投稿者: KARADA_concierge_N

こんにちは！KARADAコンシェルジュN目黒店です！

「一日中パソコン作業で肩や腰がガチガチ…」「夕方になると頭痛やだるさが出る」
そんなお悩みを感じていませんか？
国家資格を持つセラピストが、デスクワークによる体の不調の原因と、正しい改善方法をわかりやすく解説します。

なぜデスクワークで体がつらくなるの？原因とは
デスクワークでは、長時間同じ姿勢を続けることで
 • 首・肩の筋肉が常に緊張
 • 骨盤が後ろに傾いて猫背姿勢に
 • 呼吸が浅くなり、血流や酸素循環が低下
といった状態に陥ります。

結果として、肩こり・腰痛・頭痛・眼精疲労・むくみなど、全身に不調が広がります。

整体で改善できるポイントと効果
当サロンでは「姿勢の土台」である骨盤と背骨を中心に調整し、
硬くなった筋肉・関節・神経のバランスを整えます。

・ 肩・首こりの軽減
・猫背・巻き肩の改善
・集中力アップ
・ 呼吸のしやすさ・代謝向上

「デスクワークだから仕方ない」と諦めていた不調も、根本からの改善が可能です。

施術の流れ（初めての方も安心）
 1. カウンセリング（姿勢や仕事環境の確認）
 2. 骨盤・背骨・肩甲骨の調整
 3. 首・胸郭・腕まわりの筋バランスをリセット
 4. アフターカウンセリング＆セルフケア指導

整体だけでなく、日常の「座り方」や「呼吸法」もアドバイスします。

施術の流れ（初めての方も安心）
 1. カウンセリング（姿勢や仕事環境の確認）
 2. 骨盤・背骨・肩甲骨の調整
 3. 首・胸郭・腕まわりの筋バランスをリセット
 4. アフターカウンセリング＆セルフケア指導

整体だけでなく、日常の「座り方」や「呼吸法」もアドバイスします。

お客様の声
「デスクワークのたびに肩が凝っていたのが、数回でかなり楽になりました」（30代 女性）
「姿勢が良くなったと職場で言われるように！」（40代 男性）
「夕方の頭痛がなくなり、集中力が続くようになりました」（20代 女性）

よくある質問

Q：どのくらい通えば効果がありますか？
A：初めの3回は週1回、その後は2〜3週間に1回のペースがおすすめです。

Q：自宅や職場でできる対策はありますか？
A：座るたびに「坐骨を立てる」「モニターを目線の高さにする」など、姿勢環境を整えるだけでも大きな変化があります。

まとめ：デスクワークこそ「姿勢ケア」が鍵
長時間の座り姿勢は、現代人の新しい“運動不足”。
整体＋正しい姿勢意識で、デスクワーク中も疲れにくく・集中できる体を作りましょう。

