実は、夏バテの原因の一つは自律神経の乱れです

外の暑さと室内の冷房による温度差や、寝苦しさによる睡眠不足などが続くことで、身体は知らず知らずのうちに疲れをため込んでしまいます

そんな時こそ大切なのが、心と身体をリラックスさせる時間です

リラクゼーションで身体の緊張をほぐすことで血行が促され、心身ともにリフレッシュしやすくなります。

ゆったりとした時間を過ごすことで、自律神経のバランスを整えるサポートにもつながります

また、ご自宅では十分な睡眠をとること、こまめな水分補給、栄養バランスの良い食事を心がけることも夏バテ予防には欠かせません！！

「少し疲れがたまっているな」と感じたら、無理をする前に身体をいたわる時間を作ってみませんか？

当サロンでは、お一人おひとりのお身体の状態に合わせて、ゆったりとリラックスできる施術をご提供しております

暑い夏を元気に乗り切るために、ぜひ心と身体のメンテナンスにお越しください。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

【relaxation salon Kyphi 自由が丘】
～リラクゼーションサロン キフィ ジユウガオカ～

東京都世田谷区奥沢５丁目４０－６ Zoom自由が丘 402

自由が丘駅から徒歩6分

営業時間：10:00~23:00（最終受付 22:00）

定休日：なし
 TEL：070-4753-7714

LINE公式：https://lin.ee/ZzIprMy

Instagram：https://www.instagram.com/kyphi_jiyugaoka?igsh=cTd6YnBoeH

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暑い日が続くこの季節。
外は蒸し暑いのに、室内に入ると冷房が効いていて「体が冷える…」と感じることはありませんか？

実は、この冷房による冷えが、夏のさまざまな不調につながることがあります。

こんな症状はありませんか？

手足が冷たい
肩や首がこりやすい
足のむくみが気になる
体がだるく疲れやすい
お腹が冷えやすい
夜、ぐっすり眠れない

ひとつでも当てはまる方は、体が冷えのサインを出しているかもしれません

冷えが続くと…

冷房の効いた部屋で長時間過ごしていると、血行が滞りやすくなり、筋肉も硬くなりがちです。

その結果、肩こりや腰の張り、むくみ、疲労感など、さまざまな不調を感じやすくなります。

さらに、暑い屋外と冷えた室内を何度も行き来することで、自律神経にも負担がかかり、体温調節がうまくできなくなることもあります。

そんな時こそリラクゼーション

リラクゼーションでは、凝り固まった筋肉をやさしくほぐし、血行を促すことで、冷えた体を内側からリラックスした状態へ導きます

施術後には、

「体がポカポカしてきた♪」
「足が軽くなった！」
「肩がラクになって呼吸までしやすい！」

といった嬉しいお声をいただくことも多くあります

夏こそ体をいたわる時間を

夏は「暑いから冷えていない」と思われがちですが、実は一年の中でも体が冷えやすい季節です。

だからこそ、冷えをそのままにせず、こまめにケアすることが大切です。

毎日頑張っているご自身へのご褒美に、心も体もほっとする癒しの時間を過ごしてみませんか？

皆さまが快適な毎日を過ごせるよう、心を込めてお手伝いさせていただきます。

スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております

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毎日、仕事や家事、育児などで忙しく過ごしていると、自分のことはつい後回しになってしまいますよね。

「肩や首が重い…」
「なんとなく疲れが抜けない…」
「リフレッシュしたいけれど時間がない…」

そんな方におすすめなのが、60分のリラクゼーションタイムです

たった60分でも、凝り固まった筋肉をやさしくほぐすことで血行が促され、心も体もリラックスしやすい状態へ導きます。

施術中は、日常を少し忘れてゆったりとした時間を過ごしていただけます。

施術後には、

「体が軽くなった！」

「肩や首が動かしやすくなった！」

「気持ちまでスッキリした！」

「今日はぐっすり眠れそう♪」

そんな嬉しいお声をいただくことも少なくありません

疲れをため込んでしまう前に、少しだけ自分をいたわる時間をつくってみませんか？

忙しい毎日の中でも、60分なら無理なく取り入れやすい自分へのご褒美です。

心も体もリフレッシュして、明日からまた笑顔で過ごせるように。

皆さまのご来店を心よりお待ちしております

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「写真を撮ると左右の顔が違って見える…」
「片方のほうれい線だけ深い」
「口角や目の高さが左右で違う気がする」

