投稿者: kyphi

こんにちは☆

今日は、リラックスすることの大切さについてシェアしたいと思います。
というのも、今の現代社会は、あまりにも忙しく生活している人がほとんどです。
特に都会では。。キフィにいらっしゃるお客様の多くが、ストレス過多、不眠、
頭痛、肩凝り、冷え性、便秘、腰痛など、様々なお悩みを抱えていらっしゃいます(>_<)

その原因は多々ありますが、その多くは、

・自律神経の乱れ（電磁波によるスマホやパソコンの使い過ぎ）で
　交感神経が常に優位になってしまっていること、
・長年の生活習慣や身体の使い方の癖で身体の歪みが起こり
　呼吸が浅くなってしまっていることによります。

私たち人の本来の自然な状態は、リラックスしていることです。

リラックスできていないと、ちょっとしたことですぐイライラしたり、
誰か人のせいにしたり、他責になってしまいます。。

こんな状態だと、悪循環のループから抜け出せず、そんなエネルギーのままだと、
同じようなことばかりが実際に起こってしまいます・・・>_<

そんなのは嫌ですよね？

なので、いつもその真逆の気分も感情もルンルン♪でいることが本当に大切になります☆

要は、どれだけ自分をご機嫌な状態にしてあげられるか？なんですよね＾＾

そんな状態にしてあげるためにも、
ぜひ、キフィのたくさんのリラックスできるアロマトリートメントやストレッチ、
よもぎ蒸しやホットストーントリートメントを受けにいらしてくださいね！

【relaxation salon Kyphi 自由が丘】
～リラクゼーションサロン キフィ ジユウガオカ～

東京都世田谷区奥沢５丁目４０－６ Zoom自由が丘 402

自由が丘駅から徒歩6分

営業時間：10:00~23:00（最終受付 22:00）

定休日：なし
 TEL：070-4753-7714

LINE公式：https://lin.ee/ZzIprMy

Instagram：https://www.instagram.com/kyphi_jiyugaoka?igsh=cTd6YnBoeHBoaHpw

今回は意外と知らない！施術後に水分をとる理由についてお話しします。

施術後に「お飲み物をどうぞ」とお渡しすることがありますが、「どうして施術のあとに水分が必要なの？」と不思議に思ったことはありませんか？
今日は、意外と知られていない“施術後の水分補給の大切な理由”と、kyphiでお出ししているこだわりのドリンクについてご紹介いたします！

＊体の中にたまった老廃物を流すため
施術によって筋肉がほぐれ、リンパや血液の流れが促進されます。
そのとき体の中に溜まっていた老廃物が流れやすくなるのですが、水分が不足しているとスムーズに排出されにくくなります。
しっかり水分をとることで、デトックス効果が高まります◎

＊代謝をサポートするため
施術中は副交感神経が優位になり、体がリラックスモードに。
血行が良くなり代謝も活発になります。
このときに水分を補うと、体のめぐりがスムーズに整います◎

＊kyphiでお出ししているドリンク
kyphiでは施術後に、
・ノンカフェインの温かいお飲み物
・冷たいざくろ酢ドリンク
をご用意しています。
温かい飲み物で体を内側からじんわり温めたり、ざくろ酢でさっぱりリフレッシュしたり…その日の気分や体調に合わせてお選びいただけますよ♪

＊施術効果を長持ちさせるコツ
施術後のお飲み物は、トリートメント効果を高める“仕上げ”のようなもの。
ぜひ体にやさしいドリンクで、内側からも癒しを感じてください。

kyphiでのリラクゼーションは、香り・手技・空間だけでなく、施術後の一杯まで「五感で癒す」時間です。
ぜひドリンクと一緒に、ゆったりとした余韻をお楽しみくださいませ♪

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このたび、kyphiのスタッフTシャツが新しくなりました！
お店の雰囲気や私たちの想いを形にした特別な一枚。
デザインのポイントをご紹介します♪

＊kyphiらしい柔らかい曲線

新しいTシャツには、kyphiが大切にしている“癒し”をイメージした柔らかい曲線が描かれています。
施術中にお客様が感じる“ふっと力が抜ける感覚”を、デザインで表現いたしました。

