「小顔になりたい」
「肌もキレイにしたい」

この2つ、実は別々の悩みに見えて
深くつながっています。

結論から言うと、
小顔と美肌は同時に叶えられます。

そのカギになるのが、
血流・筋肉・姿勢です。

この記事では、
小顔と美肌がつながる理由
フェイシャルで得られる効果
効率よく変わる方法

を分かりやすく解説します。

■ 小顔と美肌がつながる理由

顔の状態は、

血流
リンパ
筋肉
姿勢

によって大きく変わります。

これらが整うと、
フェイスラインと肌質が同時に改善します。

■ 共通する3つのポイント

① 血流が良くなると肌も顔も変わる

血流が良くなることで、

• 肌に栄養が届く
• 老廃物が排出される
• くすみが改善

さらに、
むくみも取れて小顔に

② むくみが取れると透明感が出る

顔のむくみは、

• フェイスラインをぼやけさせる
• 肌をくすませる

原因になります。

むくみが取れると、

顔がスッキリ
肌が明るく見える

③ 筋肉が整うとリフトアップ＆ハリUP

表情筋が整うことで、

• フェイスライン引き締め
• たるみ改善
• ハリ感アップ

小顔＋美肌の両方に効果

■ フェイシャルでできること

フェイシャルでは、
この3つを同時にアプローチできます。

血流・リンパ改善

マッサージにより、
むくみ・くすみを改善

毛穴・肌質ケア

汚れ除去＋保湿で
透明感のある肌へ

リフトアップケア

筋肉へのアプローチで
フェイスラインを引き締め

■ 小顔と美肌を最短で叶える方法

おすすめは

フェイシャル
＋
小顔矯正
＋
姿勢改善

この組み合わせで、

血流改善
筋肉バランス調整
土台からの変化

が起こり、
**“戻りにくい小顔＆美肌”**が作れます。

■ こんな方におすすめ

• 顔のむくみが気になる
• くすみ・肌荒れがある
• フェイスラインがぼやけている
• 小顔も美肌も両方叶えたい
• 何から始めていいか分からない

■ 当サロンのアプローチ

Body planning salon Nでは、

フェイシャル
小顔矯正
姿勢改善

を組み合わせ、
見た目の変化を最短で実感できる施術を行っています。

「顔がスッキリしただけでなく、肌もキレイになった」
というお声も多くいただいています。

■ 初回体験キャンペーン

小顔矯正 × 姿勢改善
通常 8,800円 → 初回 4,980円

【LINE予約はこちら】
https://lin.ee/cZhhwnX

【Web予約フォームはこちら】
https://sc.salonconnect.jp/salonrsv/3219150487033516_327

※ご予約が混み合う時期は、
お早めのご予約をおすすめします。

■ 店舗情報・アクセス

【Body planning salon N 恵比寿 / 代官山】
東京都渋谷区恵比寿西2-10-8 ダイカンイーストB1F
恵比寿駅西口から徒歩5分

営業時間：
・平日 11:00～22:00（最終受付21:00）
・土日祝 10:00～22:00（最終受付21:00）

定休日：なし
TEL：03-6884-2448

■ まとめ

小顔と美肌は同時に叶う
カギは血流・筋肉・姿勢
フェイシャルで効率よく改善

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小顔は、実は“特別なこと”ではなく
日々の習慣で大きく変わります。