このような顔の左右差で悩まれている方は少なくありません。

実は、顔の左右差は生まれつきだけでなく、日々の生活習慣や姿勢のクセが大きく関係しています。

この記事では、

顔の左右差が起こる原因
今日からできる改善方法
美容整体・小顔矯正でできるアプローチ

について分かりやすくご紹介します。

■ 顔の左右差が起こる主な原因

① 食いしばり・片側だけで噛むクセ

普段から片側ばかりで食べ物を噛んでいると、左右の筋肉の発達に差が生まれます。

また、無意識の食いしばりもエラ周りの筋肉を硬くし、

・片側だけエラが張る
・フェイスラインが左右で違う

といった原因になります。

② 姿勢の悪さ・猫背

猫背やストレートネックになると、首や肩の筋肉のバランスが崩れます。

その結果、

・頭が傾く
・顔の筋肉に左右差が生まれる
・フェイスラインがゆがんで見える

など、顔にも影響が現れます。

③ 頬杖や足を組むクセ

日常生活の何気ないクセも左右差の原因です。

例えば、

・頬杖をつく
・いつも同じ肩にバッグを掛ける
・足を組む

こうした姿勢が続くことで体のバランスが崩れ、顔にも左右差が出やすくなります。

④ むくみや血流の違い

左右で筋肉の緊張が違うと、血流やリンパの流れにも差が生まれます。

すると、

・片側だけむくみやすい
・片方のフェイスラインだけぼやける

といった状態になることもあります。

■ 顔の左右差を改善するための対策

左右バランスよく噛む

食事では左右均等に噛むことを意識しましょう。

顎や表情筋のバランスが整いやすくなります。

姿勢を見直す

猫背や巻き肩を改善することで、頭や首の位置が整い、顔への負担も軽減します。

デスクワークが多い方は、1時間に1回立ち上がって体を動かすこともおすすめです。

食いしばりを意識して減らす

普段、上下の歯は軽く離れているのが正常な状態です。

仕事中やスマートフォンを見ているときに食いしばっていないか、意識してみましょう。

むくみをためない生活習慣

・十分な睡眠
・こまめな水分補給
・適度な運動

を心掛けることで、血流やリンパの流れが良くなり、左右差が目立ちにくくなることがあります。

■ セルフケアだけで改善しないことも

長年続いた姿勢のクセや筋肉のアンバランスは、セルフケアだけでは改善が難しい場合があります。

特に、

顔の左右差が年々気になる
食いしばりが強い
猫背や肩こりがある

という方は、体全体のバランスを整えることが大切です。

■ 美容整体・小顔矯正でできること

Body planning salon Nでは、

小顔矯正
美容整体
姿勢改善

を組み合わせ、顔だけでなく体全体のバランスを整える施術を行っています。

筋肉の緊張を和らげ、姿勢や首・肩のバランスを調整することで、左右差が目立ちにくい状態を目指します。

「写真写りが良くなった」
「フェイスラインが左右均等に見えるようになった」

という嬉しいお声も多くいただいています。

■ 初回体験キャンペーン

小顔矯正 × 姿勢改善
通常 8,800円 → 初回 4,980円

【LINE予約はこちら】
https://lin.ee/cZhhwnX

【Web予約フォームはこちら】
https://sc.salonconnect.jp/salonrsv/3219150487033516_327

※ご予約が混み合う時期は、お早めのご予約をおすすめします。

■ 店舗情報・アクセス

【Body planning salon N 恵比寿 / 代官山】
東京都渋谷区恵比寿西2-10-8 ダイカンイーストB1F
恵比寿駅西口から徒歩5分

営業時間
・平日 11:00～22:00（最終受付21:00）
・土日祝 10:00～22:00（最終受付21:00）

定休日：なし
TEL：03-6884-2448

■ まとめ

顔の左右差は生活習慣や姿勢が大きく影響している
食いしばりや猫背を改善することが左右差対策につながる
美容整体と小顔矯正で、顔だけでなく体のバランスから整えることが大切

