こんにちは！KARADAコンシェルジュN 目黒店です！
「猫背」と聞くと、背中が丸い状態をイメージしがちですが、実は猫背には“４つのタイプ”があることをご存じですか？

猫背の種類によって 原因も症状も改善方法も全く違う ため、間違ったケアを続けてしまうと
✔ 改善しない
✔ むしろ悪化する
というケースも多いんです。

今回は、正しい知識を身につけていただくために、猫背の４タイプを分かりやすくご紹介します。

◯猫背は大きく「4つのタイプ」に分かれる

猫背は以下の４タイプが代表的です。
 1. 円背型（背中が全体に丸まる）
 2. 巻き肩型（肩が内巻き・肩甲骨が外広がり）
 3. 顔出し型（首が前に突き出る）
 4. 首無し型（複合的に全てが崩れた重度タイプ）

それぞれ詳しくみていきましょう。

① 円背型（えんぱい型）

背中の中心＝胸椎が丸くなり、おじぎ姿勢のようになる猫背。

症状
 • 肩こり
 • 背中のハリ
 • 浅い呼吸
 • 腰痛
 • 胃腸トラブル
 • 椎間板ヘルニアのリスク増加

日常生活での原因
 • 椅子に浅く座るクセ
 • スマホ・PCを近くで見すぎる
 • あぐらばかりかく

胸椎の硬さが根本原因になるため、背中〜肋骨の動きを出すケアが必要です。

② 巻き肩型

肩甲骨が外に広がり、腕が内側にねじれる姿勢。
見た目では「肩が前に入っている状態」です。

症状
 • 肩こり
 • 四十肩・五十肩
 • 肩の可動域制限
 • 肩・腕のしびれ
 • 肩を回すとゴリゴリ鳴る

日常生活での原因
 • 腕を組むクセ
 • 前かがみでの作業が多い（デスクワーク）

肩甲骨の位置修正と胸の筋肉の緊張を取ることがポイント。

③ 顔出し型

首（頚椎）が亀のように前に伸びる「頭が前に出た姿勢」。

症状
 • 頭痛
 • 頚椎症
 • 肩こり
 • 顎関節症
 • 腕のしびれ
 • フェイスラインのたるみ

日常生活での原因
 • 高い枕を使用
 • 浅く座る
 • 机と椅子の高さが合わない

首だけでなく、骨盤の位置から整える必要があります。

④ 首無し型（重度タイプ）

上記３つが複合した、最も負担が大きい猫背タイプ。

症状
 • 重度の肩こり
 • 頻繁な寝違え
 • 頭痛
 • 自律神経トラブル
 • 他の３パターンの症状が複数出る

日常生活での原因
 • 枕の位置が浅い
 • 横向き・うつ伏せ寝が多い
 • 長年の姿勢崩れの蓄積

全身を総合的に整える必要があり、早めのケアが重要です。

◯どの猫背タイプでも共通するポイント

猫背のタイプに合わせたケアが大切ですが、共通する改善ポイントもあります。

✔ 骨盤の位置を整える
✔ 背骨（胸椎・頚椎）の動きを出す
✔ 肩甲骨を正しい位置に戻す
✔ 呼吸を深くして自律神経を整える

「部分だけ」でなく「全身」で見ることが改善の近道です。

どれが当てはまるかわからない…という方へ

当サロンでは、
・姿勢分析
・動作チェック
・タイプ別の根本施術
を行い、あなたに最も合った改善プランをご提案します。

迷ったときは、こちらの 人気No.1クーポン を選んでいただければ間違いありません◎

◯初回体験キャンペーン実施中！

姿勢骨盤矯正×全身整体 50分 通常11,000円 → 初回6,000円

【目黒 美容整体サロン KARADAコンシェルジュN】

東京都目黒区下目黒1-2-12
目黒駅から徒歩5分
営業時間：土日祝10:00〜21:00　平日11:00〜22:00
定休日：無し

「小顔になりたい」「フェイスラインをすっきり見せたい」
そう思ったとき、つい “顔だけ” をマッサージしたり、コルギや小顔矯正ばかりに頼ってしまいませんか？

実は、小顔と身体は切り離せない関係。
姿勢や代謝、全身のバランスが整ってこそ、自然で美しい小顔が生まれます。

目黒の【学んで整える整体salon KARADAコンシェルジュN】では、国家資格を持つセラピストが全身のバランスを見極め、小顔と身体両方からアプローチします。

◯なぜ「小顔」と「身体」はつながっているの？