逆に言えば、
知らないうちにやっているNG行動が
顔を大きく見せている可能性も。

この記事では、
小顔になるための習慣
やってはいけないNG行動
効果を高めるポイント

を分かりやすく解説します。

■ 小顔になるための基本は「むくみ・姿勢・筋肉」

顔の大きさは主にこの3つで決まります。

むくみ（リンパ・血流）
姿勢（首・骨格の位置）
筋肉（表情筋・食いしばり）

この3つを整えることで、
フェイスラインは大きく変わります。

■ 今日からできる小顔習慣5選

① 首・肩をほぐす

首や肩が硬いと血流が悪くなり、
顔がむくみやすくなります。

1日3分のストレッチでもOK

② 湯船にしっかり浸かる

血流を良くすることで、
老廃物が流れやすくなります。

シャワーだけはNG

③ 水分をしっかり摂る

水分不足はむくみの原因に。
体は水を溜め込もうとしてしまいます。

1日1.5〜2Lが目安

④ 正しい姿勢を意識する

猫背・スマホ首は
顔を大きく見せる原因。

耳・肩・骨盤が一直線を意識

⑤ 食いしばりを減らす

無意識の食いしばりは、
エラ張り・顔の横幅の原因になります。

「上下の歯は離す」を意識

■ 小顔を遠ざけるNG行動

① 片側だけで噛む

筋肉のバランスが崩れ、
左右差・顔の歪みの原因に。

② 長時間のスマホ

首が前に出ることで、
フェイスラインが崩れます。

③ 睡眠不足

むくみ・血行不良・食いしばりの原因に。

④ 冷えたまま過ごす

血流が悪くなり、
顔がむくみやすくなります。

⑤ 強いマッサージ

やりすぎは逆効果。
炎症やたるみの原因になることも。

■ 小顔効果を高めるポイント

小顔は
習慣
姿勢
筋肉バランス

の積み重ねです。

ただし、セルフケアだけでは
届かない部分もあります。

■ プロのケアでさらに変わる

当サロンでは、

小顔矯正
姿勢改善
食いしばりケア

を組み合わせ、
顔だけでなく体から整える施術を行っています。

「むくみにくくなった」
「フェイスラインが安定した」
というお声も多数いただいています。

■ 初回体験キャンペーン

小顔矯正 × 姿勢改善 初回体験
通常 8,800円 → 初回 4,980円

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※ご予約が混み合う時期は、
お早めのご予約をおすすめします。