「左右差は生まれつきだから仕方ない」と諦める必要はありません。
日々の生活習慣を見直し、体全体のバランスを整えることで、より自然で左右差の少ないフェイスラインを目指すことができます。

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そんな感覚、ありませんか？

実はそれ、
身体の疲れだけじゃなく、“脳疲労”が関係しているかもしれません

今の時代、私たちの脳は休む暇がないほど情報に囲まれています。

スマホ、SNS、仕事、人間関係…。
気づかないうちに、頭も心もずっとフル稼働。

特に、

• 頑張り屋さん
• 人に気を遣いやすい方
• 考えすぎてしまう方
• 「ちゃんとしなきゃ」が強い方ほど

脳が休めなくなりやすいと言われています。

脳が疲れてくると、

• 眠りが浅い
• イライラしやすい
• 呼吸が浅くなる
• 首肩がずっと重い
• 気持ちが落ち込みやすい
• 何をしてもスッキリしない

そんな不調として現れることもあります

でも、
無理に頑張って解決しようとしても、
さらに脳は緊張してしまうんです。

そんな時こそ大切なのが、
「考える」のではなく、“感じてゆるむ時間”。

香りに包まれながら、
ゆっくり呼吸をして、
身体の力を抜いていく。

アロマトリートメントは、
張りつめた神経をやさしくゆるめ、
「休んでいいよ」と身体に伝えてくれる時間でもあります。

無意識に抱えている思い込みや、
自分を責める言葉のクセに気づくことで、
心がふっと軽くなる方もたくさんおられます。

「疲れているのに、休み方がわからない」

そんな女性が今、本当に増えています！

だからこそ、
誰かのためではなく、
まずは自分を整える時間を大切にしてほしい。

頑張るためではなく、
“本来の自分に戻るため”の癒しを、、、

あなたの心と身体が、
少しでも軽くなりますように

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実は、“睡眠時間”だけでは疲れは回復しません。
身体がしっかり休める状態になっているかが大切です。

