カテゴリー: Kyphi

このたび、kyphiのスタッフTシャツが新しくなりました！
お店の雰囲気や私たちの想いを形にした特別な一枚。
デザインのポイントをご紹介します♪

＊kyphiらしい柔らかい曲線

新しいTシャツには、kyphiが大切にしている“癒し”をイメージした柔らかい曲線が描かれています。
施術中にお客様が感じる“ふっと力が抜ける感覚”を、デザインで表現いたしました。

＊自然のモチーフをプラス

植物や自然を思わせるモチーフも取り入れ、kyphiらしさをさらにアップ。
香り・癒し・自然がつながる空間を、このTシャツからも感じていただけたら嬉しいです。

＊お客様に見ていただける楽しみ

施術の合間にちらっと見えるTシャツ。
「かわいいですね」「雰囲気に合ってますね」と言っていただけることが、私たちの励みにもなります。
お店に来られた際は、ぜひ新しいTシャツにもご注目くださいませ。

kyphiでのひとときが、香りや施術だけでなく、空間やスタッフの雰囲気からも癒しにつながりますように◎

【relaxation salon Kyphi 自由が丘】
～リラクゼーションサロン キフィ ジユウガオカ～

東京都世田谷区奥沢５丁目４０－６ Zoom自由が丘 402

自由が丘駅から徒歩6分

営業時間：10:00~23:00（最終受付 22:00）

定休日：なし
 TEL：070-4753-7714

LINE公式：https://lin.ee/ZzIprMy

Instagram：https://www.instagram.com/kyphi_jiyugaoka?igsh=cTd6YnBoeHBoaHpw

9月は季節の変わり目で、夏の疲れが出やすく、気温の変化で体調や気分が不安定になりやすい時期です。

この時期におすすめの精油（エッセンシャルオイル）は、心身のバランスを整え、リラックスとリフレッシュをサポートしてくれるものです。

9月におすすめの精油5選🍃

1. ラベンダー（Lavender）

• 効果：リラックス、安眠、ストレス軽減、頭痛緩和
• おすすめ理由：夏の疲れや不眠に。季節の変わり目で不安定になりがちな心身をやさしく整えます。

2. ユーカリ（Eucalyptus）

• 効果：呼吸器系のサポート、空気清浄、リフレッシュ
• おすすめ理由：朝晩が涼しくなり風邪をひきやすい時期。のどや鼻が気になるときに◎

3. ゼラニウム（Geranium）

• 効果：ホルモンバランス調整、心の安定、肌ケア
• おすすめ理由：夏から秋への季節の変わり目は、女性ホルモンも乱れがち。心と肌の両方をサポート。

4. スイートオレンジ（Sweet Orange）

• 効果：気分を明るく、消化促進、リラックス
• おすすめ理由：気分が落ち込みがちな時に。爽やかな香りで前向きな気持ちに。

5. フランキンセンス（Frankincense）

• 効果：深いリラックス、呼吸を深める、肌の再生
• おすすめ理由：夏の紫外線ダメージを受けた肌のケアにも◎。瞑想や深い呼吸にも役立ちます。

その疲れが取れない感じ、、、

当店で疲れ知らずの身体にしちゃいましょう！！！

他にも気になる精油があれば、教えてください🌟

【relaxation salon Kyphi 自由が丘】
～リラクゼーションサロン キフィ ジユウガオカ～

東京都世田谷区奥沢５丁目４０－６ Zoom自由が丘 402

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日々の忙しさの中で、自分を大切にする時間、ちゃんと取れていますか？

季節の変わり目や仕事のストレス、家事や育児…。
何かと心が落ち着かないとき、まずは深呼吸してみましょう。

アロマの香り

アロマの香りは、そんなあなたの心と体に、そっと寄り添ってくれます。

たとえば、ラベンダーのやさしい香りは、緊張を和らげて深いリラックスへと導いてくれます。
柑橘系の香りは、気分を明るく、前向きな気持ちにしてくれますよ。

当店では、その日の気分や体調に合わせたアロマオイルをご提案しています。
香りを選ぶ時間もまた、自分と向き合う大切なひとときです。

がんばる毎日の中に、ほんの少しでも“ほっ”とできる時間を。
あなたの心がふっと軽くなる、そんな香りを見つけに来てくださいね。

今日も、あなたが優しい気持ちで過ごせますように。

【relaxation salon Kyphi 自由が丘】
～リラクゼーションサロン キフィ ジユウガオカ～

東京都世田谷区奥沢５丁目４０－６ Zoom自由が丘 402

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定休日：なし
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心と体をスムーズに目覚めさせて、その日を気持ちよくスタートさせるためにとても大切です。

