大阪市北区で小顔矯正・骨盤矯正を行っている Quick 美容整体 salon N です。

「朝起きると顔や身体が浮腫んでいる」

「夕方になると脚がパンパンになる」

「身体が重だるく、スッキリしない」

このようなお悩みはありませんか？

浮腫み（むくみ）は、身体の中の水分バランスが崩れ、皮膚の下に余分な水分が溜まることで起こります。

今回は、身体が浮腫む原因と対策法、整体で身体を整えることとの関係について解説します。

身体が浮腫む主な原因とは？

浮腫みには、日常生活の習慣や身体の状態など、さまざまな原因が関係しています。

1. 長時間同じ姿勢で過ごしている

デスクワークや立ち仕事などで長時間同じ姿勢が続くと、脚の筋肉を動かす機会が減ります。

特にふくらはぎは、歩行などによって血液を心臓へ戻す働きを助けるため、動かない時間が長いと脚に水分が溜まりやすくなります。

夕方に脚が浮腫みやすい方は、日中の姿勢や活動量を見直してみましょう。

2. 塩分の摂りすぎ

塩分を多く摂取すると、身体は体液の濃度を調整するために水分を保持しやすくなります。

その結果、顔や手足などに浮腫みが現れることがあります。

外食や加工食品が多い方は、食生活も確認してみることが大切です。

3. 運動不足

身体を動かす機会が少ないと、筋肉の収縮による血液や体液の循環を助ける働きが低下しやすくなります。

特に脚の筋肉を使う機会が減ると、下半身の重だるさや浮腫みを感じることがあります。

4. 睡眠不足や生活リズムの乱れ

睡眠不足や不規則な生活は、体液バランスの調整や疲労回復に影響することがあります。

疲れが溜まっていると身体を動かす機会も減り、浮腫みを感じやすくなる場合があります。

身体の歪みと浮腫みの関係

身体の歪みや姿勢の崩れがあると、筋肉の使い方に偏りが生まれやすくなります。

例えば、骨盤の傾きや猫背、片側重心などがあると、身体の一部に負担が集中し、動きにくさや筋肉の緊張につながることがあります。

ただし、浮腫みの主な原因は水分バランスや血液・リンパの循環、病気などさまざまです。身体の歪みだけが原因と決めつけることはできません。

今日からできる浮腫み対策

浮腫みを予防するためには、日常生活の習慣を見直すことが大切です。

こまめに身体を動かす

長時間同じ姿勢を続けず、定期的に立ち上がったり歩いたりしましょう。

足首を動かす運動や軽いウォーキングも、脚の筋肉を使う機会になります。

水分を適度に摂る

水分を極端に制限するのではなく、喉の渇きに応じてこまめに補給しましょう。

汗を多くかく場合は、状況に応じて水分と電解質を補うことも大切です。

食生活を見直す

塩分の摂りすぎに注意し、野菜や果物なども取り入れたバランスの良い食事を心がけましょう。

睡眠と休息を大切にする

十分な睡眠時間を確保し、疲労を溜め込まないようにしましょう。

salon Nでできる浮腫みケア

当サロンでは、お顔やお身体の歪みに合わせて丁寧に整える整体を行っています。

骨盤・背骨・股関節などのバランスを確認し、筋肉の緊張や身体の動きに合わせて施術を行います。

身体を動かしやすい状態へ整えることで、日常生活での負担軽減や、スッキリとした身体づくりをサポートします。

浮腫みが気になる方へ

浮腫みは、生活習慣や身体の状態によって起こることがあります。

しかし、急に強く浮腫んだ場合や、片脚だけの浮腫み、痛み・赤み・息苦しさなどを伴う場合は、病気が原因の可能性もあるため、医療機関へご相談ください。

日頃から身体の状態を見直し、快適に過ごせる身体づくりを目指してみませんか？

【小顔矯正・骨盤矯正 Quick 美容整体 salon N】

大阪府大阪市北区豊崎5-1-16 ミヤプラザ中津601

TEL：06-6676-8793

LINE予約：https://lin.ee/jbpIks7

Web予約：https://sc.salonconnect.jp/salonrsv/2256201950787948_2645

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大阪市北区で小顔矯正・骨盤矯正を行っている Quick 美容整体 salon N です。

