大阪・梅田／中津エリアにある「Quick 美容整体 salon N（クイック美容整体サロンエヌ）」です。
朝起きたら顔がパンパン…夕方になると足がだるくて重い…
そんな「むくみ」に悩んでいませんか？
実は、むくみは一時的なものではなく、身体の内側からのサインかもしれません。
この記事では、顔や身体がむくむ原因と、放っておくことで起こる影響、さらに日常でできる対策や当サロンでののケア方法まで、わかりやすくご紹介します。
顔や身体のむくみの原因とは？
- 塩分の摂りすぎ
塩分（ナトリウム）を多く摂ると、体が水分をため込みやすくなり、むくみにつながります。 - 長時間同じ姿勢でいる
立ちっぱなしや座りっぱなしは血流やリンパの流れが悪くなり、余分な水分が溜まりやすくなります。 - 運動不足
筋肉のポンプ機能が低下し、血液やリンパの流れが滞ることで、むくみが起こりやすくなります。 - ホルモンバランスの乱れ
特に生理前や妊娠中、更年期など、女性ホルモンの変化により水分をため込みやすくなることがあります。 - 睡眠不足や不規則な生活
自律神経のバランスが崩れ、代謝や血流に影響が出ることでむくみを引き起こすことがあります。 - 冷え
身体が冷えると血行が悪くなり、老廃物や余分な水分が排出されにくくなります。
むくみが身体に及ぼす影響
- 見た目に影響が出る
顔がパンパンに見えたり、脚が太く見えたりするため、外見にコンプレックスを感じる原因になることも。 - だるさや重さを感じる
むくんだ部分が重く感じたり、動きづらさを感じることがあります。 - 疲れが取れにくくなる
血流が滞ることで酸素や栄養が全身に届きにくくなり、疲れやすくなります。 - 老廃物がたまりやすくなる
むくみが続くと代謝も低下し、体に不要なものが排出されにくくなるため、肌荒れや体調不良の原因にも。
むくみを解消するための方法
- 塩分や水分のバランスを見直す
食生活で塩分を控えめにし、こまめな水分補給を心がけましょう。水をしっかり摂ることで、体内の余分な水分も排出されやすくなります。 - 軽い運動やストレッチを取り入れる
ウォーキングや簡単なストレッチでも、血流やリンパの流れが良くなり、むくみの改善につながります。 - 身体を冷やさない工夫をする
冷たい飲み物を控えたり、湯船にしっかり浸かることで体を温め、巡りを良くしていきましょう。 - セルフマッサージで巡りを促す
顔や足先など、むくみが気になる部分をやさしくマッサージすることで、水分や老廃物の流れをサポートできます。 - 質の良い睡眠をとる
自律神経を整えるには、十分な睡眠も大切です。寝る前はスマホを控えてリラックスできる時間を作ると◎
当サロンの施術を受けて改善する方法
- 整体で全身のバランスを整える
骨格や姿勢の歪みが原因で血流やリンパが滞り、むくみやすくなっているケースもあります。整体で身体の土台を整えることで、巡りが改善され、むくみにくい体質へと導いてくれます。 - 小顔矯正で顔のむくみをすっきり
顔のむくみが気になる場合は、小顔矯正も効果的。リンパの流れを促し、顔の筋肉や骨格のバランスを整えることで、フェイスラインが引き締まりやすくなります。 - 定期的なケアでむくみにくい体を目指す
一時的な解消ではなく、根本からの改善を目指すなら、定期的な整体やケアを取り入れるのがおすすめです。
むくみは「体からのサイン」
むくみは、単なる見た目の問題ではなく、身体の内側の不調を知らせるサインのひとつです。
生活習慣の見直しとあわせて、当サロンで施術をしていくことにより健康的に、スッキリした毎日を目指せます。
ご予約はLINEまたはWebから承っております！
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