最近、
- 身体がだるい
- 疲れが抜けにくい
- 頭痛や肩こりがつらい
- 朝晩で体調が変わる
そんな不調を感じていませんか？
実はこの時期、多いのが「寒暖差疲労」です⚡
気温差が大きい季節は、身体が無意識に頑張り続けてしまい、知らないうちに疲れをため込みやすくなります。
寒暖差でなぜ疲れるの？
私たちの身体は、気温に合わせて体温を調整しています。
暑ければ汗をかき、寒ければ身体を温めようとしますが、この調整を行っているのが“自律神経”です。
しかし、
- 朝晩と日中の気温差
- 冷房による冷え
- 急な気候変化
などが続くと、自律神経がフル稼働の状態になり、疲れやすくなってしまいます😣
寒暖差疲労で出やすい症状
寒暖差による不調は、人によってさまざまです。
特に多いのが、
- 肩こり・首こり
- 頭痛
- むくみ
- 倦怠感
- 不眠
- 胃腸の不調
- イライラしやすい
といった症状です🌀
「なんとなく不調」が続く方は、寒暖差の影響を受けているかもしれません。
身体が冷えると筋肉も硬くなる
気温差や冷えによって血流が悪くなると、筋肉が緊張しやすくなります。
特に首・肩・背中は硬くなりやすく、疲労感も強く感じやすくなります。
デスクワークやスマホ時間が長い方は、さらに負担がかかりやすいため注意が必要です。
寒暖差対策のポイント
不調をため込まないためには、身体を冷やしすぎないことが大切です。
おすすめ習慣
- 湯船に浸かる
- 温かい飲み物を飲む
- 軽く身体を動かす
- 首・足首を冷やさない
- 深呼吸でリラックスする
小さなケアでも、自律神経を整えやすくなります✨
疲れを感じたら早めのメンテナンスを
寒暖差による疲れは、自分では気づかないうちに蓄積していることもあります。
「少し疲れているかも」と感じた時こそ、身体を休めるタイミングです😌🌿
当サロンでは、お身体の状態に合わせて、緊張した筋肉をゆるめながらリラックスできる施術を行っています。
季節の変わり目の不調を感じた際は、ぜひお気軽にご相談ください！
【relaxation salon Kyphi 自由が丘】
～リラクゼーションサロン キフィ ジユウガオカ～
東京都世田谷区奥沢５丁目４０－６ Zoom自由が丘 402
自由が丘駅から徒歩6分
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