初回体験キャンペーン実施中！

姿勢骨盤矯正×全身整体 50分 通常11,000円 → 初回5000円

【目黒 美容整体サロン KARADAコンシェルジュN】

東京都目黒区下目黒1-2-12
目黒駅から徒歩5分
営業時間：土日祝10:00〜21:00　平日11:00〜22:00
定休日：無し

みなさんこんにちは！KARADAコンシェルジュNです！

「最近なんだか疲れやすい」「肌が乾燥してハリがない」「頭痛やむくみが気になる…」

それ、もしかすると 水分不足 が原因かもしれません。

国家資格を持つセラピストが、水分不足が体に与える影響と、正しい水分補給の方法を解説します。

◯なぜ水分不足は不調を招くの？原因とは

人の体の約60％は水分でできています。

しかし、忙しさや「喉が渇いたときだけ飲む」習慣で、知らない間に水分不足に。

脱水まではいかなくても、軽い水分不足は以下の不調を引き起こします。

• 頭痛・めまい

• 集中力低下

• 肌の乾燥やむくみ

• 筋肉のこわばり・疲労感

◯水分不足が改善すると期待できる効果

✅ 代謝が上がり、疲れにくくなる

✅ 血流が改善し、冷えや肩こりの緩和

✅ 便通が整い、ぽっこりお腹対策に

✅ 肌のハリや潤いを保てる

特に整体や運動と組み合わせると、体の回復力が高まりやすくなります。

◯正しい水分補給のポイント（初めての方も安心）

1. 1日あたり「体重×30ml」が目安（例：体重60kg→1.8ℓ）

2. 一度にがぶ飲みせず、こまめに分けて飲む

3. 朝起きたらコップ1杯の水で体を目覚めさせる

4. カフェイン・アルコールは「利尿作用」でマイナスになるので注意

◯お客様の声

「普段の水分量を意識するようにしたら、頭痛が減りました！」（30代 女性）

「整体後に水分を摂ると、翌日の体の軽さが全然違います」（40代 男性）

◯よくある質問

Q：お茶やコーヒーでもいいですか？

A：多少は水分になりますが、基本は「常温の水」がおすすめです。

Q：水を飲みすぎるとむくみませんか？

A：一度に大量に飲むとむくみやすいですが、こまめに飲めば体内循環が良くなり、むしろむくみ改善に効果的です。

◯まとめ：水分は身体の“潤滑油”です

水分不足は気づかないうちに体の不調を招きます。

整体やセルフケアとあわせて、ぜひ「正しい水分補給習慣」を取り入れてみましょう。

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【目黒 美容整体サロン KARADAコンシェルジュN】

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営業時間：土日祝10:00〜21:00　平日11:00〜22:00
定休日：無し
TEL：03-4362-5117

「腰痛や肩こり、ぽっこりお腹が気になる…」
そんなお悩みを抱えていませんか？
目黒の整体、KARADAコンシェルジュNは国家資格を持つセラピストが担当し、丁寧な骨盤矯正で全身のバランスを整えます。
この記事では、骨盤がゆがむ原因や当サロンの施術内容、実際に受けられた方の声まで詳しくご紹介します。

なぜ骨盤はゆがむの？骨盤矯正が必要な理由
実は、骨盤のゆがみは長時間のデスクワーク・出産・猫背や反り腰など日常生活のクセから起こります。
骨盤がずれることで姿勢が崩れ、腰痛や肩こり、下半身太りの原因になることも。
当サロンでは、この「根本原因」にしっかりアプローチします。

当サロンの骨盤矯正の特徴と効果
KARADAコンシェルジュNの骨盤矯正は「ソフトで安心」な施術が特徴です。
筋肉・関節・神経のバランスを整えることで、
・姿勢改善
・腰や股関節の不調改善
・代謝アップ＆ぽっこりお腹改善
など、トータルで変化を実感していただけます。

施術の流れをご紹介（初めての方も安心）
 1. カウンセリング（姿勢・生活習慣チェック）
 2. 骨盤と股関節まわりの筋肉バランス調整
 3. アフターカウンセリング＆セルフケアアドバイス

初めての方でも安心して受けていただけるよう丁寧にご案内します。

お客様の声（施術を受けた方の感想）
「長年の腰痛が軽くなりました！」（40代 女性）
「姿勢が良くなったと周りに言われました！」（30代 男性）
「出産後の骨盤のぐらつきが安定して、ズボンがはきやすくなりました！」（20代 女性）

よくある質問
Q：痛みはありますか？
A：ほとんどの方が「心地いい」と感じる程度のソフトな施術です。

Q：どのくらい通えばいいですか？
A：初めの3回は週1回、その後は2〜3週間に1回が目安です。

Q：産後どれくらいで受けられますか？
A：1ヶ月以降からがおすすめです。母体の回復に合わせて無理のない施術を行います。

まとめ：骨盤矯正で身体の土台を整えましょう
骨盤は「体の中心」＝土台です。
骨盤を整えることで、全身が軽く・美しく・快適に。
ぜひ一度体感してみてください。

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「鏡を見ると肩の高さが違う気がする…」
「写真に写った自分の姿勢が左右アンバランスで気になる」
そんなお悩みを抱えていませんか？

国家資格を持つセラピストが行うKARADAコンシェルジュNの施術では、肩の高さの左右差の原因を見極め、姿勢から根本的に整えていきます。
この記事では、肩の高さがズレる原因と、当サロンでの改善アプローチを詳しくご紹介します。