＊自然のモチーフをプラス

植物や自然を思わせるモチーフも取り入れ、kyphiらしさをさらにアップ。
香り・癒し・自然がつながる空間を、このTシャツからも感じていただけたら嬉しいです。

＊お客様に見ていただける楽しみ

施術の合間にちらっと見えるTシャツ。
「かわいいですね」「雰囲気に合ってますね」と言っていただけることが、私たちの励みにもなります。
お店に来られた際は、ぜひ新しいTシャツにもご注目くださいませ。

kyphiでのひとときが、香りや施術だけでなく、空間やスタッフの雰囲気からも癒しにつながりますように◎

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～リラクゼーションサロン キフィ ジユウガオカ～

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9月は季節の変わり目で、夏の疲れが出やすく、気温の変化で体調や気分が不安定になりやすい時期です。

この時期におすすめの精油（エッセンシャルオイル）は、心身のバランスを整え、リラックスとリフレッシュをサポートしてくれるものです。

9月におすすめの精油5選🍃

1. ラベンダー（Lavender）

• 効果：リラックス、安眠、ストレス軽減、頭痛緩和
• おすすめ理由：夏の疲れや不眠に。季節の変わり目で不安定になりがちな心身をやさしく整えます。

2. ユーカリ（Eucalyptus）

• 効果：呼吸器系のサポート、空気清浄、リフレッシュ
• おすすめ理由：朝晩が涼しくなり風邪をひきやすい時期。のどや鼻が気になるときに◎

3. ゼラニウム（Geranium）

• 効果：ホルモンバランス調整、心の安定、肌ケア
• おすすめ理由：夏から秋への季節の変わり目は、女性ホルモンも乱れがち。心と肌の両方をサポート。

4. スイートオレンジ（Sweet Orange）

• 効果：気分を明るく、消化促進、リラックス
• おすすめ理由：気分が落ち込みがちな時に。爽やかな香りで前向きな気持ちに。

5. フランキンセンス（Frankincense）

• 効果：深いリラックス、呼吸を深める、肌の再生
• おすすめ理由：夏の紫外線ダメージを受けた肌のケアにも◎。瞑想や深い呼吸にも役立ちます。

その疲れが取れない感じ、、、

当店で疲れ知らずの身体にしちゃいましょう！！！

他にも気になる精油があれば、教えてください🌟

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日々の忙しさの中で、自分を大切にする時間、ちゃんと取れていますか？

季節の変わり目や仕事のストレス、家事や育児…。
何かと心が落ち着かないとき、まずは深呼吸してみましょう。

アロマの香り

アロマの香りは、そんなあなたの心と体に、そっと寄り添ってくれます。

たとえば、ラベンダーのやさしい香りは、緊張を和らげて深いリラックスへと導いてくれます。
柑橘系の香りは、気分を明るく、前向きな気持ちにしてくれますよ。

当店では、その日の気分や体調に合わせたアロマオイルをご提案しています。
香りを選ぶ時間もまた、自分と向き合う大切なひとときです。

がんばる毎日の中に、ほんの少しでも“ほっ”とできる時間を。
あなたの心がふっと軽くなる、そんな香りを見つけに来てくださいね。

今日も、あなたが優しい気持ちで過ごせますように。

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心と体をスムーズに目覚めさせて、その日を気持ちよくスタートさせるためにとても大切です。

