骨盤の歪みチェック方法｜あなたの姿勢は大丈夫？

Posted on by Body_Planning_salon_N

「なんとなく姿勢が悪い気がする」
「下半身だけ太りやすい」
「腰痛や肩こりが気になる」

その不調、もしかすると骨盤の歪みが原因かもしれません。

骨盤は体の土台。
歪みがあると、姿勢・体型・不調に大きく影響します。

この記事では、
✔ 自宅でできる骨盤の歪みチェック方法
✔ 歪みがある人の特徴
✔ 改善するためのポイント

を分かりやすく解説します。

■ 骨盤が歪むと起こる変化

骨盤が傾いたりねじれると、
体はバランスを取ろうとして無理な姿勢になります。

その結果、

  • ぽっこりお腹
  • 下半身太り
  • 猫背・反り腰
  • 肩こり・腰痛
  • 顔のむくみ

などにつながります。

■ 自宅でできる骨盤の歪みセルフチェック

当てはまるものが多いほど、
骨盤が歪んでいる可能性があります。

✔ チェック① 足を組むクセがある

足を組む＝骨盤の左右バランスが崩れているサイン。

✔ チェック② 立ったとき片足に体重をかける

片側に重心が寄ると、
骨盤が傾きやすくなります。

✔ チェック③ ズボンの裾の長さが左右違う

脚の長さの見え方が違う場合、
骨盤の高さがズレている可能性があります。

✔ チェック④ 仰向けで寝ると腰が浮く

反り腰タイプに多く、
骨盤が前傾している可能性があります。

✔ チェック⑤ 肩の高さが左右違う

骨盤の歪みは背骨を通じて
肩の高さにも影響します。

✔ チェック⑥ 下半身だけ太りやすい

骨盤の歪みによる血流低下で
脂肪がつきやすくなります。

✔ チェック⑦ 写真で見ると姿勢が悪い

自分では気づきにくいですが、
写真だと歪みがはっきり出ます。

■ 3つ以上当てはまる方は要注意

✔ 姿勢のクセが強い
✔ 骨盤のバランスが崩れている
可能性があります。

放置すると、

  • 体型崩れ
  • 不調の慢性化
  • 痩せにくい体

につながることもあります。

■ 骨盤を整えるメリット

骨盤が整うと、

✔ 姿勢がキレイになる
✔ 下半身がスッキリする
✔ 腰や肩が楽になる
✔ 代謝が上がる
✔ 小顔効果が出やすくなる

など、見た目と体調の両方に変化が出やすくなります。

■ 当サロンの骨盤矯正

Body planning salon Nでは、

✔ 骨盤の状態チェック
✔ 姿勢・筋肉バランス調整
✔ 日常生活のアドバイス

を行い、
根本から姿勢を整える施術を行っています。

「姿勢が楽になった」
「下半身がスッキリした」
というお声も多くいただいています。

■ 初回体験キャンペーン

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