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こんにちは！KARADAコンシェルジュN 目黒店です！
「頭が重い」「目の疲れが取れない」「寝ても疲れが残る」
そんなお悩みを抱えていませんか？

実は、現代のストレス・スマホ・デスクワークの影響により
頭（頭皮・頭の筋膜）が固まっている方が急増しています。

今回は、整体サロンが行う“本格ヘッドスパ”の効果と、頭から整えるメリットを分かりやすくご紹介します。

◯ヘッドスパは「頭の整体」

ヘッドスパは単なるリラクゼーションではなく、
頭の筋膜・凝り・自律神経にアプローチする施術です。

頭皮が固まると、
・脳疲労
・眼精疲労
・首肩こり
・睡眠の質低下
・顔のむくみ・たるみ
など全身へ影響を与えてしまいます。

頭と身体はつながっているため、
「頭だけ緩める＝全身に変化が出やすい」のがヘッドスパの特徴です。

◯ヘッドスパによる効果

理学療法士によるヘッドスパでは、下記の変化を感じる方が多いです。

✔ 1. 自律神経の調整

頭を包むように施術することで、副交感神経が優位に。
眠りの質が上がり、ストレスから解放されやすくなります。

✔ 2. 首・肩・目の疲れの軽減

頭皮の筋膜は首・顔・肩までつながっています。
頭を緩めるだけで、首肩が軽くなりやすいのはそのためです。

✔ 3. 頭のむくみ解消＆小顔効果

頭皮のむくみは顔のむくみに直結。
特にこめかみ・側頭筋を緩めるとフェイスラインがスッキリします。

✔ 4. 血流促進で脳の疲れをリセット

血流が改善し、脳疲労が取れやすくなります。
「思考がクリアになった」「目が開く感じがする」という声も多数。

◯こんな方におすすめ

✔ 仕事のストレスが溜まっている
✔ 目の奥の痛み・重だるさがある
✔ 首肩こりが慢性的
✔ 朝起きても疲れが残っている
✔ 顔のむくみが気になる
✔ 頭の重だるさが抜けない

1つでも当てはまる方は、ヘッドスパとの相性◎です！

◯当サロンのヘッドスパの特徴

KARADAコンシェルジュNのヘッドスパは、
ただ眠くなるだけの施術ではありません。

・国家資格者（理学療法士）による頭・首の解剖学的アプローチ

筋膜・神経ラインを理解したうえで、頭皮を優しく的確に調整。

・小顔・首肩ケアと相性抜群

側頭筋・後頭下筋群へのアプローチで、顔のむくみ・肩こりまで同時にケア。

・ドライヘッドスパなので着替え不要

オイルや水を使わず、気軽に受けられます。

◯施術の流れ
 1. カウンセリング（睡眠・姿勢・疲労度チェック）
 2. 頭皮の筋膜調整
 3. 側頭部・こめかみまわりのリリース
 4. 首まわりの筋膜ケア
 5. 仕上げの深呼吸で自律神経を整える

施術後は「視界が明るくなる」「頭が軽い」などの感覚が出やすい施術です。

◯まとめ：頭を整えると、身体も整う

ヘッドスパは疲労回復だけでなく、
・睡眠
・姿勢
・小顔
・肩こり
など幅広い悩みにアプローチできる“全身ケア”です。

頭が軽くなる感覚を、ぜひ一度体験してみてください。

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【目黒 美容整体サロン KARADAコンシェルジュN】

東京都目黒区下目黒1-2-12
目黒駅から徒歩5分
営業時間：土日祝10:00〜21:00　平日11:00〜22:00
定休日：無し

こんにちは！KARADAコンシェルジュN 目黒店です！
「猫背」と聞くと、背中が丸い状態をイメージしがちですが、実は猫背には“４つのタイプ”があることをご存じですか？

猫背の種類によって 原因も症状も改善方法も全く違う ため、間違ったケアを続けてしまうと
✔ 改善しない
✔ むしろ悪化する
というケースも多いんです。

今回は、正しい知識を身につけていただくために、猫背の４タイプを分かりやすくご紹介します。

◯猫背は大きく「4つのタイプ」に分かれる

猫背は以下の４タイプが代表的です。
 1. 円背型（背中が全体に丸まる）
 2. 巻き肩型（肩が内巻き・肩甲骨が外広がり）
 3. 顔出し型（首が前に突き出る）
 4. 首無し型（複合的に全てが崩れた重度タイプ）

