こんばんは！
小顔矯正・骨盤矯正の Quick 美容整体 salon Nです。

「顔の左右差が気になる…」
「写真を撮ると片側だけ下がって見える」
「頬の高さが違う気がする」

こういった“顔の歪み”の原因のひとつとして、実は側弯症（背骨の側方カーブ）が関係している場合があります。

「え、背骨が曲がってることが顔に影響するの？」
と思うかもしれませんが、身体はすべてつながっているため、姿勢の歪みは顔にも反映されます。

今回は、側弯症と顔の歪みの関係について、できるだけわかりやすくお伝えします。

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■ 側弯症があると、なぜ顔が歪むの？

側弯症とは、背骨が左右どちらかに曲がった状態のこと。
背骨は身体の中心軸なので、ここが歪むと頭の位置・顎の位置・肩の高さ・骨盤の向きまで連動してズレていきます。

その結果…

• 頭が片側へ傾く
• 顎が片側にスライドする
• 咬筋・側頭筋に左右差が出る
• 片側の目・頬が下がって見える

といった「顔の左右差」につながることがあります。

▼ ポイント

側弯＝背骨の問題
だけど
顔の歪み＝“頭や顎が正しい位置に乗っていない結果”

つまり、土台である体幹の歪みが、顔のバランスにも影響するというシンプルな仕組みです。

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■ 顔だけ矯正しても戻る？その理由

「小顔矯正を受けても戻りが早い」
「一時的にスッキリするけどキープできない」

そんな方の多くは、

身体（特に背骨・骨盤）に左右差が強く残っている

というケースが多いです。

家に例えるなら、

• 土台（体幹）が傾いている
• →その上に乗っている“顔”も傾く
• →顔だけ整えても土台が歪んだままだから元に戻る

という流れです。

だからこそ、顔の歪み改善には

顔 × 背骨 × 骨盤の“同時アプローチ”

が最も効果的なのです。

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■ どんな症状が出やすい？

側弯傾向が強い方は、こんな状態になりやすいです。

• 片側の頬がむくみやすい
• エラの張りが左右で違う
• 片側の眉が上がって見える
• 片側だけほうれい線が深い
• 首肩のコリがいつも同じ側だけ
• 片側の噛みしめ癖がある

これらはすべて筋バランスの左右差から起きています。
その原因の「根っこ」に、側弯症が潜んでいることもあります。

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■ 美容整体でどう改善していく？

美容整体では、

1. 体幹（背骨・肋骨・骨盤）の左右差を整える
2. 首の軸をまっすぐにする
3. 顎の位置をニュートラルに戻す
4. 顔の筋肉とリンパの流れを調整する

この順番で整えていきます。

特に側弯がある方は
肋骨のねじれ・骨盤の傾き・背骨のカーブ
のバランス調整が重要です。

土台が整うと、顔への効果は以下のように変わります。

• 左右差が目立ちにくくなる
• 頬の高さがそろう
• フェイスラインが整う
• むくみにくくなる
• 笑顔のバランスがよくなる

“顔だけ触ってないのに顔が変わる”という方も多いのは、このためです。

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■ まとめ

側弯症は「背骨だけの問題」と思われがちですが、
実は顔の歪み・むくみ・左右差にも密接に関係しています。

顔の歪みを本気で整えたい方ほど、

身体の軸 → 首 → 顔
の順番で整えるのが最短です。

美容整体は、体全体のバランスを整えることで、
顔の左右差にもアプローチできる、とても理論的な方法です。

「顔の歪みが気になる」
「写真写りがいつも片側だけ違う」

そんな方は、一度しっかりと身体から見直すのがおすすめです。

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■ ご予約はこちらから

【小顔矯正・骨盤矯正 Quick 美容整体 salon N】
大阪府大阪市北区豊崎5-1-16 ミヤプラザ中津601
TEL：06-6676-8793

LINE予約：https://lin.ee/jbpIks7
Web予約：https://sc.salonconnect.jp/salonrsv/2256201950787948_2645

