ストレッチで起こる身体の変化

1. 柔軟性が高まる

• 筋肉や関節の可動域が広がり、体がスムーズに動くように
• 開脚や前屈がしやすくなり、姿勢改善にもつながる

2. 血行がよくなる

• 筋肉がほぐれて血流が改善 → 手足が温まりやすくなる
• 冷え性の緩和や肌の血色UPにも効果が期待される

3. 疲れが取れやすくなる

• 筋肉の緊張をほぐすことで、肩こり・腰痛・足のむくみが軽減
• 回復力アップ → 翌日の疲れの残り方が変わってくる

4. 姿勢がよくなる

• 硬く縮んだ筋肉（特に前もも、胸、肩まわり）を緩めることで、猫背や反り腰が改善
• 骨盤のゆがみも整いやすくなる

5. 呼吸が深くなる

• 胸や背中周りの筋肉が柔らかくなると、自然に深くゆったりとした呼吸ができる
• 自律神経が整い、ストレス軽減にも効果的

6. ケガの予防

• 柔軟な筋肉は衝撃を吸収しやすく、運動時のケガ（肉離れ・捻挫など）のリスクが減る

7. 痩せやすい体質になる（間接的に）

• 血流・代謝が上がり、老廃物の排出がスムーズに
• むくみやすい人は脚がスッキリしたり、体のラインが整ってくることも

お身体の状態が悪く感じていたり、リフレッシュしたい時などに

ストレッチはぴったりです！！！

気になる方、いつでも当店のストレッチを受けにご来店ください♪

【relaxation salon Kyphi 自由が丘】
～リラクゼーションサロン キフィ ジユウガオカ～

東京都世田谷区奥沢５丁目４０－６ 
Zoom自由が丘 402
 070-4753-7714

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