■ 店舗情報・アクセス

【Body planning salon N 恵比寿 / 代官山】
東京都渋谷区恵比寿西2-10-8 ダイカンイーストB1F
恵比寿駅西口から徒歩5分

営業時間：
・平日 11:00～22:00（最終受付21:00）
・土日祝 10:00～22:00（最終受付21:00）

定休日：なし
TEL：03-6884-2448

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表情筋を鍛えると小顔になる？正しい方法とは

「表情筋を鍛えれば小顔になる？」
「顔トレって本当に効果あるの？」
「逆に顔が大きくなるって聞いたことも…」

最近はSNSでも「顔トレ」が話題ですが、
やり方を間違えると逆効果になることもあります。

結論から言うと、
正しく行えば表情筋トレーニングは小顔に効果的です。

この記事では、
表情筋と小顔の関係
正しい鍛え方
やってはいけないNG方法

を分かりやすく解説します。

■ 表情筋とは？

表情筋とは、顔の表情を作る筋肉のこと。

• 頬
• 口元
• 目元
• フェイスライン

などにあり、普段あまり使われていない筋肉も多いのが特徴です。

■ 表情筋が衰えるとどうなる？

表情筋が弱くなると、

• 頬が下がる（たるみ）
• フェイスラインがぼやける
• ほうれい線が目立つ
• むくみやすくなる

結果として、顔が大きく見えやすくなります。

■ 表情筋を鍛えると小顔になる理由

① たるみを引き上げる

筋肉にハリが出ることで、
頬やフェイスラインが引き上がり、
スッキリした印象になります。

② 血流・リンパの流れが良くなる

筋肉が動くことで循環が良くなり、

むくみ改善
顔色アップ

につながります。

③ フェイスラインが引き締まる

使えていない筋肉が働くことで、
顔全体が引き締まりやすくなります。

■ 正しい表情筋トレーニング方法

ポイント①「大きく・ゆっくり動かす」

雑に動かすのではなく、
しっかり意識して動かすことが大切です。

ポイント②「左右バランスを意識」

片側だけ使うクセがあると、
左右差の原因になります。

ポイント③「やりすぎない」

1日数分でも十分効果があります。
やりすぎは逆効果になることも。

■ やってはいけないNG方法

① 強くやりすぎる

過度な刺激は
筋肉の緊張やエラ張りの原因に。

② 間違った筋肉を使う

例えば、口角を上げたいのに
エラの筋肉を使ってしまうケースも。

③ 食いしばり状態で行う

無意識に力が入ると、
顔が大きくなる原因になります。

■ 表情筋トレだけでは不十分な理由

表情筋は大切ですが、

姿勢（猫背・スマホ首）
食いしばり
血流の悪さ

などがあると、
顔はまた大きく見えやすくなります。

■ 小顔を目指すなら「組み合わせ」が重要

効果を最大化するには、

表情筋トレ
姿勢改善
むくみケア

を組み合わせることが重要です。

■ 当サロンの小顔アプローチ

Body planning salon Nでは、

小顔矯正
表情筋ケア
姿勢改善

を組み合わせ、
顔だけでなく体から整える施術を行っています。

「フェイスラインが安定した」
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■ 店舗情報・アクセス

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恵比寿駅西口から徒歩5分

営業時間：
・平日 11:00～22:00（最終受付21:00）
・土日祝 10:00～22:00（最終受付21:00）

定休日：なし
TEL：03-6884-2448

「表情筋を鍛えれば小顔になる？」
「顔トレって本当に効果あるの？」
「逆に顔が大きくなるって聞いたことも…」

最近はSNSでも「顔トレ」が話題ですが、
やり方を間違えると逆効果になることもあります。

結論から言うと、
正しく行えば表情筋トレーニングは小顔に効果的です。

この記事では、
表情筋と小顔の関係
正しい鍛え方
やってはいけないNG方法

を分かりやすく解説します。

■ 表情筋とは？

表情筋とは、顔の表情を作る筋肉のこと。

• 頬
• 口元
• 目元
• フェイスライン

などにあり、普段あまり使われていない筋肉も多いのが特徴です。

■ 表情筋が衰えるとどうなる？

表情筋が弱くなると、

• 頬が下がる（たるみ）
• フェイスラインがぼやける
• ほうれい線が目立つ
• むくみやすくなる

結果として、顔が大きく見えやすくなります。

■ 表情筋を鍛えると小顔になる理由

① たるみを引き上げる

筋肉にハリが出ることで、
頬やフェイスラインが引き上がり、
スッキリした印象になります。

② 血流・リンパの流れが良くなる

筋肉が動くことで循環が良くなり、

むくみ改善
顔色アップ

につながります。

③ フェイスラインが引き締まる

使えていない筋肉が働くことで、
顔全体が引き締まりやすくなります。

■ 正しい表情筋トレーニング方法

ポイント①「大きく・ゆっくり動かす」

雑に動かすのではなく、
しっかり意識して動かすことが大切です。

ポイント②「左右バランスを意識」

片側だけ使うクセがあると、
左右差の原因になります。

ポイント③「やりすぎない」

1日数分でも十分効果があります。
やりすぎは逆効果になることも。

■ やってはいけないNG方法

① 強くやりすぎる

過度な刺激は
筋肉の緊張やエラ張りの原因に。

② 間違った筋肉を使う

例えば、口角を上げたいのに
エラの筋肉を使ってしまうケースも。

③ 食いしばり状態で行う

無意識に力が入ると、
顔が大きくなる原因になります。

■ 表情筋トレだけでは不十分な理由

表情筋は大切ですが、

姿勢（猫背・スマホ首）
食いしばり
血流の悪さ

などがあると、
顔はまた大きく見えやすくなります。

■ 小顔を目指すなら「組み合わせ」が重要

効果を最大化するには、

表情筋トレ
姿勢改善
むくみケア

を組み合わせることが重要です。

■ 当サロンの小顔アプローチ

Body planning salon Nでは、

小顔矯正
表情筋ケア
姿勢改善

を組み合わせ、
顔だけでなく体から整える施術を行っています。

「フェイスラインが安定した」
「むくみにくくなった」
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恵比寿駅西口から徒歩5分