「寝ても疲れが取れない」

「身体がだるい」

「なんとなく調子が悪い」

「季節の変わり目に不調が出やすい」

このようなお悩みはありませんか？

自律神経の乱れというと、ストレスや睡眠不足が原因と思われがちですが、実は普段の姿勢や身体の使い方も関係しています。

今回は、自律神経に負担をかけやすい姿勢と、その原因について解説します。

猫背は自律神経に負担をかけやすい

代表的なのが猫背です。

背中が丸まり、頭が前に出た状態が続くと、首や肩周りの筋肉が緊張しやすくなります。

さらに胸が縮こまることで呼吸が浅くなりやすく、

・疲れやすい

・身体が重い

・集中しにくい

などの不調につながることがあります。

特にデスクワークやスマートフォンを長時間使用する方は、猫背になりやすいため注意が必要です。

巻き肩も呼吸に影響する

巻き肩になると肩が前に入り、胸郭が動きにくくなります。

すると呼吸が浅くなりやすく、身体が十分にリラックスしにくい状態になることがあります。

「深呼吸をしているつもりなのに、胸があまり動かない」という方は、姿勢を見直してみるのもおすすめです。

反り腰も身体の緊張につながる

姿勢が悪いというと猫背をイメージする方が多いですが、反り腰も身体への負担につながります。

腰を反らせた状態が続くと、腰や背中の筋肉が常に緊張しやすくなります。

さらに、お腹の力が抜けて身体をうまく支えられなくなることで、疲れやすい姿勢になってしまうこともあります。

頭の位置も重要

実は、自律神経と姿勢を考えるうえで「頭の位置」も重要です。

頭は体重に対して意外と重く、前に出れば出るほど首や肩への負担が増えます。

スマートフォンを見るときに頭が前に出ている方は、首や肩に力が入りやすくなります。

その状態が長時間続けば、身体がリラックスしにくい状態につながります。

なぜ姿勢が崩れるの？

姿勢が崩れる原因は、一つではありません。

・長時間のデスクワーク

・スマートフォンの使用

・運動不足

・呼吸のクセ

・身体の柔軟性低下

・骨盤や背骨のバランス

など、さまざまな要因が関係しています。

だからこそ、単純に「背筋を伸ばす」だけでは姿勢は改善しにくいのです。

salon Nでは姿勢を全身から整えます

当サロンでは、お顔やお身体の歪みに合わせて丁寧に整える整体を行っています。

猫背や巻き肩だけを見るのではなく、骨盤・背骨・肩甲骨・首など身体全体のバランスを確認します。

姿勢を無理に作るのではなく、自然と良い姿勢を保ちやすい身体を目指していきます。

「なんとなく不調」が続いている方へ

自律神経の働きには、ストレスや睡眠、生活習慣などさまざまな要因が関係します。

その中でも、毎日繰り返している「姿勢」は見落としやすいポイントです。

「疲れているのに休んでもスッキリしない」

「肩や首がいつも緊張している」

「呼吸が浅い気がする」

そんな方は、一度ご自身の姿勢や身体の使い方を見直してみませんか？

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「肩甲骨が柔らかいから身体に良いと思っている」

「肩甲骨はがしを受けると、もっと動かしたくなる」

「肩甲骨がよく動くのに、肩こりがなくならない」

そんな方は、もしかすると肩甲骨が動かなさすぎるのではなく、動きすぎているかもしれません。

肩甲骨は、ただ柔らかければ良いというわけではありません。

今回は、肩甲骨がゆるすぎる状態と身体の不調について解説します。

肩甲骨は「動くこと」だけが大切ではない

肩甲骨は腕を動かすときに連動して動く重要な部分です。

そのため「肩甲骨は柔らかい方が良い」と思われがちですが、実際には動きと安定性の両方が必要です。

肩甲骨が硬すぎても動きにくくなりますが、反対に周囲の筋肉がうまく支えられず、必要以上に動いてしまう状態もあります。

肩甲骨がゆるすぎる人の特徴

・肩を回すと肩甲骨が大きく動く
・腕を上げると肩がすくむ
・肩に力が入りやすい
・猫背や巻き肩になりやすい
・肩こりを繰り返す
・肩甲骨は動くのに腕が動かしにくい

