そんな梅雨特有の不調を和らげる方法としておすすめなのが、アロママッサージです。

心地よい香りと優しいトリートメントによって、心と体のバランスを整え、リラックスへと導いてくれます。

なぜ梅雨に体調を崩しやすいの？

梅雨の時期は気圧が低く、湿度も高くなります。その影響で血行やリンパの流れが滞りやすくなり、次のような症状が現れることがあります。

• 体のだるさや疲労感
• むくみ
• 肩こりや首こり
• 頭痛
• 気分の落ち込みやイライラ
• 睡眠の質の低下

これらは自律神経のバランスが乱れることで起こりやすくなります。

アロママッサージが梅雨の不調におすすめな理由

1. 血行やリンパの流れをサポート

アロママッサージでは、優しく筋肉をほぐしながらリンパの流れを促します。滞りやすい老廃物の排出をサポートし、むくみや重だるさの軽減が期待できます。

2. 自律神経を整える

アロマの香りは脳に直接働きかけ、心身をリラックス状態へ導きます。特に梅雨時期は交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすいため、香りの力を取り入れることで心地よいリラックスタイムを過ごせます。

3. ストレスや気分の落ち込みを和らげる

雨の日が続くと気分が沈みがちになります。好きな香りに包まれながら施術を受けることで、ストレスが軽減され、心も軽やかになります。

梅雨におすすめのアロマ

ラベンダー

リラックス効果が高く、睡眠の質向上やストレスケアにおすすめです。

オレンジスイート

明るく爽やかな香りで、気分転換したい時にぴったりです。

グレープフルーツ

むくみが気になる方や気分をリフレッシュしたい方に人気です。

ペパーミント

すっきりとした香りで、頭が重い時や気分をシャキッとさせたい時におすすめです。

梅雨を快適に過ごすために

アロママッサージは、体の疲れを癒すだけでなく、心のリフレッシュにもつながります。梅雨の不調を我慢せず、自分自身を労わる時間を作ってみませんか？

心地よい香りと優しいトリートメントで、じめじめした季節も軽やかに過ごしましょう。

梅雨のだるさやむくみ、ストレスが気になる方は、ぜひアロママッサージで心と体を整えてみてください。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

【relaxation salon Kyphi 自由が丘】
～リラクゼーションサロン キフィ ジユウガオカ～

東京都世田谷区奥沢５丁目４０－６ Zoom自由が丘 402

自由が丘駅から徒歩6分

営業時間：10:00~23:00（最終受付 22:00）

定休日：なし
 TEL：070-4753-7714

LINE公式：https://lin.ee/ZzIprMy

Instagram：https://www.instagram.com/kyphi_jiyugaoka?igsh=cTd6YnBoeH

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大阪市北区で小顔矯正・骨盤矯正を行っている Quick 美容整体 salon N です。