こんにちは！
小顔矯正・美容整体 Quick 美容整体 salon N（梅田店） です。

「夕方になると足がパンパンに…」
「手先や足先がいつも冷たい…」
そんなむくみや冷えの悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。

実はこれらの不調、整体によって改善できる可能性があります。
今回は、整体でむくみや冷えが良くなる理由と、当サロンのケアについてご紹介します。

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むくみ・冷えの原因とは？

むくみや冷えの主な原因は、血液やリンパの流れの滞りです。
長時間同じ姿勢でいることや、姿勢の歪み、運動不足などによって体の巡りが悪くなり、余分な水分や老廃物がたまりやすくなります。

また、骨盤や背骨の歪みがあると、血管やリンパ管が圧迫されて循環が悪くなり、むくみや冷えを引き起こすことも。
そのため、体のバランスを整えることが根本改善のカギになります。

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整体でむくみと冷えが良くなる理由

整体では、体の歪みや筋肉のこわばりを整えることで、全身の血流・リンパの流れをスムーズにしていきます。

骨盤・背骨を中心に体を整えることで、滞っていた巡りが改善され、
体の内側からポカポカと温まりやすい状態へ。

特に、股関節まわりの調整は下半身のむくみに効果的で、
整体を続けることで「冷えにくく・むくみにくい体質」へと変化していきます。

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Quick 美容整体 salon Nで“めぐる身体”へ

当サロンでは、むくみや冷えに悩む女性の方に向けて、
骨盤・姿勢・筋肉バランスを整える整体を行っています。

丁寧なカウンセリングのもと、生活習慣や体質に合わせて施術を組み立てるため、
「体が軽くなった」「足の冷えが気にならなくなった」などの声を多くいただいています。

施術後は血流やリンパの巡りが良くなり、体が自然と温まりやすくなるのを感じていただけます。

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人気メニューのご紹介

• 小顔矯正×骨盤矯正・整体（55分）全身の歪み改善
  　お顔や姿勢・骨盤を整えて全身の巡りを改善。全身の歪みで悩みの方におすすめ。
• 小顔矯正×骨盤矯正・整体（75分）
  　全身の身体の調整(小顔矯正、姿勢矯正)疲れも癒したい方におすすめ。

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ご予約・お問い合わせ

「冷えやむくみを根本から改善したい」
「代謝を上げて体質を変えたい」
そんな方は、ぜひ一度当サロンの整体をお試しください。

小顔矯正×骨盤矯正・整体を体験してみたい方は、こちらからご予約ください。

👉 Web予約：
https://sc.salonconnect.jp/salonrsv/2256201950787948_2645

📞 TEL：06-6676-8793

📍 Quick 美容整体 salon N 梅田店
大阪府大阪市北区豊崎5-1-16 ミヤプラザ中津601
御堂筋線「中津駅」徒歩4分／阪急「大阪梅田駅」徒歩10分
営業時間：10:00～21:00（最終受付20:00）
定休日：なし

こんにちは！
小顔矯正・美容整体 Quick 美容整体 salon N（梅田店） です。

最近SNSや雑誌で「小顔整体」「小顔矯正」という言葉をよく見かけませんか？
芸能人やモデルさんも通っているイメージがあり、
「興味はあるけど、実際どんなことをするの？」「本当に効果があるの？」と
気になっている方も多いのではないでしょうか。

今回は、美容整体の専門家として、小顔整体の仕組みや効果を解剖学の視点から
わかりやすくお伝えします。

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小顔整体とは？

小顔整体とは、骨格のゆがみや筋肉のバランスを整えて、顔まわりの形やむくみを改善する施術のことです。

単に顔を押したり、マッサージするだけではなく、
・頭蓋骨のわずかなズレ
・首や肩、背骨の姿勢バランス
・咀嚼筋（そしゃくきん）や表情筋の緊張
などを調整することで、「顔だけでなく全身のバランス」からアプローチするのが特徴です。

