こんにちは！
大阪市北区で小顔矯正・骨盤矯正を行っている Quick 美容整体 salon N です。
「ダイエットをしてもふくらはぎだけ細くならない」
「歩くとすぐ脚がパンパンになる」
「昔よりふくらはぎが張ってきた気がする」
そんなお悩みはありませんか？
実は、ふくらはぎの太さは筋肉量だけでなく、普段の歩き方が大きく関係しています。
今回は、ふくらはぎが太くなりやすい歩き方について解説します。
つま先で地面を蹴りすぎている
歩くときに強く地面を蹴るクセがある方は、ふくらはぎの筋肉を必要以上に使っています。
本来は股関節やお尻の筋肉も使いながら歩きますが、ふくらはぎばかりに負担が集中すると筋肉が張りやすくなります。
その結果、
・ふくらはぎが硬くなる
・脚が疲れやすい
・脚が太く見える
といった状態につながります。
前ももばかり使って歩いている
骨盤のバランスが崩れている方は、お尻の筋肉をうまく使えず脚全体で身体を支えようとします。
すると歩行時の負担がふくらはぎにもかかりやすくなります。
特に、
・反り腰
・前重心
・ヒールを履く機会が多い
方は注意が必要です。
内股歩きになっている
内股で歩くクセがあると、脚の筋肉の使い方に偏りが生まれます。
身体を安定させるためにふくらはぎへ余計な力が入りやすくなり、張りやすい状態になります。
また、
・膝が内側に入る
・足首が不安定になる
ことで脚全体のバランスも崩れやすくなります。
足裏のバランスが崩れている
歩くときに足裏全体で体重を支えられていないと、ふくらはぎへ負担が集中します。
特に、
・外側重心
・内側重心
・足のアーチの低下
がある方は注意が必要です。
足元のバランスが崩れると、その影響は膝や骨盤にも広がっていきます。
ふくらはぎが張る原因は身体全体にある
ふくらはぎが太くなる原因は、ふくらはぎだけの問題ではありません。
実際には、
・骨盤の歪み
・股関節の硬さ
・姿勢の崩れ
・歩き方のクセ
などが関係していることが多くあります。
そのため、ふくらはぎだけを揉んでも根本的な改善につながらない場合があります。
salon Nでできること
当サロンでは、
お顔やお身体の歪みに合わせて丁寧に整える整体
を行っています。
骨盤や股関節、足元のバランスを整えながら、身体全体が正しく使える状態を目指していきます。
身体の使い方が変わることで、脚への負担軽減も期待できます。
ふくらはぎの張りが気になる方へ
「昔より脚が太くなった気がする」
「ふくらはぎだけ細くならない」
「夕方になると脚がパンパンになる」
そんな方は、歩き方や身体のバランスに原因が隠れているかもしれません。
脚だけでなく身体全体から整え、スッキリとしたラインを目指していきましょう。
【小顔矯正・骨盤矯正 Quick 美容整体 salon N】
大阪府大阪市北区豊崎5-1-16 ミヤプラザ中津601
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