「夏になると身体がだるい」

「疲れが取れない」

「肩こりや頭痛がひどくなる」

「食欲が落ちる」

このような症状でお悩みの方は少なくありません。

実は、夏バテやエアコンバテは単なる疲れではなく、身体の機能がうまく働かなくなることで起こっています。

今回は、夏バテやエアコンバテで身体の調子が悪くなる理由について解説します。

自律神経が疲れてしまう

私たちの身体は、自律神経によって体温を一定に保っています。

しかし夏は、

・暑い屋外

・冷えた室内

を何度も行き来するため、自律神経が常に働き続ける状態になります。

その結果、

・疲れやすい

・身体がだるい

・眠りが浅い

・集中力が続かない

といった不調が起こりやすくなります。

身体が冷えて血流が悪くなる

エアコンの効いた部屋に長時間いると、身体は少しずつ冷えていきます。

身体が冷えると筋肉が緊張し、

・肩こり

・首こり

・腰痛

・むくみ

などの症状が出やすくなります。

また、血流が悪くなることで疲労物質も溜まりやすくなります。

水分やミネラル不足になる

夏は汗をかく量が増えるため、水分やミネラルが不足しやすくなります。

身体の水分バランスが崩れると、

・筋肉が硬くなる

・頭痛が起こる

・疲労感が強くなる

・身体が重だるくなる

といった状態につながります。

胃腸の働きが低下する

暑さや冷たい飲み物の摂り過ぎによって、胃腸にも負担がかかります。

胃腸の働きが低下すると、

・食欲不振

・消化不良

・栄養不足

が起こりやすくなります。

栄養が十分に吸収されないことで、さらに疲れやすい身体になってしまいます。

姿勢の崩れも不調を悪化させる

身体が疲れていると、

・猫背

・巻き肩

・反り腰

などの姿勢不良が起こりやすくなります。

姿勢が崩れると呼吸が浅くなり、血流も悪くなるため、夏バテやエアコンバテによる不調がさらに強くなることがあります。

salon Nでできること

当サロンでは、

お顔やお身体の歪みに合わせて丁寧に整える整体

を行っています。

身体のバランスを整えることで、

・首や肩の負担軽減

・血流のサポート

・呼吸のしやすさ向上

・身体の巡り改善

を目指していきます。

夏特有の不調でお悩みの方にもおすすめです。

夏の不調を感じている方へ

夏バテやエアコンバテは、暑さだけが原因ではありません。

身体の歪みや姿勢、自律神経の乱れなども大きく関係しています。

「毎年夏になると調子が悪くなる」

「身体のだるさがなかなか抜けない」

そんな方は、一度身体の状態を見直してみませんか？

快適に夏を過ごせる身体づくりをサポートいたします。

【小顔矯正・骨盤矯正 Quick 美容整体 salon N】

大阪府大阪市北区豊崎5-1-16 ミヤプラザ中津601

TEL：06-6676-8793

LINE予約：https://lin.ee/jbpIks7

Web予約：https://sc.salonconnect.jp/salonrsv/2256201950787948_2645

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そんな頚椎症のお悩みはありませんか？

頚椎症は、首の骨（頚椎）や周囲の組織の変化によって、首の痛みや肩こり、腕のしびれ、動かしにくさなどが現れる状態です。

症状が続くことで日常生活や仕事にも影響が出やすいため、早めに身体全体を見直すことが大切です。

**目黒の整体院【学んで整える整体salon KARADAコンシェルジュN 目黒店】**では、首だけではなく全身の姿勢や身体の使い方まで確認し、根本改善を目指した整体を行っています。

頚椎症とは？首だけが原因ではない理由

頚椎症は、加齢変化だけでなく日常生活の負担が積み重なることで起こることがあります。

特に以下のような要因が関係します。

• 長時間のスマホ・パソコン作業