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なぜ顔が大きく見えるのか？

顔の「大きさ」や「むくみ」の原因は、単なる脂肪や水分ではありません。

解剖学的に見ると、主な原因は以下の通りです。

① 姿勢の乱れ（猫背・巻き肩）

背中が丸くなると、頭が前に出て首や顎まわりの筋肉が緊張します。
結果として、フェイスラインがたるんで見える原因に。

② 咀嚼筋（エラの筋肉）の過緊張

食いしばりや歯ぎしりによって、顎の筋肉が発達し、顔が張った印象になります。

③ 血流・リンパの滞り

首・肩・鎖骨周りの筋肉が硬くなると、顔への血流が滞り、むくみやすくなります。

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小顔整体で得られる効果とは？

1. むくみ・たるみの改善

血流・リンパの流れが促進され、余分な水分や老廃物がスムーズに排出されます。

2. フェイスラインの引き締まり

顎の筋肉バランスを整え、頭部や首の位置を調整することで、顔全体の輪郭がスッキリします。

3. 姿勢改善による印象アップ

首・肩・背骨のラインが整うと、顔の位置が正しくなり、**「小顔に見える姿勢」**になります。

4. 肌ツヤ・血色の改善

循環が良くなることで酸素や栄養が肌に届きやすくなり、化粧ノリが良くなったというお声も多いです。

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Quick 美容整体 salon N の小顔整体の特徴

当サロンでは、国家資格保有スタッフが解剖学・運動学に基づいて施術を行っています。

単なるリラクゼーションではなく、

• 骨格 × 筋肉 × 姿勢 の3方向からアプローチ
• 顔だけでなく「首・肩・背中」まで丁寧に調整
• 一人ひとりのクセや歪みを分析してオーダーメイド施術

だからこそ、持続力と変化の実感が違います。

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実際に多いお客様の声

「フェイスラインがスッキリして、マスクを外すのが楽しみに！」（20代女性）
「顔のむくみが減って、朝のコンディションが全然違う！」（30代女性）
「肩こりも軽くなって、姿勢まで良くなりました！」（40代女性）

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まとめ

小顔整体は、単に顔を小さくするだけではなく、
姿勢・血流・筋肉バランスを整えることで“健康的に美しく見せる”施術です。

顔のたるみやむくみが気になる方、
「最近写真うつりが気になる…」という方は、
一度体験してみる価値があります。

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小顔整体を体験してみたい方は、こちらからご予約ください。

👉 Web予約：
https://sc.salonconnect.jp/salonrsv/2256201950787948_2645

📞 TEL：06-6676-8793

📍 Quick 美容整体 salon N 梅田店
大阪府大阪市北区豊崎5-1-16 ミヤプラザ中津601
御堂筋線「中津駅」徒歩4分／阪急「大阪梅田駅」徒歩10分
営業時間：10:00～21:00（最終受付20:00）
定休日：なし

大阪・梅田／中津エリアにある「Quick 美容整体 salon N（クイック美容整体サロンエヌ）」です。

〜なぜ今「お風呂に浸かること」が大切なのか〜

最近では、忙しさや時間の都合で「シャワーだけ」で済ませてしまう方が増えています。
でも、しっかり湯船に浸かることには、体と心にとって多くのメリットがあるんです。

特に、整体や小顔矯正などの施術を受けている方には、お風呂の習慣が効果をサポートしてくれることも。
この記事では、「お風呂に浸かることのメリット・デメリット」そして「施術との関係性」について、わかりやすくご紹介します。