それぞれ詳しくみていきましょう。

① 円背型（えんぱい型）

背中の中心＝胸椎が丸くなり、おじぎ姿勢のようになる猫背。

症状
 • 肩こり
 • 背中のハリ
 • 浅い呼吸
 • 腰痛
 • 胃腸トラブル
 • 椎間板ヘルニアのリスク増加

日常生活での原因
 • 椅子に浅く座るクセ
 • スマホ・PCを近くで見すぎる
 • あぐらばかりかく

胸椎の硬さが根本原因になるため、背中〜肋骨の動きを出すケアが必要です。

② 巻き肩型

肩甲骨が外に広がり、腕が内側にねじれる姿勢。
見た目では「肩が前に入っている状態」です。

症状
 • 肩こり
 • 四十肩・五十肩
 • 肩の可動域制限
 • 肩・腕のしびれ
 • 肩を回すとゴリゴリ鳴る

日常生活での原因
 • 腕を組むクセ
 • 前かがみでの作業が多い（デスクワーク）

肩甲骨の位置修正と胸の筋肉の緊張を取ることがポイント。

③ 顔出し型

首（頚椎）が亀のように前に伸びる「頭が前に出た姿勢」。

症状
 • 頭痛
 • 頚椎症
 • 肩こり
 • 顎関節症
 • 腕のしびれ
 • フェイスラインのたるみ

日常生活での原因
 • 高い枕を使用
 • 浅く座る
 • 机と椅子の高さが合わない

首だけでなく、骨盤の位置から整える必要があります。

④ 首無し型（重度タイプ）

上記３つが複合した、最も負担が大きい猫背タイプ。

症状
 • 重度の肩こり
 • 頻繁な寝違え
 • 頭痛
 • 自律神経トラブル
 • 他の３パターンの症状が複数出る

日常生活での原因
 • 枕の位置が浅い
 • 横向き・うつ伏せ寝が多い
 • 長年の姿勢崩れの蓄積

全身を総合的に整える必要があり、早めのケアが重要です。

◯どの猫背タイプでも共通するポイント

猫背のタイプに合わせたケアが大切ですが、共通する改善ポイントもあります。

✔ 骨盤の位置を整える
✔ 背骨（胸椎・頚椎）の動きを出す
✔ 肩甲骨を正しい位置に戻す
✔ 呼吸を深くして自律神経を整える

「部分だけ」でなく「全身」で見ることが改善の近道です。

どれが当てはまるかわからない…という方へ

当サロンでは、
・姿勢分析
・動作チェック
・タイプ別の根本施術
を行い、あなたに最も合った改善プランをご提案します。

迷ったときは、こちらの 人気No.1クーポン を選んでいただければ間違いありません◎

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「小顔になりたい」「フェイスラインをすっきり見せたい」
そう思ったとき、つい “顔だけ” をマッサージしたり、コルギや小顔矯正ばかりに頼ってしまいませんか？