• 猫背や巻き肩
• 頭が前に出る姿勢
• 肩甲骨や胸椎の動きの低下
• 首周囲の筋肉の緊張
• 運動不足や身体の使い方のクセ

首は約5kg前後ある頭を支えているため、姿勢が崩れるだけでも大きな負担がかかります。

その結果、首だけでなく肩や腕にも不調が広がることがあります。

こんな症状はありませんか？

頚椎症では次のようなお悩みが見られることがあります。

✓ 首を動かすと痛い
✓ 首や肩が常に重い
✓ 腕や手にしびれを感じる
✓ 細かい作業がしづらい
✓ 上を向くと症状が強くなる
✓ 長時間座ると首がつらい

症状を我慢してしまうと、身体全体のバランスが崩れて別の不調につながることもあります。

【学んで整える整体salon KARADAコンシェルジュN 目黒店】の頚椎症整体

当サロンでは、首だけを施術するのではなく、なぜ首へ負担が集中しているのかを分析します。

施術では、

• 姿勢分析
• 首・肩・肩甲骨の動作確認
• 背骨や骨盤のバランス評価
• 筋肉の緊張状態チェック
• 日常生活の動作分析

を行い、一人ひとりに合わせた整体をご提案します。

無理に首を強く動かすのではなく、身体全体のつながりを整えながら負担を軽減していきます。

施術の流れ

1. カウンセリング

症状が出るタイミングや生活習慣について詳しく確認します。

2. 姿勢・動作チェック

首だけでなく全身のバランスを確認します。

3. 整体施術

身体全体を整え、首への負担を軽減します。

4. セルフケア指導

再発予防に向けたストレッチや日常生活のポイントをお伝えします。

よくある質問

Q. 頚椎症でも整体は受けられますか？

A. 状態によって異なりますので、現在の症状や医療機関での診断内容も踏まえて施術をご提案します。

Q. しびれがあっても大丈夫ですか？

A. 症状の程度を確認しながら進めます。必要に応じて医療機関との併用をご案内する場合があります。

Q. ボキボキする施術ですか？

A. 無理な刺激は行わず、お身体に合わせた施術を行います。

Q. 首以外も見てもらえますか？

A. はい。肩・背中・骨盤・姿勢まで含めて全身を確認します。

◯初回体験キャンペーン実施中！

姿勢骨盤矯正×全身整体 50分 通常11,000円 → 初回5000円

【LINE予約はこちら】

【Web予約フォームはこちら】

【目黒 美容整体サロン KARADAコンシェルジュN】

東京都目黒区下目黒1-2-12
目黒駅から徒歩5分
営業時間：土日祝10:00〜21:00　平日11:00〜22:00

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そんなふうに感じていませんか？

毎日忙しく過ごしていると、自分のことはつい後回しになりがち。気づかないうちに、心も身体も頑張りすぎていることがあります。

そんな今こそ、よもぎ蒸しがおすすめです

よもぎのやさしい蒸気に包まれながら、じんわりと身体を温める時間。たっぷり汗をかいてスッキリしたり、終わった後のポカポカ感に癒やされたり。「なんだか軽くなった！」と感じる方も多くいらっしゃいます

ただ身体を温めるだけではなく、何も考えずにホッとひと息つけるのも、よもぎ蒸しの魅力。

慌ただしい毎日の中で、自分をいたわる時間をつくってみませんか

疲れたとき、冷えを感じるとき、気分をリフレッシュしたいとき。

「今こそよもぎ蒸し」。

頑張る自分へのご褒美に、ぜひ心地よい温活時間をお過ごしください

皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

【relaxation salon Kyphi 自由が丘】
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「夏なのに肩こりがひどい」
「身体がだるくて疲れが取れない」
「頭痛やむくみが気になる」