1. お風呂に浸かるメリット

忙しい毎日、シャワーで済ませていませんか？
でも、湯船に浸かるだけでこんなメリットがあります。

● 血行が良くなる

→ 体が温まることで血液の流れが良くなり、筋肉のコリが和らぎます。
→ 特に肩こり・腰痛の予防・緩和に◎

● リンパの流れを促進

→ むくみが取れやすくなり、顔のスッキリ感にもつながります。

● 自律神経が整う

→ リラックスモード（副交感神経）が優位になり、ストレスや不眠の改善にも。

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2. デメリット・注意点

お風呂に浸かることには良い面ばかりですが、気をつけたい点も。

● 長風呂はNG

→ 20分以上の入浴は逆に体が疲れてしまうことも。
→ のぼせやすい方は特に注意！

● 熱すぎるお湯も負担に

→ 38〜40℃が理想。熱すぎると交感神経が刺激され、逆に緊張状態に。

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3. 整体・小顔ケアとお風呂の関係

整体や小顔矯正の施術を受ける方に、お風呂はとてもおすすめです。

• 事前にお風呂に入ると筋肉が柔らかくなり、施術効果が高まりやすい！
• お風呂でリンパの流れが促進されることで、むくみが取れやすく、小顔効果も◎
• 施術後の入浴でリラックスでき、疲労回復もスムーズに。

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まとめ

お風呂に浸かることは、健康にも美容にも嬉しい習慣です。
整体や小顔矯正と組み合わせることで、さらに効果がアップします！

ご予約はLINEまたはWebから承っております！

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大阪・梅田／中津エリアにある「Quick 美容整体 salon N（クイック美容整体サロンエヌ）」です。

季節の変わり目になると、「朝起きたら腰が痛い…」「物を持ち上げた瞬間、腰に激痛が走った！」といった“ぎっくり腰”のトラブルが増える傾向があります。
では、なぜこの時期にぎっくり腰が起きやすいのでしょうか？
そして、どう対処・予防すればよいのでしょうか？

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■ なぜ季節の変わり目にぎっくり腰が増えるの？

1. 気温差で筋肉がこわばる

朝晩は冷え込むのに、日中は暑くなる——そんな寒暖差の大きい時期は、体温調整がうまくいかず、筋肉が緊張しやすくなります。
特に腰周りは冷えやすいため、ちょっとした動作でも負荷がかかりやすく、ぎっくり腰につながってしまうことも。

2. 自律神経が乱れやすい

季節の変わり目は、体が気温や湿度の変化に対応しようとして、自律神経が乱れがちです。
これにより血行が悪くなり、筋肉が硬くなった状態で動くと、腰に思わぬダメージがかかるのです。

3. 夏・冬の“生活のクセ”が残っている

冷房による冷え、冬場の運動不足など、前の季節に溜め込んだ体の疲れやクセをそのままにしていると、腰に負担がかかりやすくなります。

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■ ぎっくり腰になったときの対処法

ぎっくり腰は“急性腰痛”とも言われ、炎症を伴っているケースが多いです。以下の対処を心がけましょう。

1. 無理に動かない・安静第一

痛みが強い場合は、無理に動かず横になりましょう。
ただし、長時間寝たきりになるのも逆効果なので、痛みが落ち着いてきたら少しずつ動かすことも大切です。

2. 痛み始めは「冷やす」

炎症が起きている初期（だいたい48時間以内）は、腰を冷やすことで痛みを抑えられます。
保冷剤や氷嚢をタオルでくるんで、15〜20分を目安に冷やしましょう。

3. 時間が経ってからは「温める」

炎症が落ち着いてきたら、今度は血行を良くするために腰を温めます。
お風呂に入ったり、温湿布を使ったりすると、回復がスムーズになります。

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■ ぎっくり腰を予防するためにできること

ぎっくり腰は、日頃のちょっとした習慣で予防ができます。

1. 腰まわりを冷やさない

季節の変わり目はとくに冷え対策が重要。
腹巻きやカイロを使ったり、薄手の羽織ものを持ち歩いたりして、腰やお腹を冷やさないようにしましょう。

2. 軽いストレッチ・体操を習慣に

毎日2〜3分の軽いストレッチでも、筋肉の柔軟性が保たれ、腰への負担が軽くなります。
おすすめは「前屈」「体側伸ばし」「骨盤まわし」などの簡単な動きです。

3. 正しい姿勢を意識する

立っているとき、座っているときの姿勢が悪いと、知らず知らずのうちに腰に負担がかかります。
背筋をまっすぐ、骨盤を立てて座る意識を持ちましょう。

4. 重いものを持つときは慎重に

急にかがんで持ち上げるのではなく、ひざを曲げて、腰ではなく“足の力”で持ち上げるように意識しましょう。

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■ ぎっくり腰でお悩みの方へ｜当サロンの施術ケアもおすすめです

