〜忙しい毎日に“極上の癒し時間”を〜

「サロンに行きたいけど、時間がない」「疲れがたまっているのに外出する気力がない」
そんな時こそおすすめなのが、自宅でできるサロン級リラックス術です✨

実は、ちょっとした工夫で“プロの施術後のようなリラックス感”を自宅でも味わうことができます。今回は、今日からすぐ実践できる方法をご紹介します！！

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1. 照明を変えるだけでリラックス度アップ

サロンで落ち着く理由のひとつは「照明」です。
自宅では以下を意識してみましょう。

• 白く明るい照明 → 暖色系の間接照明に変更
• 天井の電気を消し、スタンドライトやキャンドルを使用

視覚からの刺激が減ることで、副交感神経が優位になり、自然と体がゆるみます。

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2. アロマで“香りの施術”を取り入れる

香りは脳にダイレクトに作用します。
サロン級を目指すなら、目的別に香りを使い分けましょう。

• 疲労回復：ラベンダー、ゼラニウム
• 気分転換：オレンジ、ベルガモット
• 深い眠り：カモミール、サンダルウッド

アロマディフューザーがなくても、
お湯を入れたマグカップに精油を1滴垂らすだけでOKです。

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3. ホットタオルで首・目元を温める

これは多くのサロンでも行われている方法です。

やり方

1. タオルを水で濡らし、軽く絞る
2. 電子レンジで30〜40秒温める
3. 首や目の上にのせて深呼吸（3〜5分）

首や目元を温めることで血流が良くなり、
肩こり・眼精疲労・ストレス緩和に効果的です。

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4. サロン流「呼吸」を取り入れる

ただ呼吸するだけでも、リラックス効果は大きく変わります。

おすすめ：4-6呼吸法

• 鼻から4秒かけて吸う
• 口から6秒かけて吐く

これを5分ほど繰り返すだけで、
自律神経が整い、心拍数も落ち着いてきます。

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5. オイルを使ったセルフマッサージ

ボディオイルやクリームを使うだけで、
セルフケアが一気に“サロン感”アップ。

簡単ケア部位

• ふくらはぎ：下から上へ流す
• 手のひら：親指で円を描くように
• 首：耳の後ろから鎖骨へ

「気持ちいい」と感じる強さで行うのがポイントです。

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6. 音で整える「何もしない時間」

サロンでは“静けさ”も施術の一部。
自宅でも次を意識してみてください。

• スマホを触らない
• ヒーリング音楽や自然音を流す
• 5〜10分、何も考えない時間を作る

情報から離れるだけで、脳の疲れは驚くほど軽くなります。

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7. お風呂を「プライベートスパ」にする

時間がある日は、入浴をサロン時間に。

• 38〜40℃のぬるめのお湯
• 入浴剤やバスソルトを使用
• 湯船で深呼吸を3回

お風呂上がりにストレッチやオイルケアをすると、効果がさらに高まります。

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まとめ：自宅でも“癒しの質”は上げられる

サロン級のリラックスは、
特別な道具より「環境」と「意識」が大切です🌟

• 照明・香り・温める
• 呼吸・触れる・休む

この3つを意識するだけで、
自宅は立派な“癒しの空間”になります😌🔅

「今日は頑張ったな」と思った日に、
ぜひ取り入れてみてくださいね🌈

【relaxation salon Kyphi 自由が丘】
～リラクゼーションサロン キフィ ジユウガオカ～

東京都世田谷区奥沢５丁目４０－６ Zoom自由が丘 402

自由が丘駅から徒歩6分

営業時間：10:00~23:00（最終受付 22:00）

定休日：なし
 TEL：070-4753-7714

LINE公式：https://lin.ee/ZzIprMy

Instagram：https://www.instagram.com/kyphi_jiyugaoka?igsh=cTd6YnBoeHBoaHpw

忙しい毎日の中で、
「休んでいるはずなのに疲れが抜けない」
そんな感覚を覚えたことはありませんか？🌀

最近注目されているのが、
急がない・深く味わう休息＝スローウェルネスという考え方です✨

スローウェルネスとは、
短時間でスッキリすることや効率を求めるのではなく、
時間をかけて心と身体をゆるめ、本来のリズムを取り戻す休息のこと。

現代は、情報・スピード・結果を求められる場面がとても多く、
知らず知らずのうちに、心も身体も「常に力が入った状態」になっています⚡
その状態では、いくら眠っても、マッサージを受けても、
本当の意味での回復が追いつきません。