肩こりや身体の不調は寒い時期に起こるイメージがありますが、実は夏にも多くの方が不調を感じています。

今回は、夏でも肩こりや身体の不調が起こる原因について分かりやすく解説します。

冷房による身体の冷え

夏に最も多い原因のひとつが冷房による冷えです。

屋外は暑くても

・オフィス
・電車
・商業施設
・自宅

などでは冷房が効いていることが多く、身体は想像以上に冷えています。

身体が冷えると血流が悪くなり、

・肩こり
・首こり
・腰痛
・むくみ

などの不調につながりやすくなります。

水分不足による血流の低下

夏は汗をかくため、水分が不足しやすい季節です。

体内の水分が不足すると血液の流れも悪くなり、

・筋肉が硬くなる
・疲労が抜けにくい
・頭痛が起こりやすい

といった状態につながります。

特にコーヒーやアルコールばかり摂取している方は注意が必要です。

自律神経の乱れ

夏は屋外と室内の温度差が大きくなります。

暑い屋外と冷えた室内を行き来することで、自律神経は体温調整のために常に働き続けます。

その結果

・疲れやすい
・眠りが浅い
・肩や首が緊張する
・身体が重だるい

などの不調が現れることがあります。

いわゆる「夏バテ」も、自律神経の乱れが関係しています。

スマートフォンやデスクワークの増加

暑い季節は外出や運動量が減り、

・スマートフォンを見る時間
・パソコン作業
・座っている時間

が長くなりやすい傾向があります。

長時間同じ姿勢が続くことで

・猫背
・巻き肩
・ストレートネック

などが起こり、肩こりや首こりの原因になります。

夏の不調は身体の歪みとも関係している

肩こりや身体のだるさは、冷えや疲労だけでなく身体の歪みも関係しています。

姿勢が崩れていると

・血流が悪くなる
・呼吸が浅くなる
・筋肉が緊張しやすくなる

ため、不調を感じやすい状態になります。

身体のバランスを整えることで、不調が軽減しやすくなることもあります。

salon Nでできる夏の不調ケア

当サロンでは、
お顔やお身体の歪みに合わせて丁寧に整える整体 を行っています。

・首や肩の緊張緩和
・骨盤や姿勢のバランス調整
・身体の巡りをサポート

することで、夏特有の不調にも対応しています。

夏の肩こりや不調が気になる方へ

「暑いのに身体が重い」
「肩こりや疲労感が抜けない」
「毎年夏になると調子が悪くなる」

そんな方は、身体からのサインかもしれません。

夏を快適に過ごすためにも、身体のバランスを整えてみませんか？

【小顔矯正・骨盤矯正 Quick 美容整体 salon N】
大阪府大阪市北区豊崎5-1-16 ミヤプラザ中津601
TEL：06-6676-8793

LINE予約：https://lin.ee/jbpIks7
Web予約：https://sc.salonconnect.jp/salonrsv/2256201950787948_2645

