「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い…」
そんなお悩みはありませんか？
実はその疲れ、単なる“睡眠不足”だけが原因ではないかもしれません⚡
現代人に多いのが、自律神経の乱れや筋肉の緊張による回復力の低下です。
スマートフォンやパソコンの長時間使用、ストレス、運動不足などが重なることで、体は無意識に力が入り、リラックスできない状態が続いてしまいます💦
本来、眠っている間は体を修復する大切な時間。
しかし、体が緊張したままだと深い眠りに入りにくく、疲れが十分に取れないまま朝を迎えてしまうのです、、、
また、首・肩・背中のコリや血行不良も大きな原因のひとつ。
血流が滞ると、酸素や栄養が全身に行き渡りにくくなり、回復力が落ちてしまいます。
そんなときこそ大切なのが、意識的に体をゆるめる時間をつくること✨
ゆったりとしたリズムで筋肉をほぐし、血流を促すことで、体は本来のリラックス状態へと戻っていきます。
すると自然と呼吸も深くなり、質の良い睡眠へとつながっていきます。
「最近、寝ても疲れが取れないな…」と感じたら、
それは体からのサインかもしれません！！
日々頑張っているご自身の体に、少しだけ優しいケアを。
心も体も軽くなる感覚を、ぜひ体験してみてくださいね🍃
【relaxation salon Kyphi 自由が丘】
～リラクゼーションサロン キフィ ジユウガオカ～
東京都世田谷区奥沢５丁目４０－６ Zoom自由が丘 402
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