当サロンでは、
「早く楽になる施術」ではなく、「深く休める時間」を大切にしています😌🔅

施術中は、照明・香り・音・タッチすべてを、
お客様が“何も考えずにいられる状態”へ導くために整えています。

頑張るためのメンテナンスではなく、
ただ自分に戻るための時間。

それが、スローウェルネスという休息のかたちです。

忙しい日常から一度立ち止まり、
急がない、深く味わう休息を体験してみませんか？

皆さまのご来店を、心よりお待ちしております。

【relaxation salon Kyphi 自由が丘】
～リラクゼーションサロン キフィ ジユウガオカ～

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2026年が始まりました‼️

新しい一年のスタートは、期待と同時に、知らず知らずのうちに身体や心に力が入ってしまう時期でもあります。

忙しい毎日の中で、疲れや不調を「いつものこと」として抱え込んでいませんか？🌀

リラクゼーションサロンは、ただ疲れを取る場所ではなく、今のご自身の状態と向き合い、心と身体をやさしく整えるための時間を過ごす場所です😌🌟

ゆったりとした空間で施術を受けることで、

凝り固まった筋肉がゆるみ、

呼吸が深くなり、

自然と気持ちも落ち着いていきます。

その変化を感じるひとときが、日常を心地よく過ごすための土台になります🍀

当サロンでは、お一人おひとりの体調やお悩みに寄り添いながら、丁寧な施術を心がけています。

日々頑張るご自身を労わる時間として、また、定期的な身体のメンテナンスとして、無理なく通っていただけたら嬉しいです✨

2026年も、皆さまが健やかで笑顔あふれる毎日を過ごせますように。
心地よく整う時間を、ぜひリラクゼーションサロンでお過ごしください。

【relaxation salon Kyphi 自由が丘】
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街はイルミネーションでにぎやかですが、
心や体は、少しお疲れ気味…なんてことはありませんか？

12月は、楽しい予定が増える一方で、
気づかないうちに肩や首に力が入りやすい季節・・・
寒さや忙しさで、呼吸も浅くなりがちです。

クリスマスだから特別なことをしなくても大丈夫‼️
今日は「整える日」にしてみませんか？✨

温かいベッドに身を委ね、
ゆっくりと深呼吸をする時間…
アロマの香りに包まれながら、
一年分の緊張を少しずつ手放していきましょう😌

誰かのために頑張る前に、
まずは自分を整えること。
それが、心地よい年末への第一歩です🌟

当サロンは、いつも通り営業しています。
ほっと安心できる時間をご用意してお待ちしています🍀

クリスマスだけど、整える日。
そんな過ごし方も、きっと素敵です🎄

【relaxation salon Kyphi 自由が丘】
～リラクゼーションサロン キフィ ジユウガオカ～

東京都世田谷区奥沢５丁目４０－６ Zoom自由が丘 402

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冬の冷たい空気に触れるだけで、なんとなく肩に力が入ってしまったり、体がこわばったりしませんか？
気温が下がる季節は、知らず知らずのうちに「寒さストレス」を受けやすく、体調や気分にも影響が出やすくなります🌀

そんな季節こそ取り入れたいのが、心と身体をじんわり温めるアロママッサージ。
香りとタッチの相乗効果で、こわばった筋肉や張りつめた気持ちがふっとゆるみます。

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●寒さストレスが生む不調とは？

寒さによって身体が緊張すると、血行が悪くなりやすくなります。
その結果、

• 手足の冷え
• 肩や首のこり
• だるさ、疲れやすさ
• 睡眠の質の低下
• 自律神経の乱れ

といった不調につながることも⚡

「冬になると調子が落ちる…」という人は、寒さからくるストレスが溜まっているサインかもしれません。

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🌿 アロママッサージで心身がゆるむ理由

アロマの香りは、嗅いだ瞬間に脳へ届き、自律神経へダイレクトに働きかけます。
さらに、ゆっくりとしたハンドトリートメントが血流を促し、深いリラックスへ導いてくれます。