「肩甲骨が柔らかい＝身体の状態が良い」とは限りません。

なぜ肩甲骨が安定しなくなるの？

デスクワークやスマートフォンの使用などで肩が前に入った状態が続くと、肩甲骨を安定させる筋肉がうまく働きにくくなることがあります。

また、肩甲骨周辺を必要以上に緩め続けることで、身体の状態によっては安定性が低下することもあります。

大切なのは、ただ緩めるのではなく、必要なところは動き、必要なところは安定する状態です。

肩甲骨はがしをしても肩こりが戻る理由

肩甲骨周辺をほぐすと、一時的に肩が軽くなることがあります。

しかし、猫背や巻き肩、骨盤の傾きなどが残っていれば、日常生活で再び肩周りに負担がかかります。

そのため、肩甲骨だけを見るのではなく、身体全体のバランスを整えることが大切です。

salon Nでは肩甲骨だけを見ません

当サロンでは、お顔やお身体の歪みに合わせて丁寧に整える整体を行っています。

肩甲骨だけを無理に動かすのではなく、首・肩・背骨・骨盤など全身のバランスを確認し、一人ひとりの状態に合わせて整えていきます。

「肩甲骨は動くのに肩こりがある」

「肩甲骨をほぐしてもすぐ戻る」

という方は、肩甲骨以外に原因が隠れているかもしれません。

肩甲骨の動きや肩こりが気になる方へ

肩甲骨は、硬いから悪い、柔らかいから良いというものではありません。

大切なのは、必要な範囲で動きながら、身体を支えるために安定していることです。

肩甲骨の動きや姿勢、肩こりが気になる方は、一度身体全体のバランスを確認してみませんか？

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「夏になると身体がだるい」

「寝ても疲れが取れない」

「食欲がなくなる」

「毎年夏バテしてしまう」

このようなお悩みはありませんか？

夏バテは、単純に「暑いから疲れる」というだけではありません。

暑さや冷房、睡眠不足、食生活などによって身体のバランスが崩れ、疲労が蓄積することで起こりやすくなります。

今回は、夏バテをする理由と、身体を整えることとの関係について解説します。

なぜ夏バテをするの？

夏は身体にとって負担が大きい季節です。外気温が高くなると、

身体は体温を下げるために汗をかいたり、血流を調整したりします。

さらに、

・暑さによる体力消耗

・大量の発汗による水分不足

・冷房による身体の冷え

・室内外の温度差

・睡眠の質の低下

などが重なることで、自律神経に負担がかかります。

その結果、身体がうまく回復できず、だるさや疲労感につながります。

冷房による「冷え」も夏バテの原因

夏バテというと暑さばかりに注目されますが、冷房による冷えも身体に負担をかけます。

外では汗をかくほど暑いのに、室内に入ると身体が冷える。

この温度差を何度も繰り返すことで、体温調節を担う自律神経が疲れやすくなります。

さらに身体が冷えると、筋肉が緊張して肩こりや首こり、むくみなどにつながることもあります。

姿勢の崩れも身体の負担につながる

夏は冷房の効いた部屋で過ごす時間が増えたり、暑さで運動量が減ったりすることで、身体を動かす機会が少なくなりがちです。

長時間同じ姿勢で過ごしていると、

・猫背

・巻き肩

・反り腰

などの姿勢の崩れにつながります。

姿勢が崩れると一部の筋肉に負担が集中し、身体が余計に疲れやすくなることがあります。

身体を整えることが夏バテ対策につながる理由

夏バテを防ぐためには、暑さ対策や水分補給だけでなく、身体を良い状態に保つことも大切です。

身体の歪みや筋肉の緊張が強い状態では、身体を動かすために余計な力が必要になります。

姿勢や身体のバランスを整えることで、筋肉を効率よく使いやすくなり、身体への負担を減らすことにつながります。

また、首や肩、背中などの緊張を緩めることで、身体をリラックスさせやすくすることも期待できます。

salon Nでは身体全体から整えていきます

当サロンでは、

お顔やお身体の歪みに合わせて丁寧に整える整体

を行っています。

肩や首だけを施術するのではなく、骨盤や背骨、股関節など身体全体のバランスを確認しながら、一人ひとりに合わせて施術します。

「夏になると身体が重い」

「疲れがなかなか抜けない」

「肩こりやむくみも気になる」

という方は、身体のバランスが崩れていないか確認してみることもおすすめです。

毎年夏バテしてしまう方へ

