こんにちは！
今回は、むくみの原因と対策について解説します！！
朝起きたときに顔が腫れぼったく見えるのは、多くの人が経験する現象です。
医学的に「むくみ（浮腫）」とは、皮膚や皮下組織に余分な水分がたまった状態を指します。体内の水分は血液とリンパ液によって循環していますが、流れが滞ったり、血管の透過性が高まったりすると、組織間に水分が漏れ出してむくみが発生します。
顔のむくみにはいくつかの要因が関与します。
第一に血液およびリンパの循環不良です。特に首や肩周りの筋肉がこわばると、顔から心臓への循環が妨げられ、老廃物と水分が滞留しやすくなります。
第二に血管の透過性の亢進です。塩分やアルコールの過剰摂取、ホルモンバランスの変化などによって毛細血管から水分が漏れやすくなります。さらに、睡眠中は重力の影響が均等にかかるため、起床時に顔に水分がたまりやすくなります。
対策としては、まず血液・リンパ循環を促すために軽いマッサージ（リンパドレナージュ）が有効です。耳の下から鎖骨に向かって優しく撫でるように流すことで、滞った水分の排出を助けます。加えて、首・肩周りのストレッチで筋肉をほぐすことも推奨されます。食事面では、カリウムを多く含む食品（バナナ、アボカド、ほうれん草など）を積極的に摂り、体内のナトリウムバランスを整えることが重要です。さらに、枕の高さを適切に調整し、顔に水分がたまりにくい体位で眠る工夫も有効です。
また、温水と冷水を交互に顔にあてる「温冷交互洗顔」も、血管の収縮と拡張を促し、局所循環の改善につながります。
ぜひ小顔矯正やEMSのリンパドレナージの効果も実感してみてくださいね！
【初回体験キャンペーン実施中！】
✨【秋のむくみリセット！小顔＆姿勢整体コース】✨
カウンセリング＋全身整体＋小顔ケア / 90分 5,500円
▶【LINE予約はこちら】https://lin.ee/cZhhwnX
▶【Web予約フォームはこちら】https://sc.salonconnect.jp/salonrsv/3219150487033516_327
店舗情報・アクセス
【Body planning salon N 恵比寿店】
東京都渋谷区恵比寿西2-10-8 ダイカンイーストB1F
恵比寿駅西口から徒歩5分
営業時間：10:00～22:00（最終受付21:00）
定休日：なし
📞TEL：03-6884-2448
📱LINE：https://lin.ee/cZhhwnX
📸Instagram：https://www.instagram.com/salonn.group/