実は、小顔と身体は切り離せない関係。
姿勢や代謝、全身のバランスが整ってこそ、自然で美しい小顔が生まれます。

目黒の【学んで整える整体salon KARADAコンシェルジュN】では、国家資格を持つセラピストが全身のバランスを見極め、小顔と身体両方からアプローチします。

◯なぜ「小顔」と「身体」はつながっているの？

顔は身体の土台である 姿勢と筋肉バランスの上に乗っている ため、身体が崩れると顔の見え方にも影響が出ます。

小顔にならない原因の多くは「姿勢」
 • 猫背
 • 巻き肩
 • 首が前に出るストレートネック

これらの姿勢は
✔ 顔が前に出て大きく見える
✔ 頬〜フェイスラインがむくむ
✔ エラ張りに見える
など、見た目の印象に大きく影響します。

代謝が落ちると“むくみやすい顔”に

骨盤の歪みや筋力不足で
・リンパの流れ
・血流
・老廃物の排出
が低下すると、顔のむくみ・たるみにつながってしまいます。

◯小顔になりたいなら「全身から整える」ことが最短ルート

顔だけをケアしても、土台である身体がゆがんだままだと効果が続きません。
小顔をつくるには、以下の3つが重要です。

①小顔矯正

むくみ・筋膜の固さ・咬筋の緊張を緩めてフェイスラインを整える。

②骨盤矯正・整体

姿勢を整えることで、首の位置が本来の位置に戻り“自然な小顔”に。

③EMS（インナーマッスルトレーニング）

インナーを鍛えることで、姿勢キープ力UP＆代謝改善 → 顔のむくみ予防にも。

身体と顔を同時に整えることで、
《小顔 × 姿勢美 × スタイルアップ》
の相乗効果が生まれます。

◯当サロンが選ばれる理由

KARADAコンシェルジュN目黒店では、
「学んで整える」をコンセプトに、ただ受けるだけでなく、身体の仕組みから理解していただくことで再現性の高い施術を行なっています。

✔ 国家資格・理学療法士による施術
✔ 小顔・姿勢・骨盤をセットで改善
✔ 施術＋身体の使い方までサポート
✔ EMSも組み合わせて最短で変化を実感

顔だけでなく、
「姿勢もスタイルも美しくなりたい」
そんな方にぴったりのサロンです。

◯まとめ：小顔づくりは“全身”から。理想の美しさへ。

小顔になりたいなら、
顔
だけでなく
・姿勢
・骨盤
・代謝
・インナーマッスル
これらを整えることが最大の近道。

あなた本来の美しさを引き出す「全身からの小顔づくり」を、ぜひ体験してみてください。

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【目黒 美容整体サロン KARADAコンシェルジュN】

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「靴下を重ねても足先が冷える」「冬だけでなく夏でも手足が冷たい」
そんな冷え性のお悩み、感じていませんか？
実は“冷え”は血流だけの問題ではなく、姿勢・筋肉・自律神経の乱れが関係しています。
国家資格を持つセラピストが、冷え性の原因と整体での改善ポイントを解説します。

◯なぜ冷え性になるの？原因とは
冷え性の多くは「血流が悪いから」だけではありません。
体の深い部分の筋肉が働かず、熱を生み出せない状態になっていることが多いです。

主な原因は以下の通り：
 • 猫背や巻き肩など姿勢の崩れで血流が滞る
 • インナーマッスル（特に腹部・骨盤周囲）の機能低下
 • ストレスや不眠による自律神経の乱れ
 • 女性の場合、ホルモンバランスの変動による体温調節の低下

つまり、「姿勢」と「自律神経」を整えることが冷え性改善の鍵です。

◯整体での冷え性改善アプローチと効果
当サロンの整体では、冷えの根本原因である「姿勢・血流・自律神経」に同時にアプローチします。

背骨・骨盤のゆがみを整え血流改善
肩甲骨・股関節の可動域を広げて全身の循環を促進
自律神経を整える“呼吸調整”でリラックス効果
手足だけでなく、体の芯からポカポカに

「マッサージしても一時的にしか温まらない」という方こそ、根本改善が期待できます。

◯施術の流れ（初めての方も安心）
 1. カウンセリング（生活習慣・体温バランスの確認）
 2. 骨盤・背骨・肩甲骨・股関節の調整
 3. 呼吸法と姿勢リセットで自律神経を整える
 4. ご自宅でできる温活ストレッチ指導

リラックスしながら副交感神経を高め、“内側から温まる体”を育てます。

◯お客様の声（施術を受けた方の感想）
「末端冷え性で夜眠れなかったのに、施術後は体がポカポカしてぐっすり眠れました！」（30代 女性）
「整体を受けるようになって、冬でも靴下1枚で過ごせるように」（40代 女性）
「冷えだけでなく、肩こりや頭痛まで楽になりました」（50代 女性）

◯よくある質問
Q：整体で本当に体が温まるのですか？
A：はい。姿勢と筋肉のバランスを整えることで血流が改善し、体の芯から温まる感覚を実感される方が多いです。

Q：何回くらいで効果が出ますか？
A：初回でもポカポカ感を感じる方が多く、体質改善には3〜5回ほどの継続がおすすめです。

Q：運動が苦手でも大丈夫？
A：無理な運動は不要です。呼吸と姿勢を整える簡単なストレッチから始めましょう。

◯まとめ：冷え性は「整えることで変わる」
冷え性は体質ではなく、体のバランスと使い方の結果です。
骨盤・姿勢・呼吸を整えて、体の内側から温まる“冷えにくい体”をつくりましょう。