ぎっくり腰は一度なるとクセになりやすく、何度も繰り返してしまうケースも少なくありません。
「何度も腰を痛めている」「慢性的に腰が重い」といった方は、施術での体のケアを取り入れてみるのもおすすめです。

● 当サロンの整体では、こんなサポートをしています

• ✅ 腰だけでなく、全身のバランスをチェック
• ✅ 骨盤や背骨の歪みを整えて、再発しにくい体づくりをサポート
• ✅ 無理な施術はせず、やさしい手技で対応
• ✅ お一人おひとりの状態に合わせた施術＆セルフケア指導

初めての方でも安心して受けられるよう、丁寧なカウンセリングから始めています。
ご不安な点や気になることがあれば、何でもご相談ください。

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■ まとめ

ぎっくり腰は、季節の変わり目にこそ注意が必要です。
「ちょっと疲れているな」「最近ストレッチしていないな」と感じたときこそ、無理をせず体をいたわるタイミングです。

予防のためには、「冷やさない・動かす・姿勢を正す」が基本。
もしぎっくり腰になってしまった場合は、まずは無理をせず、適切に対処することが大切です。

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ご予約はLINEまたはWebから承っております！

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あなたの体調不良、その原因は「顔や身体の歪み」かもしれません。ぜひ一度ご相談ください!

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大阪・梅田／中津エリアにある「Quick 美容整体 salon N（クイック美容整体サロンエヌ）」です。

■ 最近鏡を見るたび「なんだか左右違う…？」と感じたことはありませんか？

ふと鏡を見たとき、「顔がなんだか歪んでる気がする」「笑顔が左右非対称かも…」と思ったことはありませんか？
実はこれ、誰にでも起こりうる「身体の歪み」が原因かもしれません。

当サロンでは、

• 顔や身体が歪む原因
• 歪みを放置するとどうなるか
• そして、なぜ小顔矯正や美容整体が有効なのか
  について、できるだけわかりやすくまとめています。

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■ 顔や身体の歪み、原因は意外とシンプル

私たちの身体は、日常生活のちょっとした動作の積み重ねで、少しずつズレていきます。
たとえば…

• スマホを見るとき、いつも下を向いている
• カバンを片側の肩だけにかけている
• デスクワークで背中が丸まっている
• 片方の歯でばかり噛んでいる
• 足を組むのが癖になっている

こうした行動が、筋肉の使い方や骨格の位置に偏りを生み、歪みの原因になってしまうのです。

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■ 歪みをそのままにすると…？

顔や身体の歪みをそのまま放置しておくと、見た目の問題だけでは済まなくなります。

• 顔がたるみやすくなる
• むくみやすくなる
• 肩こり・首のコリがひどくなる
• 疲れが取れにくくなる
• 写真に写ったときの顔が左右非対称に見える

特に顔の印象は、ほんの数ミリのズレでも大きく変わります。
「なんとなく老けて見える」「顔が大きく見える」という悩みも、実は骨格や筋肉のバランスの崩れが関係していることがあるんです。

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■ 当サロンの美容整体・小顔矯正で、“リセット”するという選択

自分では気づかない“歪み”を整えるには、当サロンの施術が効果的です。
最近は、**美容を目的とした整体＝「美容整体」や「小顔矯正」**が注目されています。

✔ 美容整体とは？

身体のバランスを整えながら、見た目の美しさや表情の左右バランスにもアプローチする施術。
猫背・巻き肩・骨盤のズレなどを丁寧にケアします。

✔ 小顔矯正とは？

顔の筋肉のコリや、頭・顎・首のバランスを整えて、フェイスラインをスッキリ見せるための矯正です。
強い痛みはなく、オールハンドの優しい施術が中心です。

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■ こんな人におすすめ！

• 顔の左右バランスが気になる
• 表情に自信が持てない
• 慢性的な肩こり・首こりがある
• 小顔になりたいけど無理なダイエットはしたくない
• 写真写りをよくしたい

