夏こそ大切な入浴

なぜ夏に入浴が大切なのか？

1. 汗や皮脂の汚れをしっかり落とす
   • 夏は汗を多くかくため、皮脂や老廃物がたまりやすくなります。シャワーだけでは落ちにくい汚れも、湯船に浸かることで毛穴が開き、しっかりと洗い流せます。
2. 自律神経を整える
   • 暑さによるストレスや、エアコンで冷えた身体は自律神経が乱れがちです。ぬるめのお風呂（38〜40℃）にゆっくり浸かることで、副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られます。
3. 冷房による冷えをリセット
   • 室内外の温度差で体が冷えてしまうことも。入浴で体を芯から温めることで、冷えによるだるさやむくみを解消できます。
4. 睡眠の質を高める
   • 寝る1〜2時間前に入浴することで、体温の変化がスムーズになり、自然な眠りにつきやすくなります。夏の寝苦しさを和らげる一助にも。

夏の入浴を快適にする工夫

• ぬるめの温度で（38〜40℃）
• 10〜15分程度の半身浴
• ミント系や柑橘系の入浴剤で爽快感をプラス
• 入浴後の水分補給を忘れずに

夏こそ湯船に浸かることで、身体も心もリセットされ、暑さに負けない健康な毎日をサポートしてくれます☆

シャワー派の方も、週に数回は“お風呂タイム”を楽しんでみてはいかがでしょうか？

【relaxation salon Kyphi 自由が丘】
～リラクゼーションサロン キフィ ジユウガオカ～

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