夏バテは、暑さだけが原因ではありません。

暑さ、冷房、睡眠、生活習慣、姿勢など、さまざまな負担が重なることで身体は疲れやすくなります。

だからこそ、日頃から身体を整えて「疲れにくい身体」を作っておくことが大切です。

毎年夏になると身体の調子が悪くなる方は、一度ご自身の身体の状態を見直してみませんか？

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「夜中に急に足がつる」

「運動中によく足がつる」

「何度も繰り返してしまう」

このようなお悩みはありませんか？

足がつるのは一時的なものと思われがちですが、身体からのサインであることも少なくありません。

今回は、足がつる原因と予防方法について解説します。

足がつるとは？

足がつるとは、筋肉が急激に収縮し、自分の意思とは関係なく痙攣（けいれん）を起こす状態です。

特にふくらはぎに起こることが多く、強い痛みを伴うことがあります。

一度つるだけでなく、何度も繰り返す場合は身体のバランスや生活習慣が関係している可能性があります。

水分・ミネラル不足

足がつる原因として多いのが、水分やミネラル不足です。

汗を多くかく夏場や運動後は、水分だけでなくミネラルも失われやすくなります。

すると筋肉が正常に働きにくくなり、

・足がつる

・筋肉が硬くなる

・疲れが抜けにくい

といった症状が起こりやすくなります。

筋肉の疲労や柔軟性の低下

長時間歩いた日や立ち仕事の後、運動後などは筋肉に疲労が蓄積しています。

さらに筋肉が硬くなっていると、ちょっとした動きでも痙攣を起こしやすくなります。

特に、

・運動不足

・ストレッチ不足

・長時間同じ姿勢

が続いている方は注意が必要です。

血流の低下

冷えや筋肉の緊張によって血流が悪くなると、筋肉へ十分な酸素や栄養が届きにくくなります。

その結果、

・夜中に足がつる

・朝方によくつる

・疲れるとつりやすい

といった症状につながることがあります。

姿勢や身体の歪みも関係している

実は、足がつる原因には身体の歪みや姿勢も関係しています。

骨盤や股関節のバランスが崩れると、ふくらはぎや太ももへ余計な負担がかかりやすくなります。

さらに、

・猫背

・反り腰

・歩き方のクセ

などがあると、特定の筋肉ばかり使う状態になり、足がつりやすくなることもあります。

salon Nでできること

当サロンでは、

お顔やお身体の歪みに合わせて丁寧に整える整体

を行っています。

骨盤や股関節、姿勢のバランスを整えることで、筋肉への負担を軽減し、血流や身体の動きをサポートしていきます。

「足がつりやすい」「脚が疲れやすい」といったお悩みの根本改善も目指しています。

足がつることを繰り返している方へ

足がつる原因は、水分不足だけではありません。

筋肉の疲労や身体の歪み、姿勢のクセなど、さまざまな要因が重なって起こることが多くあります。

何度も足がつる方は、身体からのサインを見逃さず、一度身体全体のバランスを見直してみませんか？

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「体重は減ったのに二の腕だけ細くならない」

「ノースリーブを着るのに抵抗がある」

「二の腕だけが太く見える」

そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。

実は、二の腕が痩せにくいのは脂肪だけが原因ではなく、姿勢や身体の使い方が関係していることもあります。

今回は、二の腕がなかなか痩せない理由について解説します。

巻き肩や猫背になっている

二の腕が気になる方に多いのが、巻き肩や猫背です。

肩が前に入った状態になると、腕の位置も身体より前に出やすくなります。

すると、

・二の腕が張りやすくなる

・肩周りの血流が悪くなる

・腕が太く見える

といった状態につながります。

実際には脂肪だけではなく、姿勢によって二の腕が目立っているケースも少なくありません。

肩甲骨が動いていない

現代人はデスクワークやスマートフォンの影響で、肩甲骨を動かす機会が減っています。

肩甲骨の動きが悪くなると、

・腕の筋肉ばかり使う

・肩や首が凝る

・血流やリンパの流れが悪くなる

といった状態になります。

その結果、二の腕周りがスッキリしにくくなります。