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■ 美容整体や小顔矯正は「整形」とは違います

骨をバキバキ動かすような危険な施術や、医療行為ではなく、
筋肉やリンパの流れ・骨格のバランスを「自然に整える」ケアが中心です。

「痛そう…」「怖い…」と感じている方も、
体験コースなどで優しい施術を受けてみるとイメージが変わるはずです。

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■ まとめ：歪みは誰でもある。でも整えることもできる

顔や身体の歪みは、特別な人だけに起こるわけではありません。
むしろ、多くの人が日常のクセの中で少しずつ歪みを抱えているのが現実です。

でも、正しい知識を持ち、当サロンの手を借りながらケアを続けていけば、
確実に身体は応えてくれます。

「最近、顔のバランスが気になる…」
「もっとスッキリ見せたい！」

そんな方は、ぜひ一度、美容整体や小顔矯正の体験コースを受けてみてください。
あなたの印象や表情に、自信が持てるようになるかもしれません。

ご予約はLINEまたはWebから承っております！

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あなたの体調不良、その原因は「顔や身体の歪み」かもしれません。ぜひ一度ご相談ください!

大阪・梅田／中津エリアにある「Quick 美容整体 salon N（クイック美容整体サロンエヌ）」です。

朝起きたら顔がパンパン…夕方になると足がだるくて重い…

そんな「むくみ」に悩んでいませんか？
実は、むくみは一時的なものではなく、身体の内側からのサインかもしれません。

この記事では、顔や身体がむくむ原因と、放っておくことで起こる影響、さらに日常でできる対策や当サロンでののケア方法まで、わかりやすくご紹介します。

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顔や身体のむくみの原因とは？

• 塩分の摂りすぎ
  　塩分（ナトリウム）を多く摂ると、体が水分をため込みやすくなり、むくみにつながります。
• 長時間同じ姿勢でいる
  　立ちっぱなしや座りっぱなしは血流やリンパの流れが悪くなり、余分な水分が溜まりやすくなります。
• 運動不足
  　筋肉のポンプ機能が低下し、血液やリンパの流れが滞ることで、むくみが起こりやすくなります。
• ホルモンバランスの乱れ
  　特に生理前や妊娠中、更年期など、女性ホルモンの変化により水分をため込みやすくなることがあります。
• 睡眠不足や不規則な生活
  　自律神経のバランスが崩れ、代謝や血流に影響が出ることでむくみを引き起こすことがあります。
• 冷え
  　身体が冷えると血行が悪くなり、老廃物や余分な水分が排出されにくくなります。

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むくみが身体に及ぼす影響

• 見た目に影響が出る
  　顔がパンパンに見えたり、脚が太く見えたりするため、外見にコンプレックスを感じる原因になることも。
• だるさや重さを感じる
  　むくんだ部分が重く感じたり、動きづらさを感じることがあります。
• 疲れが取れにくくなる
  　血流が滞ることで酸素や栄養が全身に届きにくくなり、疲れやすくなります。
• 老廃物がたまりやすくなる
  　むくみが続くと代謝も低下し、体に不要なものが排出されにくくなるため、肌荒れや体調不良の原因にも。

むくみを解消するための方法

• 塩分や水分のバランスを見直す
  　食生活で塩分を控えめにし、こまめな水分補給を心がけましょう。水をしっかり摂ることで、体内の余分な水分も排出されやすくなります。
• 軽い運動やストレッチを取り入れる
  　ウォーキングや簡単なストレッチでも、血流やリンパの流れが良くなり、むくみの改善につながります。
• 身体を冷やさない工夫をする
  　冷たい飲み物を控えたり、湯船にしっかり浸かることで体を温め、巡りを良くしていきましょう。
• セルフマッサージで巡りを促す
  　顔や足先など、むくみが気になる部分をやさしくマッサージすることで、水分や老廃物の流れをサポートできます。
• 質の良い睡眠をとる
  　自律神経を整えるには、十分な睡眠も大切です。寝る前はスマホを控えてリラックスできる時間を作ると◎

