こんにちは！
大阪市北区で小顔矯正・骨盤矯正を行っている Quick 美容整体 salon N です。
「寝ている時に肩に力が入っている」 「朝起きると肩や首がこっている」 「寝ても疲れが取れず、肩が重い」
このようなお悩みはありませんか？
本来、睡眠中は身体を休める時間ですが、寝ている時も肩が上がってしまう方は、首や肩周辺の筋肉が十分にリラックスできていない可能性があります。
なぜ寝ている時に肩が上がるの？
① 首や肩の筋肉が緊張している
日中のデスクワークやスマホ操作などで、頭が前に出た姿勢が続くと、首や肩の筋肉に負担がかかります。
その緊張が残ったまま眠ることで、寝ている時も肩周辺の筋肉がリラックスしにくくなる場合があります。
② 巻き肩や猫背になっている
猫背や巻き肩になると、肩甲骨の位置や動きが変化し、胸まわりや背中の筋肉が硬くなりやすくなります。
すると、腕や肩を自然な位置に保ちにくくなり、寝る姿勢によっては肩がすくんだような状態になることがあります。
③ 寝姿勢や枕が合っていない
枕の高さが合っていなかったり、横向きで肩が圧迫されていたりすると、首や肩に負担がかかることがあります。
寝ている時の肩の位置は、筋肉の緊張だけでなく、寝具や寝姿勢の影響も受けます。
④ ストレスや緊張が続いている
ストレスや精神的な緊張が続くと、無意識に肩に力が入りやすくなることがあります。
身体が十分にリラックスできない状態が続くと、睡眠中の力みや朝の肩こりにつながる場合もあります。
肩が上がる人は、肩だけが原因ではない？
実は、肩の位置や動きには、首・背中・肩甲骨・胸まわりなど、さまざまな部位が関係しています。
肩だけを揉みほぐしても、猫背や巻き肩によって肩甲骨が動きにくい状態が続いていれば、再び肩に負担がかかることがあります。
そのため、肩こりを繰り返す方は、肩だけでなく、姿勢や身体全体のバランスを確認することが大切です。
Quick 美容整体 salon Nでは
Quick 美容整体 salon Nでは、肩こりや首こりのお悩みに対して、肩だけでなく、首・背中・肩甲骨・骨盤などの状態も確認しながら施術を行います。
お顔やお身体の歪みに合わせて丁寧に整える整体で、筋肉の緊張を和らげ、姿勢や身体のバランスを整えることをサポートします。
「寝ても肩こりが取れない」「朝から首や肩が重い」という方は、普段の姿勢や身体の使い方を見直すきっかけにしてみてください。
※肩の痛みが強い、腕のしびれや脱力がある、痛みで眠れないなどの場合は、医療機関への相談をおすすめします。
【小顔矯正・骨盤矯正 Quick 美容整体 salon N】
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