むくみが溜まっている

二の腕は意外とむくみの影響を受けやすい部位です。

姿勢の崩れや肩周りの緊張によって巡りが悪くなると、

・腕が重く感じる

・夕方になると太く見える

・スッキリ感がなくなる

といった状態が起こりやすくなります。

身体の使い方に偏りがある

普段の生活で、

・片側ばかりで荷物を持つ

・同じ姿勢が多い

・腕を大きく動かす機会が少ない

などの習慣があると、筋肉のバランスが崩れやすくなります。

身体全体のバランスが崩れることで、二の腕にも負担がかかりやすくなります。

二の腕だけを頑張っても変わりにくい理由

二の腕が気になると腕だけを鍛えたりマッサージしたりする方も多いですが、

実際には

・姿勢

・肩甲骨の動き

・身体の歪み

・血流やリンパの流れ

などが関係していることがほとんどです。

そのため、身体全体のバランスから見直すことが大切です。

salon Nでできること

当サロンでは、

お顔やお身体の歪みに合わせて丁寧に整える整体

を行っています。

巻き肩や猫背、肩甲骨周りのバランスを整えながら、身体が本来の動きをしやすい状態へ導いていきます。

姿勢が整うことで、二の腕がスッキリ見えやすくなる方も多くいらっしゃいます。

二の腕が気になる方へ

「ダイエットしても二の腕だけ変わらない」

「腕を出す服に自信が持てない」

「肩こりも気になる」

そんな方は、身体の歪みや姿勢が関係しているかもしれません。

二の腕だけでなく、身体全体から整えて理想のラインを目指していきましょう。

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健康やダイエットのために運動を始めようと思ったとき、

「ランニングとウォーキングはどちらが良いの？」

と悩まれる方も多いのではないでしょうか。

どちらも身体に良い運動ですが、得られる効果や身体への負担は異なります。

今回は、ランニングとウォーキングの違いについて解説します。

ランニングの特徴

ランニングはウォーキングよりも運動強度が高く、短時間でも多くのエネルギーを消費できます。

そのため、

・脂肪燃焼

・心肺機能の向上

・体力向上

を目指したい方におすすめです。

一方で、

・膝

・足首

・股関節

などへの負担も大きくなります。

身体のバランスが崩れた状態で続けると、痛みやケガにつながることもあります。

ウォーキングの特徴

ウォーキングは身体への負担が少なく、運動初心者の方でも始めやすい運動です。

適度に身体を動かすことで、

・血流改善

・むくみ予防

・姿勢改善

・ストレス解消

などの効果が期待できます。

また、継続しやすいことも大きなメリットです。

大切なのは「正しく歩く・走る」こと

ランニングでもウォーキングでも、

身体の使い方が悪い状態で続けると負担が偏ってしまいます。

例えば、

・猫背

・反り腰

・内股歩き

・外側重心

などがあると、

膝や腰への負担が大きくなったり、ふくらはぎばかり使う歩き方になったりします。

運動量だけでなく、身体のバランスも重要です。

姿勢や歪みが運動効果に影響する

身体の歪みがある状態では、

本来使うべき筋肉がうまく働かず、特定の部位だけに負担が集中しやすくなります。

その結果、

・疲れやすい

・脚が張る

・膝が痛くなる

・腰が痛くなる

といった症状につながることがあります。

身体を整えながら運動を行うことで、より効率的に身体を使いやすくなります。

salon Nでできること

当サロンでは、

お顔やお身体の歪みに合わせて丁寧に整える整体

を行っています。

骨盤や姿勢のバランスを整えながら、身体が正しく動きやすい状態を目指していきます。

運動を始めたい方や、運動中の不調が気になる方にもおすすめです。

健康な身体づくりを目指したい方へ

ランニングとウォーキングは、どちらが良い悪いではなく目的によって選ぶことが大切です。

そして、その効果を高めるためには身体のバランスを整えることも重要になります。

運動を続けてもなかなか変化を感じない方は、一度身体の状態を見直してみませんか？

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「ダイエットをしてもふくらはぎだけ細くならない」

「歩くとすぐ脚がパンパンになる」

「昔よりふくらはぎが張ってきた気がする」