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当サロンの施術を受けて改善する方法

• 整体で全身のバランスを整える
  　骨格や姿勢の歪みが原因で血流やリンパが滞り、むくみやすくなっているケースもあります。整体で身体の土台を整えることで、巡りが改善され、むくみにくい体質へと導いてくれます。
• 小顔矯正で顔のむくみをすっきり
  　顔のむくみが気になる場合は、小顔矯正も効果的。リンパの流れを促し、顔の筋肉や骨格のバランスを整えることで、フェイスラインが引き締まりやすくなります。
• 定期的なケアでむくみにくい体を目指す
  　一時的な解消ではなく、根本からの改善を目指すなら、定期的な整体やケアを取り入れるのがおすすめです。

むくみは「体からのサイン」

むくみは、単なる見た目の問題ではなく、身体の内側の不調を知らせるサインのひとつです。
生活習慣の見直しとあわせて、当サロンで施術をしていくことにより健康的に、スッキリした毎日を目指せます。

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ご予約はLINEまたはWebから承っております！

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こんにちは、Quick 美容整体 salon N です。
「最近、呼吸が浅い気がする」「疲れが取れにくい」と感じる方はいませんか？
実は呼吸の深さは体調に大きな影響を与えます。呼吸が浅くなると酸素の供給が減り、筋肉や脳の働きが低下しやすくなります。

今回は、美容整体サロンの視点から 呼吸と体調の関係 を分かりやすく解説し、改善のためのアプローチをご紹介します！

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1. 呼吸が浅くなる原因とは？

日常生活で無意識のうちに呼吸が浅くなる要因はいくつかあります。

○姿勢の崩れ

猫背や巻き肩になると胸郭（肋骨まわり）が広がりにくくなり、肺が十分に膨らみません。その結果、呼吸が浅くなります。

○ストレスや緊張

ストレスを感じると交感神経が優位になり、胸式呼吸（浅い呼吸）に偏ります。これが続くと自律神経のバランスが乱れ、疲れやすさや不調につながります。

○筋肉の硬直

肋間筋や横隔膜の柔軟性が低下すると、深い呼吸ができなくなります。特に長時間のデスクワークは要注意です。

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2. 浅い呼吸が体調に与える影響

○酸素不足による疲労

浅い呼吸では酸素の取り込み量が減少し、全身の細胞がエネルギー不足になります。倦怠感や集中力低下を引き起こしやすくなります。

○自律神経の乱れ

深い呼吸は副交感神経を優位にし、リラックス効果をもたらします。逆に浅い呼吸が続くと交感神経が働きすぎ、睡眠の質低下や不安感につながります。

○血流の悪化

呼吸が浅いと横隔膜の動きが小さくなり、血流やリンパの流れが滞ります。肩こりやむくみ、冷えなどの不調にも直結します。

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3. 深い呼吸を取り戻すためにできること

• 胸を開くストレッチを習慣化する
• デスクワーク中に1時間に1回、姿勢をリセット
• 吐く息を長めに意識した呼吸法を実践
• ピラティスや整体で胸郭・横隔膜の動きを改善

当サロンでは、施術によって硬くなった胸まわりや体幹の筋肉を緩め、呼吸がしやすい身体に整えます。施術後には自宅でできる簡単な呼吸法もアドバイスしています。

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まとめ

呼吸は「生きるための基本」であり、体調を大きく左右します。浅い呼吸が習慣化すると疲労やストレス、不調を引き起こしますが、姿勢改善や整体で深い呼吸を取り戻すことが可能です。

Quick 美容整体 salon N では、解剖学と生理学に基づいた施術で呼吸のしやすい身体づくりをサポートしています。

ご予約はLINEまたはWebから承っております！

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あなたの体調不良、その原因は「浅い呼吸」かもしれません。ぜひ一度ご相談ください!