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そんな五十肩のお悩みはありませんか？

**目黒の整体院【学んで整える整体salon KARADAコンシェルジュN 目黒店】**では、肩だけでなく姿勢や肩甲骨の動きまで細かく分析し、五十肩の根本改善を目指した整体を行っています。

この記事では、五十肩の原因や改善方法、当店の整体アプローチについて詳しくご紹介します。

五十肩とは？なぜ肩が上がらなくなるの？

五十肩は、肩関節周囲の組織に炎症や硬さが生じることで起こります。

しかし実際には肩だけの問題ではなく、

• 猫背や巻き肩
• 長時間のデスクワーク
• 肩甲骨の可動性低下
• 背骨の柔軟性低下
• 運動不足
• 加齢による組織の柔軟性低下

などが複合的に関係しています。

特に現代人はスマホやパソコン作業によって肩が前方へ巻き込みやすく、肩関節へ大きな負担がかかっています。

五十肩を放置するとどうなる？

「そのうち治るだろう」と放置してしまう方も少なくありません。

しかし五十肩は、

• 肩が上がらない
• 後ろに手が回らない
• 夜間痛が続く
• 着替えや洗髪が困難になる

といった状態が長期間続くことがあります。

また、痛みをかばうことで首こりや肩こり、腰痛など新たな不調につながるケースもあります。

早めのケアが改善への近道です。

【学んで整える整体salon KARADAコンシェルジュN 目黒店】の五十肩整体

当サロンでは、痛みのある肩だけを施術するのではなく、なぜ肩に負担が集中しているのかを分析します。

施術では、

• 姿勢分析
• 肩関節の可動域検査
• 肩甲骨の動きの確認
• 背骨や骨盤のバランス評価
• 筋肉・神経の状態チェック

を行い、一人ひとりに合わせた整体を提供しています。

肩だけではなく全身のバランスを整えることで、動かしやすく負担の少ない身体づくりを目指します。

施術の流れ

1. カウンセリング

現在の症状や日常生活で困っていることを詳しくお伺いします。

2. 姿勢・動作分析

肩だけでなく、全身の動きを確認して原因を見つけます。

3. 整体施術

筋肉・関節・姿勢バランスを整えながら肩への負担を軽減します。

4. セルフケア指導

ご自宅でも実践できるストレッチや生活習慣のポイントをお伝えします。

お客様の声

「腕が肩の高さまでしか上がらなかったのに、かなり動かせるようになりました！」（50代 女性）

「夜中に痛みで起きていましたが、徐々に眠れるようになりました。」（60代 男性）

「肩だけでなく姿勢まで見てもらえて安心できました。」（40代 女性）

よくある質問

Q. 五十肩は整体で改善できますか？

A. 症状や期間によって異なりますが、肩だけでなく身体全体のバランスを整えることで改善を目指せます。

Q. 痛みが強い時でも受けられますか？

A. はい。無理に動かしたり強い刺激を加えることはありませんのでご安心ください。

Q. どれくらい通えば良いですか？

A. 症状の程度によりますが、状態に合わせて最適な施術計画をご提案いたします。

Q. 肩こりや首こりも一緒に見てもらえますか？

A. もちろん可能です。五十肩に関連する全身の不調も含めてサポートいたします。

まとめ｜五十肩は肩だけでなく身体全体を整えることが大切

五十肩は単なる肩の問題ではなく、姿勢や肩甲骨、背骨の動きなど身体全体のバランスが深く関係しています。

痛みを我慢し続けるのではなく、今の身体の状態を知り、適切なケアを行うことが大切です。

目黒で五十肩や肩の痛みにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

**【学んで整える整体salon KARADAコンシェルジュN 目黒店】**が、あなたの快適な日常生活をサポートいたします。

◯初回体験キャンペーン実施中！

姿勢骨盤矯正×全身整体 50分 通常11,000円 → 初回5000円

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【目黒 美容整体サロン KARADAコンシェルジュN】

東京都目黒区下目黒1-2-12
目黒駅から徒歩5分
営業時間：土日祝10:00〜21:00　平日11:00〜22:00

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そんな感覚、ありませんか？

実はそれ、
身体の疲れだけじゃなく、“脳疲労”が関係しているかもしれません

今の時代、私たちの脳は休む暇がないほど情報に囲まれています。

スマホ、SNS、仕事、人間関係…。
気づかないうちに、頭も心もずっとフル稼働。

特に、

• 頑張り屋さん
• 人に気を遣いやすい方
• 考えすぎてしまう方
• 「ちゃんとしなきゃ」が強い方ほど

脳が休めなくなりやすいと言われています。

脳が疲れてくると、

• 眠りが浅い
• イライラしやすい
• 呼吸が浅くなる
• 首肩がずっと重い
• 気持ちが落ち込みやすい
• 何をしてもスッキリしない

そんな不調として現れることもあります

でも、
無理に頑張って解決しようとしても、
さらに脳は緊張してしまうんです。

そんな時こそ大切なのが、
「考える」のではなく、“感じてゆるむ時間”。

香りに包まれながら、
ゆっくり呼吸をして、
身体の力を抜いていく。

アロマトリートメントは、
張りつめた神経をやさしくゆるめ、
「休んでいいよ」と身体に伝えてくれる時間でもあります。

無意識に抱えている思い込みや、
自分を責める言葉のクセに気づくことで、
心がふっと軽くなる方もたくさんおられます。

「疲れているのに、休み方がわからない」

そんな女性が今、本当に増えています！

だからこそ、
誰かのためではなく、
まずは自分を整える時間を大切にしてほしい。

頑張るためではなく、
“本来の自分に戻るため”の癒しを、、、

あなたの心と身体が、
少しでも軽くなりますように

【relaxation salon Kyphi 自由が丘】
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定休日：なし
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「姿勢矯正を受けた直後は良かったのに、数日で戻ってしまった」
「意識しても猫背になってしまう」