そんなお悩みはありませんか？

実は、ふくらはぎの太さは筋肉量だけでなく、普段の歩き方が大きく関係しています。

今回は、ふくらはぎが太くなりやすい歩き方について解説します。

つま先で地面を蹴りすぎている

歩くときに強く地面を蹴るクセがある方は、ふくらはぎの筋肉を必要以上に使っています。

本来は股関節やお尻の筋肉も使いながら歩きますが、ふくらはぎばかりに負担が集中すると筋肉が張りやすくなります。

その結果、

・ふくらはぎが硬くなる

・脚が疲れやすい

・脚が太く見える

といった状態につながります。

前ももばかり使って歩いている

骨盤のバランスが崩れている方は、お尻の筋肉をうまく使えず脚全体で身体を支えようとします。

すると歩行時の負担がふくらはぎにもかかりやすくなります。

特に、

・反り腰

・前重心

・ヒールを履く機会が多い

方は注意が必要です。

内股歩きになっている

内股で歩くクセがあると、脚の筋肉の使い方に偏りが生まれます。

身体を安定させるためにふくらはぎへ余計な力が入りやすくなり、張りやすい状態になります。

また、

・膝が内側に入る

・足首が不安定になる

ことで脚全体のバランスも崩れやすくなります。

足裏のバランスが崩れている

歩くときに足裏全体で体重を支えられていないと、ふくらはぎへ負担が集中します。

特に、

・外側重心

・内側重心

・足のアーチの低下

がある方は注意が必要です。

足元のバランスが崩れると、その影響は膝や骨盤にも広がっていきます。

ふくらはぎが張る原因は身体全体にある

ふくらはぎが太くなる原因は、ふくらはぎだけの問題ではありません。

実際には、

・骨盤の歪み

・股関節の硬さ

・姿勢の崩れ

・歩き方のクセ

などが関係していることが多くあります。

そのため、ふくらはぎだけを揉んでも根本的な改善につながらない場合があります。

salon Nでできること

当サロンでは、

お顔やお身体の歪みに合わせて丁寧に整える整体

を行っています。

骨盤や股関節、足元のバランスを整えながら、身体全体が正しく使える状態を目指していきます。

身体の使い方が変わることで、脚への負担軽減も期待できます。

ふくらはぎの張りが気になる方へ

「昔より脚が太くなった気がする」

「ふくらはぎだけ細くならない」

「夕方になると脚がパンパンになる」

そんな方は、歩き方や身体のバランスに原因が隠れているかもしれません。

脚だけでなく身体全体から整え、スッキリとしたラインを目指していきましょう。

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「夏になると身体がだるい」

「疲れが取れない」

「肩こりや頭痛がひどくなる」

「食欲が落ちる」

このような症状でお悩みの方は少なくありません。

実は、夏バテやエアコンバテは単なる疲れではなく、身体の機能がうまく働かなくなることで起こっています。

今回は、夏バテやエアコンバテで身体の調子が悪くなる理由について解説します。

自律神経が疲れてしまう

私たちの身体は、自律神経によって体温を一定に保っています。

しかし夏は、

・暑い屋外

・冷えた室内

を何度も行き来するため、自律神経が常に働き続ける状態になります。

その結果、

・疲れやすい

・身体がだるい

・眠りが浅い

・集中力が続かない

といった不調が起こりやすくなります。

身体が冷えて血流が悪くなる

エアコンの効いた部屋に長時間いると、身体は少しずつ冷えていきます。

身体が冷えると筋肉が緊張し、

・肩こり

・首こり

・腰痛

・むくみ

などの症状が出やすくなります。

また、血流が悪くなることで疲労物質も溜まりやすくなります。

水分やミネラル不足になる

夏は汗をかく量が増えるため、水分やミネラルが不足しやすくなります。

身体の水分バランスが崩れると、

・筋肉が硬くなる

・頭痛が起こる

・疲労感が強くなる

・身体が重だるくなる

といった状態につながります。

胃腸の働きが低下する

暑さや冷たい飲み物の摂り過ぎによって、胃腸にも負担がかかります。

胃腸の働きが低下すると、

・食欲不振

・消化不良

・栄養不足

が起こりやすくなります。

栄養が十分に吸収されないことで、さらに疲れやすい身体になってしまいます。

姿勢の崩れも不調を悪化させる

身体が疲れていると、