特に寒い季節におすすめの精油は——

• ラベンダー：緊張を解きほぐし、眠りの質をサポート
• ジンジャー：身体を内側からぽかぽか温める
• マジョラム：筋肉のこわばりや冷えの緩和に
• スイートオレンジ：気分を明るく、リラックス効果も抜群

これらをブレンドしたオイルでマッサージすると、心も身体も深く落ち着いていきます。

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👐 冬におすすめのマッサージポイント

寒さストレスで固まりやすい部位を中心に、じんわりほぐしていきましょう。

• 首・肩まわり：冷えで緊張しやすい部分
• 腰：温めると全身がゆるみやすい
• ふくらはぎ・足裏：血行促進で冷え対策に最適
• 胸元やお腹：呼吸が深まり、副交感神経がオンに

湯上がりの温まった身体に行うと、効果がより感じられます。

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☕ 心までほっと温まる時間を

寒い季節こそ、自分をいたわるケアが必要です。
アロマの香りに包まれながら、ゆったりとしたマッサージを受けるひとときは、まるで心が深呼吸するよう。

忙しさや寒さでぎゅっと縮こまりやすい冬。
あなた自身に「ほっと一息つく時間」をプレゼントしてみませんか？

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冬になると、肌のつっぱりや粉ふき、かゆみなどの乾燥トラブルが気になり始めますよね。

気温の低下とともに湿度もぐっと下がるため、肌は水分を失いやすく、普段よりも敏感な状態に⚡

そんな季節こそ、肌と心の両方をいたわる“アロママッサージ”が強い味方になります🌟

アロママッサージで乾燥対策ができる理由

アロママッサージでは、植物オイルと精油（エッセンシャルオイル）を使って皮膚をやさしく刺激します。
植物オイルにはビタミンや脂肪酸が豊富に含まれており、乾いた肌にスーッと浸透してうるおいの膜を作ってくれます😌🔅

また、精油の香りはストレスを緩和し、深いリラックスを促してくれるため、心と身体のバランスを整える効果も◎

血行促進で、さらに肌がしっとり

アロママッサージの“タッチ”には、血流を促す働きがあります。
冷えやすい冬は代謝が落ち、肌細胞の働きも鈍くなりがちですが、マッサージで温めることで栄養がしっかり届くようになり、乾燥に負けない肌づくりをサポートしてくれます！

肩・首・脚・背中など巡りが滞りやすい部分をやさしくほぐすだけでも、ポカポカ感が持続して全身が軽くなるように感じられます✨

冬こそ、自分をいたわる時間を

乾燥が続く冬は、知らないうちに身体も心もギュッとこわばりがち🌀
アロママッサージの香りとぬくもりに包まれる時間は、まるで冬のご褒美のよう。肌がしっとり整うだけでなく、気持ちまでふわっと軽くなるのを感じられるはずです。

季節の変わり目で疲れがたまっている方、乾燥や冷えが気になり始めた方は、ぜひアロマの力を取り入れてみてくださいね。

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忙しい毎日の中で、気づけば呼吸が浅くなったり、体が冷えて固まってしまったり。
そんな“なんとなく不調”の積み重ねで疲れていませんか？

そんな時に「よもぎ蒸し」がオススメです🌟

椅子に座り、温かい蒸気に包まれると、最初に感じるのはよもぎの優しい香り。
深く息を吸い込むだけで、ふっと肩の力が抜けていきます。
じんわり広がる熱が、冷えていたお腹や腰を温めてくれるこの時間は、まるで自分を“やさしく戻していく”ような感覚です🍀

続けていくうちに気づいたのは、
体が整うと、心まで整っていくということ。
手足の冷えが和らいだり、朝スッと起きられるようになったり、
生理前の不調が重く感じにくくなったりと、小さな変化が積み重なっていきます✨

よもぎ蒸しをした日は、自然と「ちゃんと自分を大事にできた」と思えます。

。

これからも、無理せず、自分のペースで。
「よもぎ蒸し」やってみませんか？

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気温が下がり、空気が乾燥してくると、肌のカサつきやかゆみが気になる方も多いのではないでしょうか。
特に秋冬は、外気の乾燥だけでなく、暖房による湿度低下や血行不良などによって、肌のバリア機能が弱まりやすい時期です。