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「食べすぎていないのにお腹だけ出ている…」
「腹筋してもなかなか引き締まらない…」
そんなお悩みを感じていませんか？
実は“ぽっこりお腹”の原因は脂肪だけでなく、姿勢・骨盤・呼吸の崩れが関係しています。
国家資格を持つセラピストが、原因と改善のポイントをわかりやすく解説します。

◯なぜぽっこりお腹になるの？原因とは
ぽっこりお腹は、筋力低下や姿勢の崩れによってお腹まわりが「前に突き出た状態」になっていることが多いです。

主な原因は次の通り：
 • 骨盤が前に倒れた「反り腰姿勢」
 • 体幹（腹横筋・骨盤底筋など）の筋力低下
 • 浅い呼吸によるインナーマッスルの不活性
 • 座り姿勢・デスクワークによる腹圧低下

つまり、姿勢と呼吸を整えることが、ぽっこりお腹解消の第一歩です。

◯整体で整える！ぽっこりお腹改善のアプローチ
当サロンでは「お腹をへこませる」のではなく、骨盤と肋骨のバランスを整え、自然にお腹が引き締まる体づくりを行います。

骨盤の傾きを整えて姿勢改善
腹横筋・骨盤底筋の働きを引き出す
呼吸を深くして代謝アップ
腰痛・反り腰も同時に改善

一時的な腹筋トレーニングではなく、「体の使い方」から変えることで、リバウンドしにくい状態を目指します。

◯施術の流れ（初めての方も安心）
 1. カウンセリング（姿勢・呼吸・骨盤チェック）
 2. 骨盤・肋骨・股関節のバランス調整
 3. 腹横筋・骨盤底筋を活性化する手技
 4. セルフケア・呼吸トレーニング指導

ソフトな施術で、リラックスしながら体幹の働きを引き出します。

◯お客様の声（施術を受けた方の感想）
「姿勢が良くなって、お腹がスッと引き締まりました！」（30代 女性）
「反り腰が改善して、腰の痛みもなくなりました」（40代 女性）
「深い呼吸ができるようになり、下腹の力が入りやすくなりました」（20代 女性）



◯よくある質問
Q：腹筋をすればお腹はへこみますか？
A：表層の筋肉（腹直筋）だけでは根本改善になりません。インナーマッスル（腹横筋・骨盤底筋）を正しく使うことが重要です。

Q：整体で本当にお腹が変わりますか？
A：姿勢・骨盤・呼吸を整えることで、腹部の圧が適正化し、自然にお腹が引き締まって見えます。

Q：どのくらい通えば効果が出ますか？
A：初めの3回で変化を感じる方が多く、姿勢の安定には5〜6回ほどが目安です。

まとめ：ぽっこりお腹は「姿勢と呼吸」で変わる
ぽっこりお腹は“筋トレ不足”ではなく“体の使い方のクセ”が原因です。
骨盤と呼吸を整えて、内側からスッキリしたお腹を目指しましょう。

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「膝の痛みで階段がつらい」「正座やしゃがみ込みができない」
そんな症状を感じていませんか？
それは“変形性膝関節症（へんけいせいしつかんせつしょう）”のサインかもしれません。
理学療法士筆頭に国家資格を持つセラピストが、膝の痛みが起こる原因と、整体・運動療法でできる対策をわかりやすく解説します。

なぜ変形性膝関節症になるの？原因とは
変形性膝関節症は、加齢や筋力低下、姿勢の崩れなどにより膝関節の軟骨がすり減り、炎症や変形が起こる疾患です。

主な原因は以下の通り：
 • 太ももの筋力（特に大腿四頭筋）の低下
 • O脚・X脚などによる膝への偏った負担
 • 骨盤や足首の歪みによる体のバランス不良
 • 長年の立ち仕事や階段動作による過負荷

痛みの根本は“膝だけでなく、全身のアライメント（軸のズレ）”にあります。

整体・運動療法での改善アプローチと効果
当サロンでは、膝を直接押したり強く揉んだりするのではなく、
膝に負担をかけている「股関節・骨盤・足首」のバランスを整える整体を行います。

膝関節の圧力を軽減
筋肉・靭帯の柔軟性回復
歩行時の安定性アップ
痛みの軽減と再発予防

また、理学療法の視点から、関節にやさしい運動・ストレッチ指導も合わせて行います。

施術の流れ（初めての方も安心）
 1. カウンセリング（歩行・姿勢チェック）
 2. 骨盤・股関節・膝・足首の連動調整
 3. 膝まわりの筋膜リリース・神経調整
 4. ご自宅でできる運動・セルフケア指導

