こんにちは！KARADAコンシェルジュN 目黒店です！
「雨が近づくとむくむ」「低気圧の日だけ脚がパンパン」
こんな経験はありませんか？
実は、低気圧は“むくみ・だるさ・倦怠感”を引き起こしやすい環境。
原因は気分の問題ではなく、身体の仕組みによる反応です。
今回は、低気圧とむくみの関係を、理学療法士の視点でわかりやすく解説します。
◯なぜ低気圧でむくむの？
低気圧の日にむくむ理由は、大きく3つあります。
✔ ① 血管が広がり、循環が低下する
低気圧になると、外の圧（大気圧）が低くなり、
人の身体の血管は “拡張” します。
血管が広がると、
・血流がゆっくりに
・水分が血管の外へ漏れやすくなる
→ むくみやすくなる
特に脚・顔まわり・手先にむくみが出やすいです。
✔ ② 自律神経が乱れ、リンパの流れが悪くなる
低気圧は“副交感神経が優位になりやすい環境”。
身体がゆるみ、リンパ管の収縮が弱くなると
→ むくみ・だるさ・眠気
につながります。
自律神経が弱い人ほど低気圧の影響を受けやすい傾向があります。
✔ ③ 気圧の変化で筋膜が膨張しやすくなる
筋膜は湿度や気圧の変化に敏感な組織。
低気圧の日は“膨張”しやすく、
✔ 重だるい
✔ 体が硬い
✔ 首肩が凝る
といった症状が起こりやすくなります。
筋膜が硬くなると、さらに流れが悪くなり、むくみを助長します。
◯低気圧むくみの方に当サロンができるケア
KARADAコンシェルジュNでは、
「むくみの出やすい身体の状態」を根本から整える施術を行います。
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✔ 骨盤・肋骨・背骨を整えて“循環しやすい姿勢”に
姿勢が崩れるとリンパ流・血流は一気に低下します。
特に猫背・巻き肩の方はむくみが出やすいため、
まずは土台の姿勢を整えます。
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✔ 肩甲骨・股関節の可動域を広げ、全身循環アップ
気圧不調に強い身体にするには、
「大きな関節」が動くことが重要。
→ 全身ポンプ機能が働き、むくみにくい身体へ。
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✔ 頭・首の筋膜リリースで自律神経の乱れを整える
低気圧不調の多くは自律神経が関係します。
ドライヘッドスパとの相性が非常に高く、
気圧による倦怠感・頭重感の改善が期待できます。
◯自宅でできる低気圧むくみ対策
サロンでのケアと合わせて、
ご自宅では次の3つを意識するだけでも大きく変わります。
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✔ ① 深呼吸（胸式＋腹式のミックス）
呼吸で横隔膜が動くと、内臓＆リンパがポンプのように働きます。
→ むくみ軽減に最強。
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✔ ② ふくらはぎの軽いストレッチ
脚のむくみの8割は“ふくらはぎのポンプ不足”が原因。
※痛くない程度でOK！
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✔ ③ コップ一杯の常温水
低気圧の日は脱水気味になりやすく、
身体が“水を溜め込む状態”になりむくみやすいです。
◯まとめ：気圧は変えられない。でも「整える」はできる
低気圧がつらいのは、あなたのせいではありません。
身体の構造上、むくんだり重くなるのは自然なこと。
だからこそ、
✔ 姿勢を整える
✔ 自律神経を整える
✔ 循環がスムーズな身体を作る
ことで、「低気圧に強い身体」へ変えていくことができます。
つらい低気圧の日こそ、ぜひご相談ください。
◯初回体験キャンペーン実施中！
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【目黒 美容整体サロン KARADAコンシェルジュN】
東京都目黒区下目黒1-2-12
目黒駅から徒歩5分
営業時間：土日祝10:00〜21:00 平日11:00〜22:00
定休日：無し