なぜ肩の高さに左右差が出るの？
 • 筋肉のアンバランス（片側ばかり使う習慣）
 • 骨盤や背骨の歪み
 • デスクワークやスマホによる猫背姿勢
 • カバンの持ち方や足組みなど日常動作

こうした要因が積み重なると、片方の肩が上がったり下がったりしてしまいます。

当サロンの施術の特徴と効果
KARADAコンシェルジュNでは、ただ肩をほぐすのではなく
 • 骨盤・背骨のアライメント調整
 • 肩甲骨まわりの筋肉バランス改善
 • 神経・筋膜のリリース

を組み合わせてアプローチ。
「肩の高さが揃った」「姿勢がスッと伸びて見える」と効果を実感する方が多くいらっしゃいます。

施術の流れ（初めての方も安心）
 1. カウンセリング（姿勢チェック・動作確認）
 2. 筋肉・関節・骨格のバランス調整
 3. セルフケア指導（肩甲骨ストレッチ・座り方の改善）
→ 初めての方でも安心して受けていただけます。

お客様の声

「左右の肩の高さが気になっていましたが、施術後はバランスが整ってびっくりしました！」（30代 女性）
「長年の癖で歪んでいたのに、姿勢もきれいになって嬉しいです」（40代 男性）

よくある質問

Q：肩の高さは一度で揃いますか？
A：多くの方が1回で変化を実感されますが、癖の強さにより継続ケアをおすすめしています。

Q：肩こりや頭痛も良くなりますか？
A：はい。肩の高さの左右差は肩こり・首こりの原因になるため、同時に軽減されるケースが多いです。

まとめ：肩の高さのバランスを整えて健康的な姿勢へ

肩の左右差は見た目だけでなく、首こり・肩こり・頭痛の原因にもつながります。
根本から整えることで、美しい姿勢と快適な毎日を取り戻しましょう。

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「布団に入ってもなかなか眠れない…」
「夜中に何度も目が覚めてしまう…」
そんな不眠のお悩みはありませんか？

当サロンでは、国家資格セラピストが行う整体を通じて、呼吸・姿勢・自律神経を整え、自然と眠りやすい体づくりをサポートしています。
この記事では「眠れない原因」と「快眠のための整体アプローチ」、さらに「実際のお客様の声」まで詳しくご紹介します。

なぜ眠れないの？睡眠を妨げる原因とは

実は「眠れない原因」は単に心の問題だけではありません。
 • 自律神経の乱れ（ストレス・緊張）
 • 姿勢の歪み（猫背や反り腰による呼吸の浅さ）
 • 肩こり・首こりによる血流不良
こうした身体的要因が大きく関わっています。

特に呼吸が浅くなると副交感神経が働きにくくなり、寝付きが悪くなります。当サロンではこの根本原因に着目して施術を行います。

当サロンの快眠整体の特徴と効果

当サロンの快眠整体は、ただほぐすだけではありません。
 • 胸郭や横隔膜をゆるめて「深い呼吸」ができる体に
 • 首・肩の緊張を和らげ、血流改善
 • 骨格バランスを整え、自律神経が安定しやすい状態へ

施術後は「呼吸がラクになった」「夜ぐっすり眠れるようになった」と実感される方が多数です。

施術の流れ（初めての方も安心）
 1. カウンセリング（睡眠習慣や生活スタイルを確認）
 2. 姿勢・呼吸のチェック（胸郭・横隔膜・首肩の緊張を評価）
 3. 整体施術（筋肉・関節・神経を調整）
 4. アフターケア（自宅でできる快眠ストレッチや呼吸法をアドバイス）

国家資格を持つセラピストが担当しますので、初めての方も安心です。

お客様の声

「毎晩2時間以上寝付けなかったのが、施術後から自然に眠れるようになりました」（40代・女性）
「首と肩が楽になり、呼吸が深くなったおかげでぐっすり眠れています」（30代・男性）