・猫背

・巻き肩

・反り腰

などの姿勢不良が起こりやすくなります。

姿勢が崩れると呼吸が浅くなり、血流も悪くなるため、夏バテやエアコンバテによる不調がさらに強くなることがあります。

salon Nでできること

当サロンでは、

お顔やお身体の歪みに合わせて丁寧に整える整体

を行っています。

身体のバランスを整えることで、

・首や肩の負担軽減

・血流のサポート

・呼吸のしやすさ向上

・身体の巡り改善

を目指していきます。

夏特有の不調でお悩みの方にもおすすめです。

夏の不調を感じている方へ

夏バテやエアコンバテは、暑さだけが原因ではありません。

身体の歪みや姿勢、自律神経の乱れなども大きく関係しています。

「毎年夏になると調子が悪くなる」

「身体のだるさがなかなか抜けない」

そんな方は、一度身体の状態を見直してみませんか？

快適に夏を過ごせる身体づくりをサポートいたします。

【小顔矯正・骨盤矯正 Quick 美容整体 salon N】

大阪府大阪市北区豊崎5-1-16 ミヤプラザ中津601

TEL：06-6676-8793

LINE予約：https://lin.ee/jbpIks7

Web予約：https://sc.salonconnect.jp/salonrsv/2256201950787948_2645

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「夏なのに肩こりがひどい」
「身体がだるくて疲れが取れない」
「頭痛やむくみが気になる」

肩こりや身体の不調は寒い時期に起こるイメージがありますが、実は夏にも多くの方が不調を感じています。

今回は、夏でも肩こりや身体の不調が起こる原因について分かりやすく解説します。

冷房による身体の冷え

夏に最も多い原因のひとつが冷房による冷えです。

屋外は暑くても

・オフィス
・電車
・商業施設
・自宅

などでは冷房が効いていることが多く、身体は想像以上に冷えています。

身体が冷えると血流が悪くなり、

・肩こり
・首こり
・腰痛
・むくみ

などの不調につながりやすくなります。

水分不足による血流の低下

夏は汗をかくため、水分が不足しやすい季節です。

体内の水分が不足すると血液の流れも悪くなり、

・筋肉が硬くなる
・疲労が抜けにくい
・頭痛が起こりやすい

といった状態につながります。

特にコーヒーやアルコールばかり摂取している方は注意が必要です。

自律神経の乱れ

夏は屋外と室内の温度差が大きくなります。

暑い屋外と冷えた室内を行き来することで、自律神経は体温調整のために常に働き続けます。

その結果

・疲れやすい
・眠りが浅い
・肩や首が緊張する
・身体が重だるい

などの不調が現れることがあります。

いわゆる「夏バテ」も、自律神経の乱れが関係しています。

スマートフォンやデスクワークの増加

暑い季節は外出や運動量が減り、

・スマートフォンを見る時間
・パソコン作業
・座っている時間

が長くなりやすい傾向があります。

長時間同じ姿勢が続くことで

・猫背
・巻き肩
・ストレートネック

などが起こり、肩こりや首こりの原因になります。

夏の不調は身体の歪みとも関係している

肩こりや身体のだるさは、冷えや疲労だけでなく身体の歪みも関係しています。

姿勢が崩れていると

・血流が悪くなる
・呼吸が浅くなる
・筋肉が緊張しやすくなる

ため、不調を感じやすい状態になります。

身体のバランスを整えることで、不調が軽減しやすくなることもあります。

salon Nでできる夏の不調ケア

当サロンでは、
お顔やお身体の歪みに合わせて丁寧に整える整体 を行っています。

・首や肩の緊張緩和
・骨盤や姿勢のバランス調整
・身体の巡りをサポート

することで、夏特有の不調にも対応しています。

夏の肩こりや不調が気になる方へ

「暑いのに身体が重い」
「肩こりや疲労感が抜けない」
「毎年夏になると調子が悪くなる」

そんな方は、身体からのサインかもしれません。

夏を快適に過ごすためにも、身体のバランスを整えてみませんか？

【小顔矯正・骨盤矯正 Quick 美容整体 salon N】
大阪府大阪市北区豊崎5-1-16 ミヤプラザ中津601
TEL：06-6676-8793

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