痛みが強い方でも安心して受けられるよう、ソフトな手技で施術を行います。

お客様の声（施術を受けた方の感想）
「歩くたびに痛かった膝が、だんだん楽になってきました」（60代 女性）
「正座ができるようになり、外出も楽しめるように！」（50代 女性）
「膝だけでなく、腰や股関節の動きも軽くなりました」（70代 男性）


よくある質問
Q：変形してしまった膝はもう治らないのですか？
A：骨の形そのものは戻りませんが、筋肉と関節のバランスを整えることで痛みを軽減し、動きを改善することは可能です。

Q：運動はしたほうがいい？
A：はい。痛みの範囲で無理なく動かすことが重要です。特に太もも（大腿四頭筋）を使う運動が効果的です。

Q：どのくらいのペースで通えばいいですか？
A：初回〜3回目までは週1回、その後は2〜3週間に1回が目安です。

まとめ：膝の痛みは“全身から整える”ことが大切
変形性膝関節症の改善には、膝だけでなく股関節・骨盤・足首を含めた全身のバランス調整が必要です。
整体と運動療法で「痛みのない歩行」を取り戻しましょう。

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「肩をほぐしてもすぐに凝る」「腰の張りや痛みが取れない」
そんなお悩みの裏には、実は“肩甲骨と腰椎の連動性”が関係していることがあります。
国家資格を持つセラピストが、肩甲骨と腰椎がどのように関わり合っているのか、そしてどう整えると体が軽くなるのかを解説します。

なぜ肩甲骨と腰椎はつながっているの？
肩甲骨は「背中の上の骨」ですが、実際は腰椎・骨盤を通じて全身とつながっています。
具体的には、
 • 肩甲骨を支える筋肉（広背筋・胸腰筋膜）が腰椎まで伸びている
 • 背骨（胸椎〜腰椎）は動きが連鎖しており、どちらかが硬くなるともう片方も制限される
 • 呼吸や体幹の安定にも、両者のバランスが大きく関与する

つまり、肩甲骨の動きが悪いと腰も動きにくくなり、腰の安定性が低いと肩や首に負担が出るのです。

肩甲骨×腰椎を整えると得られる効果
整体では「肩甲骨」と「腰椎」を同時に整えることで、全身の動きがスムーズになります。

肩・首こりの軽減
腰痛や反り腰の改善
呼吸が深くなる
姿勢が自然に安定する
体幹が使いやすくなり、疲れにくい身体に

肩甲骨だけ、腰だけの施術よりも、全身の連動を整えることで根本改善が期待できます。

施術の流れ（初めての方も安心）
 1. カウンセリング（姿勢・動作分析）
 2. 肩甲骨・胸椎・腰椎・骨盤の連動調整
 3. 筋膜・神経ライン（広背筋・胸腰筋膜）リリース
 4. 呼吸法・体幹安定セルフケア指導

整体後は、上半身と下半身の“つながり”を感じられる方が多いです。

お客様の声（施術を受けた方の感想）
「肩を動かしただけで腰まで軽くなってびっくり！」（30代 女性）
「慢性的な腰痛が楽になり、姿勢が自然にまっすぐになりました」（40代 男性）
「肩甲骨を整えることで、呼吸が深くなって疲れにくくなりました」（20代 女性）

よくある質問
Q：肩甲骨の硬さで腰痛になることはありますか？
A：はい。肩甲骨が動かないと背骨全体が硬くなり、腰椎に過剰な負担がかかります。

Q：腰の施術で肩も楽になるのはなぜ？
A：筋膜や神経が肩甲骨と腰椎をつないでいるため、片方を整えるともう一方も動きやすくなります。

Q：自分でできるケアは？
A：椅子に座って、両腕を上げながら背中を反らす「胸椎エクステンション」や、肩甲骨を寄せる「肩甲骨スクイーズ」が効果的です。

まとめ：肩甲骨と腰椎を整える＝全身の軸が整う
肩甲骨と腰椎は、上半身と下半身をつなぐ「動きの要」です。
どちらか一方を整えるだけではなく、背中全体を“ひとつのユニット”として調整することが、根本的な姿勢改善への近道です。

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