このようなお悩みを感じたことはありませんか？

実は、姿勢矯正をしても戻りやすい方にはいくつか共通点があります。

今回は、姿勢が戻ってしまう原因と、定着させるために大切なポイントについて分かりやすく解説します。

――――――――――――

身体が“今までの姿勢”を覚えている

――――――――――――

私たちの身体は、長年続けてきた姿勢や身体の使い方を記憶しています。

例えば

・猫背姿勢
・足を組むクセ
・片側重心
・前かがみ姿勢

こうした習慣が長く続くと、筋肉や関節もその状態に適応していきます。

そのため、一度姿勢を整えても身体は自然と元の状態へ戻ろうとします。

――――――――――――

筋肉の硬さが残っている

――――――――――――

姿勢が崩れている方は、首・肩・背中・骨盤周りの筋肉が硬くなっていることが多くあります。

筋肉の柔軟性が低い状態では、正しい姿勢を維持すること自体が負担になりやすく、

結果として

「楽な姿勢＝悪い姿勢」

へ戻ってしまいます。

――――――――――――

インナーマッスルがうまく使えていない

――――――――――――

良い姿勢を保つためには、身体を支えるインナーマッスルの働きも重要です。

しかし、

・運動不足
・長時間座りっぱなし
・呼吸の浅さ

などが続くと、身体を支える筋肉がうまく使えなくなります。

その結果、姿勢を意識しても長時間キープすることが難しくなります。

――――――――――――

日常生活で再び歪みが作られる

――――――――――――

日常生活では、知らないうちに身体へ負担がかかっています。

・スマホを見る姿勢
・デスクワーク
・片側ばかりで荷物を持つ
・長時間同じ姿勢

こうした積み重ねによって、身体は再び歪みやすくなります。

姿勢矯正は施術だけでなく、普段の身体の使い方も大切になります。

――――――――――――

姿勢を定着させるために大切なこと

――――――――――――

姿勢を定着させるためには、

・身体の歪みを整える
・筋肉の柔軟性を高める
・正しく身体を支えられる状態を作る

ことが重要です。

無理に胸を張るのではなく、自然と良い姿勢を保てる身体づくりがポイントになります。

――――――――――――

salon Nの姿勢矯正について

――――――――――――

当サロンでは、
お顔やお身体の歪みに合わせて丁寧に整える整体 を行っています。

・骨盤や背骨のバランス調整
・首肩の緊張緩和
・身体の使い方のクセ確認

などを通して、戻りにくい姿勢づくりをサポートしています。

――――――――――――

猫背や姿勢の戻りが気になる方へ

――――――――――――

姿勢は一時的に整えるだけでなく、継続して身体に覚えさせていくことが大切です。

「姿勢を整えても戻ってしまう」
「猫背や反り腰を改善したい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

【小顔矯正・骨盤矯正 Quick 美容整体 salon N】
大阪府大阪市北区豊崎5-1-16 ミヤプラザ中津601
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そんな“慢性痛”でお悩みではありませんか？