1. 深呼吸をする

• ゆっくりと深く呼吸を数回行うことで、自律神経を整え、頭もスッキリします。
• 「4秒吸って、4秒止めて、4秒吐く」を数回繰り返すのがおすすめ。

2. カーテンを開けて朝日を浴びる

• 太陽の光を浴びると、体内時計がリセットされて、自然と目が覚めます。
• セロトニン（幸せホルモン）も分泌されやすくなり、気分も明るくなります。

3. 軽くストレッチする

• 寝ている間に固まった体をゆるめることで、血流が良くなり、眠気も吹き飛びます。
• 首、肩、背中、足など、全身をやさしく動かす程度でOK。

4. コップ1杯の水を飲む

• 寝ている間に失った水分を補給して、内臓の働きを活性化させます。
• 常温の水がベスト。

5. ポジティブな言葉を口にする

• 「今日はいい日になる」「ありがとう」といった前向きな言葉で、脳をポジティブモードに切り替える効果があります。

6. 軽く日記を書く／今日の予定を確認する

• 「今日やること」や「やりたいこと」を軽く書き出すと、気持ちが整理されて1日のスタートがスムーズになります。

7. デジタル機器は少し後で触る

• 起きてすぐスマホを見ると、脳が情報過多になって疲れやすくなります。最初の15〜30分は避けるのが理想です。

以上のこと、１つでもやってみてください！

きっと目覚めが良くなって、素敵な一日を過ごせます！！！

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暑さに負けて、夏バテしていませんか？

しっかりと食事を取らないと、パワーが出ませんよね、、、

でも食べれない、、、

そんな方にオススメの食事ポイント教えちゃいます☆

☆夏におすすめの食事ポイント

 1. 水分・ミネラル補給
汗で失われる水分や塩分を補うことが大切。
スイカ、きゅうり、トマトなど水分が多い野菜・果物がおすすめ。

 2. 体を冷やす食材を使う
きゅうり、なす、ゴーヤ、レタス、豆腐などは体の熱をクールダウン。

 3. 消化の良いタンパク質
鶏むね肉、豆腐、魚など、胃腸に負担をかけないものを選ぶと夏バテ予防に◎。

 4. 香味野菜やスパイスで食欲アップ
しょうが、しそ、みょうが、にんにく、カレーのスパイスなどは食欲を刺激してくれる。

 5. 酸味でさっぱり
梅干し、酢、レモンなどを使うと疲労回復や食欲増進にも効果的。

以上の食材を使って、調理したり、外食時にも気にかけてみてください！

絶対に暑さに勝てます！！！

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忙しい毎日ですが、自分を労わる時間を作れていますか？

疲労を感じる時こそ、セルフマッサージを少しだけでもやってみてください！

マッサージの効果

1. リラックスして睡眠の質が向上する

• 夜は副交感神経が優位になる時間帯なので、マッサージによってさらにリラックスしやすくなります。
• 筋肉の緊張がほぐれることで、寝つきが良くなり、深い眠りを促します。

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2. ストレス軽減・メンタルケア

• 一日の終わりにマッサージをすることで、心身の疲れをリセット。
• オキシトシン（幸福ホルモン）やセロトニンの分泌が促され、ストレスや不安が軽減されます。

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3. 血行促進・むくみ解消

• デスクワークや立ち仕事でたまった血流の滞りやリンパの流れを改善。
• 足や顔のむくみが和らぎ、翌朝すっきりした感覚に。

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4. 筋肉疲労の回復サポート

• 運動後や長時間の移動、立ち仕事のあとにマッサージを行うと、筋肉の修復がスムーズに。
• 体のこわばりやコリが軽減され、翌日のパフォーマンスが向上します。

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5. セルフケアの時間になる

• アロマオイルやキャンドルを使えば、五感を使った癒しの時間に。
• 自分と向き合うリラックスタイムとして、心の整理や感情のクールダウンにも役立ちます。

寝る前に少しするだけでも、身体が楽になりますので

寝る前のマッサージ、とてもオススメです☆

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うだるような暑さが続いていますね。
体調は崩されておりませんでしょうか？