1. 深呼吸をする

• ゆっくりと深く呼吸を数回行うことで、自律神経を整え、頭もスッキリします。
• 「4秒吸って、4秒止めて、4秒吐く」を数回繰り返すのがおすすめ。

2. カーテンを開けて朝日を浴びる

• 太陽の光を浴びると、体内時計がリセットされて、自然と目が覚めます。
• セロトニン（幸せホルモン）も分泌されやすくなり、気分も明るくなります。

3. 軽くストレッチする

• 寝ている間に固まった体をゆるめることで、血流が良くなり、眠気も吹き飛びます。
• 首、肩、背中、足など、全身をやさしく動かす程度でOK。

4. コップ1杯の水を飲む

• 寝ている間に失った水分を補給して、内臓の働きを活性化させます。
• 常温の水がベスト。

5. ポジティブな言葉を口にする

• 「今日はいい日になる」「ありがとう」といった前向きな言葉で、脳をポジティブモードに切り替える効果があります。

6. 軽く日記を書く／今日の予定を確認する

• 「今日やること」や「やりたいこと」を軽く書き出すと、気持ちが整理されて1日のスタートがスムーズになります。

7. デジタル機器は少し後で触る

• 起きてすぐスマホを見ると、脳が情報過多になって疲れやすくなります。最初の15〜30分は避けるのが理想です。

以上のこと、１つでもやってみてください！

きっと目覚めが良くなって、素敵な一日を過ごせます！！！

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暑さに負けて、夏バテしていませんか？

しっかりと食事を取らないと、パワーが出ませんよね、、、

でも食べれない、、、

そんな方にオススメの食事ポイント教えちゃいます☆

☆夏におすすめの食事ポイント

 1. 水分・ミネラル補給
汗で失われる水分や塩分を補うことが大切。
スイカ、きゅうり、トマトなど水分が多い野菜・果物がおすすめ。

 2. 体を冷やす食材を使う
きゅうり、なす、ゴーヤ、レタス、豆腐などは体の熱をクールダウン。

 3. 消化の良いタンパク質
鶏むね肉、豆腐、魚など、胃腸に負担をかけないものを選ぶと夏バテ予防に◎。

 4. 香味野菜やスパイスで食欲アップ
しょうが、しそ、みょうが、にんにく、カレーのスパイスなどは食欲を刺激してくれる。

 5. 酸味でさっぱり
梅干し、酢、レモンなどを使うと疲労回復や食欲増進にも効果的。

以上の食材を使って、調理したり、外食時にも気にかけてみてください！

絶対に暑さに勝てます！！！

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忙しい毎日ですが、自分を労わる時間を作れていますか？

疲労を感じる時こそ、セルフマッサージを少しだけでもやってみてください！

マッサージの効果

1. リラックスして睡眠の質が向上する

• 夜は副交感神経が優位になる時間帯なので、マッサージによってさらにリラックスしやすくなります。
• 筋肉の緊張がほぐれることで、寝つきが良くなり、深い眠りを促します。

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2. ストレス軽減・メンタルケア

• 一日の終わりにマッサージをすることで、心身の疲れをリセット。
• オキシトシン（幸福ホルモン）やセロトニンの分泌が促され、ストレスや不安が軽減されます。

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3. 血行促進・むくみ解消

• デスクワークや立ち仕事でたまった血流の滞りやリンパの流れを改善。
• 足や顔のむくみが和らぎ、翌朝すっきりした感覚に。

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4. 筋肉疲労の回復サポート

• 運動後や長時間の移動、立ち仕事のあとにマッサージを行うと、筋肉の修復がスムーズに。
• 体のこわばりやコリが軽減され、翌日のパフォーマンスが向上します。

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5. セルフケアの時間になる

• アロマオイルやキャンドルを使えば、五感を使った癒しの時間に。
• 自分と向き合うリラックスタイムとして、心の整理や感情のクールダウンにも役立ちます。

寝る前に少しするだけでも、身体が楽になりますので

寝る前のマッサージ、とてもオススメです☆

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うだるような暑さが続いていますね。
体調は崩されておりませんでしょうか？

暑さでちょっと疲れた時、気分をすっと軽くしたい時。
香りは、ふとした瞬間に心やからだをふんわりゆるめてくれる優しいお守りになります♪

今回は、夏バテ気味の方にぴったりの精油

＊レモン（Lemon）

シャキッとしたい朝や、頭がぼんやりするときにぴったり。
清々しい柑橘の香りが、気分をリフレッシュさせてくれます。

・気分転換に
・車の中やデスクでの芳香にもおすすめ◎

＊ゼラニウム（Geranium）

ホルモンバランスや自律神経の乱れに優しく働きかけてくれる香り。
「なんとなく不調」な日に寄り添ってくれる、頼れる存在です。

・緊張やイライラ、浮き沈みに
・お風呂に1～2滴入れるのもおすすめ◎

＊ペパーミント（Peppermint）

冷房でぼーっとしたり、頭が重たい感じがするときに◎
スーッとした清涼感で、気分も頭もすっきり。

・眠気対策に
・夏のお風呂上がりの足裏ケアにも◎
（刺激強めなので少量で）

＊ラベンダー（Lavender）

言わずと知れた万能精油。
心身の緊張をやさしくほぐし、ぐっすり眠りたい夜のおともに。

・寝る前のリラックス時間に
・肩まわりのセルフマッサージにも◎

お好きな香り、気になるものがありましたら、
ぜひご自宅でのセルフケアにも取り入れてみてくださいね☆

香りは「感覚」ですから、どれを選ぶかに正解はありません。
その日の「なんとなくこれがいいかも」が、いちばんのヒントです！

当店にはたくさんの精油をご用意しております！

癒しを求めて、いつでもご来店お待ちしております♪

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営業時間：10:00~23:00（最終受付 22:00）

定休日：なし
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