにお越しください。

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【目黒 美容整体サロン KARADAコンシェルジュN】

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定休日：無し
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