よくある質問

Q：整体で本当に眠れるようになりますか？
A：医学的にも「姿勢・呼吸と自律神経の関係」は証明されており、改善が期待できます。

Q：どのくらい通えば効果がありますか？
A：初めの2〜3回で眠りやすさを感じる方が多く、定期的なケアで安定していきます。

Q：薬を飲んでいても受けられますか？
A：はい、可能です。服薬状況に応じて施術内容を調整いたします。

まとめ：整体で眠れる体を取り戻しましょう

眠れないのは「気合い」や「根性」の問題ではなく、体の機能が原因の場合も多いです。
当サロンの快眠整体で、深い眠りとすっきりした朝を取り戻してみませんか？

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「立ち姿でお腹が前に出て見える…」「腰が痛くなりやすい」
そんなお悩みを抱えていませんか？
目黒の美容整体サロンKARADAコンシェルジュNでは、国家資格セラピストによる本格整体で、反り腰を根本から整えます。
この記事では、反り腰の原因、当サロンの施術内容、そしてセルフケア方法まで詳しくご紹介します。

なぜ反り腰になるの？原因とは

実は「反り腰」の原因は、骨盤の前傾・腹筋やお尻の筋力低下・股関節の硬さなどが関係しています。
特にデスクワークやハイヒール習慣は、腰に負担をかけ反り腰を悪化させやすい要因です。
当サロンでは、姿勢分析をもとに根本原因へアプローチします。

当サロンの反り腰整体の特徴と効果
KARADAコンシェルジュNの施術は「ほぐす」だけではありません。
筋肉・骨盤・背骨のバランスを同時に整えることで、腰の張りを軽減し、美しい姿勢を作ります。
施術後は「腰がラク」「立ち姿が変わった」と実感する方も多数。

施術の流れ（初めての方も安心）
 1. カウンセリング（姿勢・生活習慣チェック）
 2. 骨盤・股関節まわりの調整
 3. 背中・お腹の筋肉バランス調整
 4. アフターケア指導（セルフストレッチやトレーニング）

お客様の声

「長年の腰痛が軽くなりました！」（30代 女性）
「姿勢が良くなり、スタイルアップした気がします」（20代 女性）

よくある質問

Q：痛い施術ですか？
A：気持ちいいと感じる程度で、無理な矯正は行いません。

Q：何回通えば良いですか？
A：初回で効果を実感できますが、反り腰改善には3～5回程度の継続がおすすめです。

まとめ：反り腰を整えて、腰痛知らずの体へ

反り腰は「クセ」ではなく「整えられる姿勢」です。
国家資格セラピストによる反り腰整体で、正しい姿勢とラクな体を取り戻しましょう！

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「脚がまっすぐじゃないのが気になる…」
「立ち姿が歪んで見える…」
そんなお悩みはありませんか？

Ｏ脚は見た目だけでなく、腰痛や膝の不調につながることもあります。
当サロンでは、股関節の動きや姿勢のクセを細かくチェックし、根本からの改善をサポート。この記事では、Ｏ脚の原因、股関節の役割、そして当サロンの施術内容やセルフケア方法について詳しく解説します。

◎なぜＯ脚になるの？股関節と姿勢の関係

Ｏ脚の主な原因は以下の３つです。
 1. 股関節の可動域制限（外旋ばかり使う／内旋が弱い）
 2. 骨盤の歪みや姿勢の乱れ（反り腰・猫背）
 3. 太ももやお尻の筋肉バランスの崩れ

特に股関節は「姿勢の要」であり、股関節の安定性が失われると膝が外側に流れ、Ｏ脚につながります。

◎当サロンのＯ脚改善施術の特徴と効果

当サロンでは、Ｏ脚を「ただ脚を真っ直ぐにする施術」ではなく、股関節・骨盤・膝の連動性を整える整体として捉えています。

✔ 股関節まわりのインナーマッスルを活性化
✔ 骨盤の歪みを矯正し、姿勢全体を安定化
✔ 脚のラインが揃い、美脚シルエットへ

施術後は「立った時に膝の隙間が狭くなった」「姿勢が伸びて楽になった」と実感する方が多数です。

◎施術の流れ（初めての方も安心）
 1. カウンセリング（姿勢・歩行チェック）
 2. 股関節の可動域調整（ストレッチ＆整体）
 3. 骨盤・膝のアライメント調整
 4. セルフケア指導（日常生活での注意点・トレーニング）