営業時間：
・平日 11:00～22:00（最終受付21:00）
・土日祝 10:00～22:00（最終受付21:00）

定休日：なし
TEL：03-6884-2448

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そんなお悩みはありませんか？

実は残暑の時期は、小顔を妨げるむくみ・たるみが出やすい季節。
恵比寿・代官山の美容整体サロンNでは、季節特有の不調をケアし、スッキリ小顔へ導く施術を行っています。

この記事では、残暑に顔がむくみやすい理由と、当サロンの小顔矯正の特徴をご紹介します。

なぜ残暑は顔がむくみやすいの？小顔にならない原因とは

夏から秋への切り替え時期は、体がバランスを崩しやすくなります。特にこんな原因でむくみやすくなるのです！

• 冷たい飲食の摂りすぎ → 内臓が冷えて代謝低下
• 冷房疲れ → 自律神経が乱れ、血流・リンパの流れが悪化
• 夏の疲労の蓄積 → 内臓・筋肉が重だるくなり老廃物が滞る
• 朝晩の気温差 → 体温調整がうまくいかずむくみやすい

こうした影響で、顔の水分代謝が落ちてフェイスラインが膨張して見えてしまいます。

当サロンの小顔矯正の特徴と効果

美容整体サロンNの小顔矯正は、残暑特有の不調をケアしながらフェイスラインを整えます。

• 骨格・表情筋・リンパの3方向からアプローチ
• 内臓ケアで代謝＆水分代謝をサポート
• 自律神経を整え、疲れやすい体をリセット

施術後は「顔が軽い！」「目がスッキリ開いた！」と実感される方が多数。
残暑の疲れをリセットするのに最適です。

施術の流れをご紹介（初めての方も安心）

1. カウンセリング（体調・生活習慣チェック）
2. 骨格・表情筋・リンパの調整
3. 内臓・自律神経ケアで巡りを改善
4. アフターカウンセリング＆セルフケアアドバイス

初めての方でも安心して受けていただけます。

お客様の声（施術を受けた方の感想）

「夏の終わりはいつもむくんでいましたが、施術後は驚くほどスッキリ！」（30代 女性）
「残暑のだるさが取れて、顔も体も軽くなりました」（40代 女性）

よくある質問

Q：残暑の時期だけでも小顔ケアは効果ありますか？
A：はい。季節の疲れが出やすい時期にケアすることで、秋冬の不調も予防できます。

Q：痛みはありますか？
A：ほとんどの方が「気持ちいい」と感じる程度の施術です。

Q：どれくらいの頻度で通うのがおすすめ？
A：残暑の疲れをリセットするには、週1回を2〜3回、その後は月2回が理想です。

まとめ：残暑こそ小顔ケアでリセットのタイミング！

残暑は「冷え」「疲れ」「自律神経の乱れ」で顔がむくみやすい時期。
でも、体と顔を同時に整えることで、スッキリとしたフェイスラインがよみがえります

秋冬に向けて、今のうちに整えておきましょう！

【初回体験キャンペーン実施中！】

【残暑に負けない！小顔&ダイエットお試し体験】カウンセリング+小顔+トレーニング/90分5500円

【LINE予約はこちら】https://lin.ee/cZhhwnX
【Web予約フォームはこちら】https://sc.salonconnect.jp/salonrsv/3219150487033516_327

店舗情報・アクセス

【Body planning salon N 恵比寿店】
東京都渋谷区恵比寿西2-10-8 ダイカンイーストB1F
恵比寿駅西口から徒歩5分
営業時間：10:00～22:00（最終受付21:00）
定休日：なし
TEL：03-6884-2448
LINE：https://lin.ee/cZhhwnX
Instagram：https://www.instagram.com/salonn.group/

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