慢性的な肩こり・腰痛・首こりなどは、単なる筋肉疲労だけではなく、姿勢や身体の使い方、筋肉バランスの崩れが関係していることが多くあります。

この記事では、慢性痛が起こる原因や、当サロンで行う根本改善アプローチについてご紹介します。

なぜ慢性痛は繰り返してしまうの？

慢性痛は、長期間にわたって筋肉や関節に負担がかかり続けることで起こります。

特に以下のような要因が関係しています。

• 猫背や反り腰などの姿勢不良
• デスクワークやスマホ操作
• 骨盤のゆがみ
• 運動不足
• 筋肉の硬さや血流低下
• ストレスや自律神経の乱れ

その場しのぎで筋肉をほぐすだけでは、根本原因が改善されず、痛みを繰り返してしまうケースも少なくありません。

当サロンの慢性痛改善アプローチ

当サロンでは、痛みのある部分だけではなく、全身のバランスを確認しながら施術を行います。

特に、

• 姿勢分析
• 骨盤・背骨バランス
• 筋肉の使い方
• 関節の可動域
• インナーマッスル機能

などをチェックし、慢性痛の原因を根本から整えていきます。

そのため、

「長年の肩こりが軽くなった」
「腰痛で朝つらかったのが楽になった」
「身体全体が動かしやすくなった」

といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。

施術の流れをご紹介

1. カウンセリング

痛みの場所や生活習慣、お仕事環境などを詳しくお伺いします。

2. 姿勢・動作チェック

立ち姿勢や身体の動きから、負担の原因を分析します。

3. 根本改善施術

筋肉・関節・骨盤バランスを整え、負担の少ない身体へ導きます。

4. セルフケアアドバイス

日常生活で気を付けるポイントや簡単なストレッチもお伝えします。

お客様の声

「何年も悩んでいた肩こりがかなり軽くなりました！」（30代 女性）

「毎日痛かった腰が楽になり、仕事中も快適です。」（40代 男性）

「その場だけでなく、身体全体が変わっていく感じがあります。」（50代 女性）

よくある質問

Q：慢性痛は本当に改善しますか？

A：身体の状態によりますが、原因にアプローチすることで改善を目指せます。

Q：どのくらい通えばいいですか？

A：症状や生活習慣によりますが、初めは週1回程度、その後メンテナンスへ移行する方が多いです。

Q：強い施術ですか？

A：無理な力を加えず、お身体の状態に合わせて施術いたします。

Q：肩こりや頭痛にも対応していますか？

A：はい。肩こり・首こり・腰痛・慢性疲労など幅広く対応しております。

まとめ：慢性痛は“我慢するもの”ではありません

慢性的な痛みは、身体からの大切なサインです。

「いつものことだから…」と放置してしまうと、さらに負担が蓄積し、症状が強くなることもあります。

今ある不調を根本から見直し、痛みに悩まない身体づくりを始めてみませんか？

◯初回体験キャンペーン実施中！

姿勢骨盤矯正×全身整体 50分 通常11,000円 → 初回5000円

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【目黒 美容整体サロン KARADAコンシェルジュN】

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定休日：無し

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「昔より太りやすくなった」
「食事量は変わってないのに体型が崩れる」
「お腹や下半身だけ太る…」

そんな方に多いのが、
デスクワーク中心の生活です。

実はデスクワークは、
太りやすい体を作る要因が多く含まれています。

この記事では、
デスクワークで太る理由
体型が崩れる原因
今日からできる対策

を分かりやすく解説します。

■ デスクワークで太りやすくなる5つの理由

① 消費カロリーの低下

長時間座っていることで、
1日の消費カロリーが大きく減少します。

「食べていないのに太る」原因に

② 筋肉量の低下

特に、

• お尻
• 太もも
• 体幹

の筋肉が使われず、
代謝が落ちていきます。

③ 姿勢の崩れ（猫背・反り腰）

長時間の座り姿勢により、

• 骨盤の歪み
• 猫背
• スマホ首

が起こりやすくなります。

これがぽっこりお腹や下半身太りの原因に

④ 血流・リンパの悪化

座りっぱなしで筋肉が動かないと、

• むくみ
• 冷え
• 老廃物の蓄積

が起こります。

痩せにくい体に

⑤ 自律神経の乱れ

長時間の集中やストレスにより、

代謝低下
食欲の乱れ
睡眠の質低下

につながります。

■ 太りやすくなる部位の特徴

デスクワークの方に多いのが

• 下腹（ぽっこり）
• お尻のたるみ
• 太もも外側の張り
• 二重顎

姿勢と血流が大きく関係

■ 今日からできる対策

① 1時間に1回は立つ

軽く歩くだけでもOK。

血流改善・代謝UP

② 姿勢を意識する

• 骨盤を立てる
• 背筋を伸ばす
• 顎を引く

これだけで見た目も変わる

③ 簡単ストレッチ

おすすめ

• 股関節ストレッチ
• 胸を開くストレッチ
• 首・肩のほぐし

むくみ・姿勢改善

④ 水分をしっかり摂る

水分不足は、

むくみ・代謝低下の原因

⑤ 呼吸を深くする

浅い呼吸は代謝を下げます。

腹式呼吸を意識

■ 自分では改善しにくい理由

デスクワークの影響は、

骨盤の歪み
筋肉バランスの崩れ
姿勢のクセ

として定着します。

そのため、
セルフケアだけでは戻りきらないケースも多いです。

■ 美容整体で整えるメリット

美容整体では、

骨盤・姿勢の調整
筋肉バランス改善
血流促進

を行い、
痩せやすい体の土台を作ります。

■ 当サロンのアプローチ

Body planning salon Nでは、

美容整体
姿勢改善
小顔矯正

を組み合わせ、
見た目と体質の両方を改善します。

「体型が変わった」
「むくみにくくなった」
というお声も多くいただいています。

■ 初回体験キャンペーン

小顔矯正 × 姿勢改善
通常 8,800円 → 初回 7,500円

【LINE予約はこちら】
https://lin.ee/cZhhwnX

【Web予約フォームはこちら】
https://sc.salonconnect.jp/salonrsv/3219150487033516_327

■ 店舗情報・アクセス

【Body planning salon N 恵比寿 / 代官山】
東京都渋谷区恵比寿西2-10-8 ダイカンイーストB1F
恵比寿駅西口から徒歩5分

営業時間：
・平日 11:00～22:00（最終受付21:00）
・土日祝 10:00～22:00（最終受付21:00）

定休日：なし
TEL：03-6884-2448

■ まとめ

デスクワークは太りやすい環境
原因は「姿勢・血流・筋肉」
早めのケアで体型は変えられる

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