国家資格保有のセラピストが、一人ひとりに合わせた施術を行います。

◎お客様の声

「脚がまっすぐになっただけでなく、腰の疲れも減りました！」（20代 女性）
「写真を撮ったら立ち姿がきれいになっていてびっくり！」（30代 女性）

◎よくある質問

Q：1回でＯ脚は治りますか？
A：1回で変化を感じる方も多いですが、定着には数回の継続がおすすめです。

Q：運動が苦手でもできますか？
A：簡単なセルフケアなので、運動が苦手な方でも安心です。

Q：どれくらいの頻度で通うのが理想ですか？
A：最初は週1回、その後は2～3週間に1回をおすすめしています。

◎まとめ：股関節から整えてＯ脚改善！

Ｏ脚は見た目だけでなく、腰痛や膝痛の原因にもなる姿勢の崩れです。
股関節から整えて、まっすぐで健康的な脚を手に入れましょう。

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「夜中に足が攣って目が覚める」「運動中に急にふくらはぎがつる」
そんな経験はありませんか？

実は足のつり（こむら返り）は、単なる疲労だけでなく 筋肉・血流・神経のバランス が大きく関わっています。
国家資格を持つセラピストによる施術とセルフケアで、つりにくい身体づくりをサポートします。

この記事では、
 • 足が攣りやすい原因
 • 当サロンでの施術の特徴
 • ご自宅でできるセルフケア方法
まで詳しくご紹介します！

◎なぜ足が攣るの？原因とは

足のつりは以下のような要因で起こります。
 • 筋肉疲労や水分不足 … 運動後や寝ている間に起きやすい
 • 血流の悪さ … むくみや冷えが関係
 • ミネラル不足（マグネシウム・カリウムなど）
 • 姿勢や骨格の歪み … 下半身に余計な負担がかかる

特にデスクワークや立ち仕事の方は、血流が滞りやすく慢性的につりやすい状態になりがちです。

◎当サロンの施術の特徴と効果

当サロンでは、ただマッサージをするのではなく、
 • 筋肉（ふくらはぎ・太もも・足底）の柔軟性改善
 • 血流を促すリンパケア
 • 姿勢・骨格の調整

を組み合わせて行います。
施術後は「夜中に攣らなくなった」「朝までぐっすり眠れるようになった」という声をいただいています。

◎施術の流れ（初めての方も安心）
 1. カウンセリング（生活習慣や食事・水分量をチェック）
 2. 下半身の筋肉・関節・血流の評価
 3. 足・腰回りの施術（筋肉調整・ストレッチ・骨盤調整）
 4. セルフケア指導（寝る前のストレッチや水分補給法）

◎お客様の声
 • 「夜中のこむら返りがなくなり、安心して眠れるようになりました」（50代 女性）
 • 「運動中に足が攣ることが減ってパフォーマンスが上がりました」（30代 男性）

◎よくある質問

Q：施術は痛いですか？
A：筋肉をほぐす際に軽い刺激がありますが、ほとんどの方が「気持ちいい」と感じる程度です。

Q：どのくらい通えば改善しますか？
A：週1回を2〜3回、その後は月1回程度のメンテナンスがおすすめです。

Q：自宅でできることは？
A：水分補給、ミネラル摂取、寝る前のふくらはぎストレッチがおすすめです。

◎まとめ
足のつりは予防できます！

足のつりは「歳だから仕方ない」ものではありません。
筋肉・血流・姿勢を整えることで、再発を防ぐことができます。
ぜひ当サロンでつりにくい身体づくりを体験してください！

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「最近、頭が重い…」「目の奥が疲れる…」そんなお悩みはありませんか？
目黒の美容整体サロンKARADAコンシェルジュNでは、国家資格を持つセラピストが行う【ヘッドスパ】で、頭皮の緊張を解き、脳疲労や首肩こりを和らげます。
この記事では、頭の疲れの原因と当サロンのヘッドスパの流れ、効果まで詳しくご紹介します。

◎なぜ必要？

現代人の多くは、長時間のスマホやPC作業で頭皮が硬くなり、血流が低下しています。
これが眼精疲労や睡眠の質低下、顔のたるみまで引き起こすことも。
ヘッドスパは、頭皮をほぐし血流を改善することで、心身のリラックスと美容効果の両方が得られます。