暑さでちょっと疲れた時、気分をすっと軽くしたい時。
香りは、ふとした瞬間に心やからだをふんわりゆるめてくれる優しいお守りになります♪

今回は、夏バテ気味の方にぴったりの精油

＊レモン（Lemon）

シャキッとしたい朝や、頭がぼんやりするときにぴったり。
清々しい柑橘の香りが、気分をリフレッシュさせてくれます。

・気分転換に
・車の中やデスクでの芳香にもおすすめ◎

＊ゼラニウム（Geranium）

ホルモンバランスや自律神経の乱れに優しく働きかけてくれる香り。
「なんとなく不調」な日に寄り添ってくれる、頼れる存在です。

・緊張やイライラ、浮き沈みに
・お風呂に1～2滴入れるのもおすすめ◎

＊ペパーミント（Peppermint）

冷房でぼーっとしたり、頭が重たい感じがするときに◎
スーッとした清涼感で、気分も頭もすっきり。

・眠気対策に
・夏のお風呂上がりの足裏ケアにも◎
（刺激強めなので少量で）

＊ラベンダー（Lavender）

言わずと知れた万能精油。
心身の緊張をやさしくほぐし、ぐっすり眠りたい夜のおともに。

・寝る前のリラックス時間に
・肩まわりのセルフマッサージにも◎

お好きな香り、気になるものがありましたら、
ぜひご自宅でのセルフケアにも取り入れてみてくださいね☆

香りは「感覚」ですから、どれを選ぶかに正解はありません。
その日の「なんとなくこれがいいかも」が、いちばんのヒントです！

当店にはたくさんの精油をご用意しております！

癒しを求めて、いつでもご来店お待ちしております♪

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定休日：なし
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夏の浮腫みは、

暑さや冷房による血行不良

水分の摂りすぎ・不足

塩分の多い食事

などが原因で起こりやすくなります。

食生活の工夫

・カリウムを摂る：余分な塩分を排出し、むくみを軽減。
　例：スイカ、きゅうり、バナナ、アボカド、トマト、ほうれん草

・水分をこまめに摂取：一度にたくさん飲むのではなく、少量ずつ頻繁に。

・冷たいものを摂りすぎない：胃腸の冷えがむくみを悪化させることも。

入浴・温活

・ぬるめのお湯（38〜40℃）にゆっくり浸かる：血流改善、老廃物の排出を促進。

・足湯や温冷交代浴：血行を促し、足のむくみに効果的。

運動・ストレッチ・マッサージ

• ふくらはぎの筋肉を使う運動： ウォーキング、かかとの上げ下げ運動など
• 簡単なストレッチ：寝る前に足首回しや足上げ運動もおすすめ。
• 足のリンパマッサージ：足首から膝に向かってやさしくさするようにマッサージ。お風呂上がりが特に効果的。

この夏、浮腫みが気になっている方、是非上記のことを気を付けてみてください！！

少し気にかけるだけで、浮腫みは解消されます☆

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なぜ夏に入浴が大切なのか？

1. 汗や皮脂の汚れをしっかり落とす
   • 夏は汗を多くかくため、皮脂や老廃物がたまりやすくなります。シャワーだけでは落ちにくい汚れも、湯船に浸かることで毛穴が開き、しっかりと洗い流せます。
2. 自律神経を整える
   • 暑さによるストレスや、エアコンで冷えた身体は自律神経が乱れがちです。ぬるめのお風呂（38〜40℃）にゆっくり浸かることで、副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られます。
3. 冷房による冷えをリセット
   • 室内外の温度差で体が冷えてしまうことも。入浴で体を芯から温めることで、冷えによるだるさやむくみを解消できます。
4. 睡眠の質を高める
   • 寝る1〜2時間前に入浴することで、体温の変化がスムーズになり、自然な眠りにつきやすくなります。夏の寝苦しさを和らげる一助にも。

夏の入浴を快適にする工夫

• ぬるめの温度で（38〜40℃）
• 10〜15分程度の半身浴
• ミント系や柑橘系の入浴剤で爽快感をプラス
• 入浴後の水分補給を忘れずに

夏こそ湯船に浸かることで、身体も心もリセットされ、暑さに負けない健康な毎日をサポートしてくれます☆

シャワー派の方も、週に数回は“お風呂タイム”を楽しんでみてはいかがでしょうか？

【relaxation salon Kyphi 自由が丘】
～リラクゼーションサロン キフィ ジユウガオカ～

東京都世田谷区奥沢５丁目４０－６ 
Zoom自由が丘 402
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忙しい毎日、気づけば肩に力が入っていたり、呼吸が浅くなっていたり…そんなことはありませんか？

現代人の多くは、無意識のうちに緊張状態が続き、体も心も“ON”のまま。

知らず知らずのうちに疲労が溜まってしまいます。

Kyphiのリラックスメニュー

・アロマトリートメント

・筋膜ストレッチ

・ドライマッサージ

・よもぎ蒸し

・アロマリンパマッサージ

どれもリラックスができるメニュー！

当サロンでは、お客様一人ひとりの状態に合わせて、筋肉の緊張をゆるめ、自律神経を整える施術を行っています🌟
施術後に「呼吸がしやすくなった」「体がふわっと軽くなった」と言っていただけるのは、緊張がほどけてリラックスできたサインです。

忙しい日々の中でこそ、自分を“ゆるめる時間”を意識的に持つことが大切です！
「リラックスできていますか？」
この問いかけをきっかけに、ぜひ少しだけでも自分にやさしい時間をつくってみてくださいね♪

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