HYROX（ハイロックス）出場に向けて本格始動！日本ランカーSAKIさんとの特別トレーニングで感じた運動と健康の大切さ

こんにちは！代表のNEMOTOです！

今回は、HYROX（ハイロックス）出場に向けたトレーニングの様子をお届けします！

先日、あいちゃんと一緒に、UBXで開催されたHYROX日本ランカー・SAKIさんの特別トレーニングに参加してきました！

結果から言うと……

めちゃくちゃキツかったです！！笑

正直、途中で何度も心が折れそうになりました。

それでも、最後までやり切ったときの達成感は最高！

改めて、身体を動かすことの楽しさや、運動を続けることの大切さを実感した時間になりました。

HYROX（ハイロックス）とは？世界中で注目されるフィットネス競技

HYROX（ハイロックス）は、ランニングとファンクショナルトレーニングを組み合わせたフィットネスレースです。

1kmのランニングと1種目のワークアウトを交互に繰り返し、合計8kmのランニングと8種目のワークアウトに挑戦します。

筋力だけでなく、持久力、心肺機能、そして最後まで諦めない精神力も試される競技です。

世界中で人気が広がっており、日本でも注目を集めています。

HYROXは初心者でも挑戦できる？

HYROXには、個人で挑戦するカテゴリーだけでなく、2人でワークアウトを分担するダブルスやチームで挑戦するリレーなど、さまざまな参加方法があります。

もちろん、十分な準備は必要ですが、トップアスリートだけの競技ではありません。

自分のレベルに合わせて目標を設定し、少しずつ身体を鍛えていく。

そんな挑戦の過程も、HYROXの大きな魅力だと思います。

UBXで日本ランカーSAKIさんの特別トレーニングに参加！

今回参加したのは、UBXで開催された日本ランカーSAKIさんによる特別トレーニング。

実際に高いレベルで競技に取り組んでいる方から指導を受けられる貴重な機会です。

あいちゃんと一緒に気合いを入れて参加しましたが……

想像以上にハードでした！笑

息は上がるし、脚は重くなるし、途中からは自分との戦い。

「まだ続くの！？」と思う場面もありましたが、周りで頑張っている人たちの姿を見ると、不思議ともうひと踏ん張りできるんですよね。

キツいからこそ感じられる、やり切ることの価値

今回のトレーニングで強く感じたのは、誰かと一緒に頑張ることの大切さ。

一人だったら途中でペースを落としていたかもしれません。

でも、あいちゃんも頑張っている。

周りのみんなも頑張っている。

そんな環境が、最後の一歩を後押ししてくれました。

限界だと思ったところから、もう少し頑張ってみる。

もちろん無理をしすぎないことは大前提ですが、自分なりに挑戦して最後までやり切れた経験は、大きな自信につながります。

運動が健康に与える3つのメリット

今回のHYROXトレーニングを通して、改めて感じたのが運動と健康の深いつながりです。

日頃から身体のケアに関わる仕事をしているからこそ、運動は単に筋肉を鍛えるだけのものではないと感じています。

1. 筋力・体力を維持して、疲れにくい身体をつくる

運動習慣は、筋力や心肺機能の維持・向上に役立ちます。

年齢を重ねても元気に歩く、階段を上る、旅行を楽しむ。

そんな日常生活の当たり前を長く続けるためにも、身体を動かす習慣は大切です。

2. ストレス解消と心のリフレッシュにつながる

仕事や家事などで忙しい毎日。

身体を動かす時間は、頭を切り替えるきっかけにもなります。

運動後のスッキリした感覚や達成感は、今回のトレーニングでも強く実感しました。

身体だけでなく、心の健康を保つためにも運動は大切な習慣です。

3. 将来の健康を守るための予防につながる

適度な運動を継続することは、生活習慣病のリスク低減や健康維持にも役立ちます。

身体に不調が出てからケアすることも大切ですが、不調が起きにくい身体を日頃からつくっていくことも同じくらい重要です。

運動・栄養・睡眠・身体のケア。

このバランスを整えることが、健康的な毎日につながると考えています。

運動初心者こそ、まずは小さな一歩から

ここまでHYROXのハードなトレーニングについてお話ししましたが、決して全員がこんなに激しい運動をする必要はありません！笑

むしろ、普段運動をしていない方こそ、無理のないところから始めてほしいと思っています。

【画像はRYOとのトレーニング写真】

例えば、

• 1日10分だけ散歩してみる
• エスカレーターではなく階段を使ってみる
• 朝や寝る前に軽いストレッチをする
• 週に1回、友人と一緒に運動する

こんな小さなことでも十分な第一歩です。

大切なのは、最初から完璧を目指すことではなく、自分が楽しみながら続けられる運動を見つけること。

一人では続かなくても、誰かと一緒なら楽しめるかもしれません。

身体を整えるだけでなく、身体を動かす楽しさも伝えたい

普段、私たちは整体や身体のケアを通して、お客様の健康をサポートしています。

でも、本当に目指したいのは、施術を受けたその日だけ身体が楽になることではありません。

自分の身体を大切にしながら、健康で充実した毎日を送ってもらうこと。

そのためには、身体を整えることに加えて、自分自身で身体を動かす習慣も大切です。

私たち自身も運動を楽しみ、挑戦を続けながら、その価値を伝えていきたいと思っています。

まとめ｜HYROXへの挑戦を通して、運動の楽しさと健康の大切さを伝えたい

今回のSAKIさんとの特別トレーニングは、本当にキツかった！

でも、あいちゃんと一緒に最後までやり切れたことは、最高の経験になりました。

SAKIさん、貴重なトレーニングをありがとうございました！

HYROX出場に向けて、まだまだ頑張っていきます！

そして、今回の経験を通して改めて感じたのは、

運動は、身体を鍛えるだけでなく、人生をもっと楽しく豊かにしてくれるものだということ。

ハードなトレーニングでも、気軽なウォーキングでも、まずは自分に合った運動から。

これからも身体を整えること、身体を動かすこと、そして人とのつながりを大切にしながら、健康の輪を広げていきたいと思います！

皆さんもぜひ、一緒に身体を動かしましょう！