◎当サロンの特徴と効果
 • 国家資格者が頭皮・首・肩まで一体でケア
 • 血流促進＋自律神経のバランス調整
 • 眼精疲労の緩和、睡眠の質向上、リフトアップ効果
 • ドライヘッドスパ・オイルヘッドスパどちらも対応可能

◎施術の流れ（初めての方も安心）
 1. カウンセリング（頭皮・首肩の状態確認）
 2. 首肩ほぐしで頭部への血流促進
 3. 頭皮マッサージ（指圧・ほぐし・ツボ押し）
 4. アフターカウンセリング＆セルフケアアドバイス

◎お客様の声
 • 「施術後は頭が軽く、視界が明るくなりました！」（30代 女性）
 • 「夜ぐっすり眠れて、翌朝スッキリ起きられました」（40代 男性）

◎よくある質問

Q：メイクをしたまま受けられますか？
A：ドライヘッドスパは可能です。オイルを使用する場合はメイクオフをお願いしています。

Q：どのくらいの頻度で受ければいいですか？
A：月1〜2回が理想ですが、疲れを感じたタイミングで受けてもOKです。

◎まとめ

ヘッドスパは頭だけでなく、全身のリラックスと美容効果を引き出すケアです。

初回体験キャンペーン実施中！

うたた寝ヘッドスパ 50分 通常9,600円 → 初回5000円

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「デスクワーク中、ふと気づくと肩がガチガチ…」
「朝から肩が重くて、気分まで下がる…」
そんなつらい肩こりを感じていませんか？

東京都目黒区の美容整体サロンKARADAコンシェルジュNでは、国家資格保有のセラピストが一人ひとりの原因に合わせて施術を行います。
この記事では、肩こりの本当の原因と当サロンのアプローチ方法、施術の流れやお客様の声まで詳しくご紹介します。

◎なぜ肩こりが起こるの？原因は「筋肉」だけじゃない

肩こりの原因は、筋肉の疲労や血流の滞りだけではありません。
 • 猫背などの不良姿勢
 • 肩甲骨や背骨の可動性の低下
 • 僧帽筋・肩甲挙筋・胸鎖乳突筋などの過緊張
 • 精神的ストレスによる交感神経の興奮

さらに近年では、スマホやPCの使いすぎによる前傾姿勢や巻き肩が肩こりを悪化させる大きな原因となっています。

◎当サロンの肩こり整体の特徴と効果

当サロンの肩こり施術は「揉んで一時的に楽になる」ものではありません。
理学療法の知識と美容整体・鍼灸の技術を組み合わせ、筋肉・姿勢・神経バランスに総合的にアプローチします。

特徴：
 • 肩こりの根本原因（姿勢・可動域・自律神経）を評価
 • 肩甲骨まわり・肋骨・骨盤の連動を改善
 • ご希望に応じて鍼灸や美容整体との併用も可能

施術後は「視界が明るくなった」「肩の重さがスッと取れた」とご好評いただいています。

◎施術の流れをご紹介（初めての方も安心）

 1. カウンセリング＆姿勢評価（写真や体の使い方チェック）
 2. 肩〜肩甲骨まわりの筋膜調整＆骨格矯正
 3. 必要に応じて鍼灸 or ストレッチ＆運動指導
 4. 施術後のアドバイス＆セルフケア指導

リラックスできる空間で、安心して施術を受けていただけます

◎よくある質問

Q：肩こりがひどい時に施術を受けても大丈夫ですか？
→ はい、状態に応じて無理のない施術を行いますのでご安心ください。

Q：どのくらいのペースで通えばいいですか？
→ 初回は週1ペースがおすすめです。改善後は2〜3週ごとにメンテナンスを。

Q：鍼は怖いのですが…
→ 無理に施術することはありません。手技中心の整体でも十分効果を実感いただけます！

◎まとめ：肩こりは「整えて予防する」時代へ

肩こりは「我慢するもの」ではなく、整えることでラクになります。
日々の生活がもっと軽く快適になるように、あなたの肩と真剣に向き合います。
ぜひ一度、国家資格者が行う本格整体を体験してみませんか？

初回体験キャンペーン実施中！

姿勢骨盤矯正×全身整体 50分 通常11,000円 → 初回5000円

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