忙しい毎日ですが、自分を労わる時間を作れていますか？
疲労を感じる時こそ、セルフマッサージを少しだけでもやってみてください！
マッサージの効果
1. リラックスして睡眠の質が向上する
- 夜は副交感神経が優位になる時間帯なので、マッサージによってさらにリラックスしやすくなります。
- 筋肉の緊張がほぐれることで、寝つきが良くなり、深い眠りを促します。
2. ストレス軽減・メンタルケア
- 一日の終わりにマッサージをすることで、心身の疲れをリセット。
- オキシトシン（幸福ホルモン）やセロトニンの分泌が促され、ストレスや不安が軽減されます。
3. 血行促進・むくみ解消
- デスクワークや立ち仕事でたまった血流の滞りやリンパの流れを改善。
- 足や顔のむくみが和らぎ、翌朝すっきりした感覚に。
4. 筋肉疲労の回復サポート
- 運動後や長時間の移動、立ち仕事のあとにマッサージを行うと、筋肉の修復がスムーズに。
- 体のこわばりやコリが軽減され、翌日のパフォーマンスが向上します。
5. セルフケアの時間になる
- アロマオイルやキャンドルを使えば、五感を使った癒しの時間に。
- 自分と向き合うリラックスタイムとして、心の整理や感情のクールダウンにも役立ちます。
寝る前に少しするだけでも、身体が楽になりますので
寝る前のマッサージ、とてもオススメです☆
【relaxation salon Kyphi 自由が丘】
～リラクゼーションサロン キフィ ジユウガオカ～
東京都世田谷区奥沢５丁目４０－６ Zoom自由が丘 402
自由が丘駅から徒歩6分
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定休日：なし
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