今回は、寝ても疲れが取れにくい人に多い特徴をご紹介します

1. 常に身体に力が入っている

無意識に肩や首に力が入っている方はとても多いです。

特に、

• デスクワーク
• スマホ時間が長い
• 緊張しやすい
• 考え事が多い

という方は、寝ている間も身体がリラックスしきれていないことがあります

筋肉が緊張したままだと、血流も悪くなり、疲労回復しにくくなってしまいます。

2. 自律神経が乱れている

疲れが取れない原因として多いのが、自律神経の乱れです。

本来、夜はリラックスモードに切り替わることで身体が休まります。
ですが、

• ストレス
• 不規則な生活
• スマホやパソコンの光
• 睡眠不足

などが続くと、脳が休まりにくくなります。

すると、眠っていても“浅い睡眠”になりやすく、朝まで疲れが残ってしまいます。

3. 呼吸が浅くなっている

疲れている人ほど、呼吸が浅くなりやすいと言われています。

浅い呼吸は身体を緊張状態にしやすく、リラックスしづらくなります。

特に肩こりや首こりが強い方は、胸まわりが硬くなり、深呼吸しにくい状態になっていることもあります

4. 身体を休める時間が足りていない

休日でも、

• スマホを見る
• 頭を使い続ける
• 常に情報を見ている

という状態が続くと、脳が休まりません。

「何もしない時間」を少し作ることも、疲労回復にはとても大切です！！

今日からできる簡単リラックス習慣

疲れをため込まないためには、寝る前に身体をゆるめる習慣がおすすめです。

簡単セルフケア

• 湯船にゆっくり浸かる
• 深呼吸をする
• 寝る30分前はスマホを控える
• 首や肩を軽く回す

小さな習慣でも、続けることで睡眠の質は変わっていきます

疲れを感じたら早めのケアを

「寝ても疲れが取れない」は、身体からのサインかもしれません。

疲れを我慢し続けると、肩こり・頭痛・だるさなどにつながることもあります。

当サロンでは、お身体の緊張をゆるめながら、リラックスできる時間をご提供しています。

毎日頑張る身体を、ぜひ一度ゆっくり休ませてあげてください

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・肩の重さ
・慢性的なだるさ
・なんとなく晴れない気分

それらはすべて、体と心からのサインかもしれません。

そんな毎日の中で大切にしたいのが、
「自分をいたわる時間」 です。

ほんの少しでも、深く呼吸をして力を抜き、
自分自身と向き合う時間を持つことで、
心と体はゆっくりと本来のバランスを取り戻していきます

このブログ「美と癒しのエッセンス」では、

・サロンで感じる“癒しの力”
・美しさを引き出すためのヒント
・自宅でできるセルフケア方法
・季節に合わせた体調管理
・日常に取り入れやすいリラックス習慣

などを、わかりやすくお届けしていきます。

美しさとは、外見だけを整えることではありません。

心がゆるみ、体が軽くなることで、
自然と表情がやわらかくなり、
本来のあなたらしい輝きが引き出されていきます

また、癒しは特別なものではなく、
日常の中にある小さな心地よさの積み重ねです。

・お気に入りの香りに包まれる時間
・ゆったりとしたバスタイム
・静かな音楽に耳を傾けるひととき

そんな何気ない瞬間が、
心と体をリセットし、明日への活力へとつながります。

この場所が、日々がんばるあなたにとって
「ほっとひと息つける場所」 になりますように。

そして、自分自身を大切にするきっかけとなり、
内側からあふれる美しさと健やかさを
取り戻すお手伝いができれば嬉しいです。

どうぞ、ゆっくりとお過ごしください。

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ふとしたときに肩が重かったり、呼吸が浅くなっていたり。
そんなサインは、体からの「少し休んでね」のメッセージかもしれません。

忙しい毎日の中で、自分のことはつい後回しになりがちですが、
ほんの少しでも“ゆるめる時間”をつくってあげることがとても大切です

当サロンでは、がんばる毎日を過ごしているあなたが
ほっとひと息つけるような、やさしい時間をご用意しています

力を抜いて、深呼吸して、
「なんだか軽くなったな」と感じていただけるように。

また明日も、少し元気に過ごせるように。
そんなお手伝いができたら嬉しいです

どうぞ無理をしすぎず、
今日もゆっくりおやすみくださいね。

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忙しい毎日を過ごしていると、知らないうちに体や心に疲れがたまってしまいます。

仕事や家事、人間関係など、頑張っているからこそ感じる疲れ

そんな時は、少しだけ自分のための時間を作ってみませんか

当サロンでは、日々頑張る皆さまがほっと一息つけるような、やさしい癒しの時間をご用意しています。ゆったりとした空間の中で、凝り固まった体を丁寧にほぐしながら、心までふっと軽くなるようなひとときをお届けします

・「なんとなく体が重い」
・「肩や首がつらい」
・「ゆっくりリラックスしたい」

そんな時こそ、体からのサインかもしれません。

ほんの少し体をゆるめるだけでも、呼吸が深くなり、気持ちまでリフレッシュしていきます

頑張ることも大切ですが、同じくらい“休むこと”も大切です。

今日も一日おつかれさまでした！

どうぞご自身をいたわる時間を大切に、心と体をゆっくり整えてくださいね。

皆さまが明日も笑顔で過ごせますように。

お疲れを感じた時は、いつでも癒しの時間を過ごしにいらしてください

スタッフ一同、心を込めてお迎えいたします。

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実は、花粉の影響によるストレスや鼻づまりなどで呼吸が浅くなると、首や肩まわりがこわばりやすくなります。さらに自律神経のバランスも乱れやすくなり、体全体のだるさや不調につながることもあります。

そんな花粉シーズンこそ、体をゆるめるボディケアがおすすめです

首や肩、背中まわりの筋肉をやさしくほぐすことで血行が促され、体の緊張がゆるみやすくなります。体がリラックスすると呼吸も深くなり、重だるさや疲れが少し楽になる方も多くいらっしゃいます。

また、ゆったりとした時間の中で体を整えることは、自律神経のバランスを整えるサポートにもつながります。忙しい日常の中で知らず知らずのうちに溜まった疲れや緊張をリセットする時間にもなります。

花粉の季節は、体も心も疲れが溜まりやすい時期。
つらさを我慢するだけでなく、体をいたわるケアを取り入れてみませんか？

当サロンでは、お客様の体の状態に合わせてやさしくほぐし、リラックスしていただける施術をご提供しています。

花粉シーズンの不調を少しでも快適に過ごすために、ぜひお気軽にご相談ください。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

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