こんにちは！
大阪市北区で小顔矯正・骨盤矯正を行っている Quick 美容整体 salon N です。
「夏なのに肩こりがひどい」
「身体がだるくて疲れが取れない」
「頭痛やむくみが気になる」
肩こりや身体の不調は寒い時期に起こるイメージがありますが、実は夏にも多くの方が不調を感じています。
今回は、夏でも肩こりや身体の不調が起こる原因について分かりやすく解説します。
冷房による身体の冷え
夏に最も多い原因のひとつが冷房による冷えです。
屋外は暑くても
・オフィス
・電車
・商業施設
・自宅
などでは冷房が効いていることが多く、身体は想像以上に冷えています。
身体が冷えると血流が悪くなり、
・肩こり
・首こり
・腰痛
・むくみ
などの不調につながりやすくなります。
水分不足による血流の低下
夏は汗をかくため、水分が不足しやすい季節です。
体内の水分が不足すると血液の流れも悪くなり、
・筋肉が硬くなる
・疲労が抜けにくい
・頭痛が起こりやすい
といった状態につながります。
特にコーヒーやアルコールばかり摂取している方は注意が必要です。
自律神経の乱れ
夏は屋外と室内の温度差が大きくなります。
暑い屋外と冷えた室内を行き来することで、自律神経は体温調整のために常に働き続けます。
その結果
・疲れやすい
・眠りが浅い
・肩や首が緊張する
・身体が重だるい
などの不調が現れることがあります。
いわゆる「夏バテ」も、自律神経の乱れが関係しています。
スマートフォンやデスクワークの増加
暑い季節は外出や運動量が減り、
・スマートフォンを見る時間
・パソコン作業
・座っている時間
が長くなりやすい傾向があります。
長時間同じ姿勢が続くことで
・猫背
・巻き肩
・ストレートネック
などが起こり、肩こりや首こりの原因になります。
夏の不調は身体の歪みとも関係している
肩こりや身体のだるさは、冷えや疲労だけでなく身体の歪みも関係しています。
姿勢が崩れていると
・血流が悪くなる
・呼吸が浅くなる
・筋肉が緊張しやすくなる
ため、不調を感じやすい状態になります。
身体のバランスを整えることで、不調が軽減しやすくなることもあります。
salon Nでできる夏の不調ケア
当サロンでは、
お顔やお身体の歪みに合わせて丁寧に整える整体 を行っています。
・首や肩の緊張緩和
・骨盤や姿勢のバランス調整
・身体の巡りをサポート
することで、夏特有の不調にも対応しています。
夏の肩こりや不調が気になる方へ
「暑いのに身体が重い」
「肩こりや疲労感が抜けない」
「毎年夏になると調子が悪くなる」
そんな方は、身体からのサインかもしれません。
夏を快適に過ごすためにも、身体のバランスを整えてみませんか？
【小顔矯正・骨盤矯正 Quick 美容整体 salon N】
大阪府大阪市北区豊崎5-1-16 ミヤプラザ中津601
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