そこでおすすめしたいのが、アロマオイルを使ったマッサージ✨
香りの癒しだけでなく、肌の保湿や血行促進にも役立ち、乾燥対策にぴったりです😊

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乾燥肌になる理由とは？

乾燥肌は、主に以下のような要因で起こります。

● 空気の乾燥

湿度が下がることで、肌の水分が奪われやすくなります。

● 皮脂不足

加齢や季節変化、ストレスなどで皮脂量が減ると、肌のうるおいが逃げやすくなります。

● バリア機能の低下

紫外線や刺激、生活習慣の乱れによって、肌が外部刺激に弱くなってしまうことも。

アロママッサージは、これらの原因にアプローチし、肌を柔らかくしっとり保つサポートになります。

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乾燥対策におすすめのアロマオイル

アロマは、香りを楽しむだけでなく、植物が持つスキンケア効果も期待できます。
乾燥が気になるときに特におすすめの精油はこちら🔅

🌿 ラベンダー

保湿・鎮静効果が高く、敏感肌にも優しい万能オイル。

🌹 ローズ

肌のキメを整え、うるおいをしっかりキープ。高級感のある香りでリラックス効果も抜群。

🌼 カモミール・ローマン

赤みやかゆみが気になる乾燥肌に優しく働きかけます。

🌺 ゼラニウム

ホルモンバランスを整えつつ、皮脂の分泌をサポート。

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乾燥しない身体をつくるために

アロママッサージに加えて、以下の習慣も大切です。

• 部屋の加湿
• 水分補給をこまめに
• 良質な脂質（オメガ3など）をとる
• 適度な運動で血行改善

これらを組み合わせることで、乾燥しにくいしっとり肌が育ちます。

💖当店のアロママッサージで美肌を目指しませんか？

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朝晩がひんやりしてきて、秋の気配を感じる季節になりましたね。
そんな中、「なんだかだるい」「気分が落ち込みやすい」「眠りが浅い」…そんな不調を感じていませんか？
それ、もしかしたら “秋バテ” かもしれません。

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🌾 秋バテとは？

「秋バテ」とは、夏の疲れが残ったまま、季節の変化に体がついていけず起こる不調のこと。
実は最近、現代人の多くが感じている“秋の隠れ不調”なんです。

主な症状は…

• なんとなくだるい・疲れが取れない
• 朝起きづらい、眠りが浅い
• 肩こりや頭痛が続く
• 気分が沈みがち
• 肌の乾燥・くすみが気になる

原因は、夏の冷房や冷たい飲み物で冷えた体と、秋の気温差・日照時間の減少による自律神経の乱れ。
心と体、両方のバランスが崩れやすい時期なんです。

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🌿 秋バテ解消のポイントは「巡り」と「温め」

秋バテをケアするために大切なのは、
“巡りを整えること” と “冷えをリセットすること”。

おすすめのケア法はこちら👇

① 温めリラクゼーション

アロマトリートメントやホットストーンセラピーで、身体の深部まで温めるのがおすすめ。
血行が良くなり、全身の巡りが整うことで疲労回復にも◎。
当サロンでも人気の【温感アロマトリートメント】は、秋バテケアにもぴったりです。

② 深呼吸＆アロマの香りでリセット

呼吸が浅くなりがちな秋。
ラベンダーやベルガモットなどの香りを使って深呼吸することで、自律神経を整え、気持ちをリラックスさせてくれます。

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💆‍♀️ サロンでの“秋バテリセット時間”を

ご自宅でのケアも大切ですが、季節の変わり目はプロの手で心身をリセットする時間も大切です。
ゆったりとしたトリートメントやアロマの香りに包まれることで、
「気づいたら体が軽くなっていた」「気分が前向きになった」と感じられる方も多いんですよ。

🍂🍃🍂

秋バテは、“頑張りすぎた夏のサイン”でもあります。
この季節こそ、体と心を優しくいたわるリラクゼーションタイムを。
ゆっくり深呼吸して、自分を整える時間を過ごしましょう。

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自由が丘駅から徒歩6分

営業時間：10:00~23:00（最終受付 22:00）

定休日：なし
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