顔は身体の土台である 姿勢と筋肉バランスの上に乗っている ため、身体が崩れると顔の見え方にも影響が出ます。

小顔にならない原因の多くは「姿勢」
 • 猫背
 • 巻き肩
 • 首が前に出るストレートネック

これらの姿勢は
✔ 顔が前に出て大きく見える
✔ 頬〜フェイスラインがむくむ
✔ エラ張りに見える
など、見た目の印象に大きく影響します。

代謝が落ちると“むくみやすい顔”に

骨盤の歪みや筋力不足で
・リンパの流れ
・血流
・老廃物の排出
が低下すると、顔のむくみ・たるみにつながってしまいます。

◯小顔になりたいなら「全身から整える」ことが最短ルート

顔だけをケアしても、土台である身体がゆがんだままだと効果が続きません。
小顔をつくるには、以下の3つが重要です。

①小顔矯正

むくみ・筋膜の固さ・咬筋の緊張を緩めてフェイスラインを整える。

②骨盤矯正・整体

姿勢を整えることで、首の位置が本来の位置に戻り“自然な小顔”に。

③EMS（インナーマッスルトレーニング）

インナーを鍛えることで、姿勢キープ力UP＆代謝改善 → 顔のむくみ予防にも。

身体と顔を同時に整えることで、
《小顔 × 姿勢美 × スタイルアップ》
の相乗効果が生まれます。

◯当サロンが選ばれる理由

KARADAコンシェルジュN目黒店では、
「学んで整える」をコンセプトに、ただ受けるだけでなく、身体の仕組みから理解していただくことで再現性の高い施術を行なっています。

✔ 国家資格・理学療法士による施術
✔ 小顔・姿勢・骨盤をセットで改善
✔ 施術＋身体の使い方までサポート
✔ EMSも組み合わせて最短で変化を実感

顔だけでなく、
「姿勢もスタイルも美しくなりたい」
そんな方にぴったりのサロンです。

◯まとめ：小顔づくりは“全身”から。理想の美しさへ。

小顔になりたいなら、
顔
だけでなく
・姿勢
・骨盤
・代謝
・インナーマッスル
これらを整えることが最大の近道。

あなた本来の美しさを引き出す「全身からの小顔づくり」を、ぜひ体験してみてください。

◯初回体験キャンペーン実施中！

姿勢骨盤矯正×全身整体 50分 通常11,000円 → 初回6,000円

【目黒 美容整体サロン KARADAコンシェルジュN】

東京都目黒区下目黒1-2-12
目黒駅から徒歩5分
営業時間：土日祝10:00〜21:00　平日11:00〜22:00
定休日：無し

「靴下を重ねても足先が冷える」「冬だけでなく夏でも手足が冷たい」
そんな冷え性のお悩み、感じていませんか？
実は“冷え”は血流だけの問題ではなく、姿勢・筋肉・自律神経の乱れが関係しています。
国家資格を持つセラピストが、冷え性の原因と整体での改善ポイントを解説します。

◯なぜ冷え性になるの？原因とは
冷え性の多くは「血流が悪いから」だけではありません。
体の深い部分の筋肉が働かず、熱を生み出せない状態になっていることが多いです。

主な原因は以下の通り：
 • 猫背や巻き肩など姿勢の崩れで血流が滞る
 • インナーマッスル（特に腹部・骨盤周囲）の機能低下
 • ストレスや不眠による自律神経の乱れ
 • 女性の場合、ホルモンバランスの変動による体温調節の低下

つまり、「姿勢」と「自律神経」を整えることが冷え性改善の鍵です。

◯整体での冷え性改善アプローチと効果
当サロンの整体では、冷えの根本原因である「姿勢・血流・自律神経」に同時にアプローチします。

背骨・骨盤のゆがみを整え血流改善
肩甲骨・股関節の可動域を広げて全身の循環を促進
自律神経を整える“呼吸調整”でリラックス効果
手足だけでなく、体の芯からポカポカに

「マッサージしても一時的にしか温まらない」という方こそ、根本改善が期待できます。

◯施術の流れ（初めての方も安心）
 1. カウンセリング（生活習慣・体温バランスの確認）
 2. 骨盤・背骨・肩甲骨・股関節の調整
 3. 呼吸法と姿勢リセットで自律神経を整える
 4. ご自宅でできる温活ストレッチ指導

リラックスしながら副交感神経を高め、“内側から温まる体”を育てます。

◯お客様の声（施術を受けた方の感想）
「末端冷え性で夜眠れなかったのに、施術後は体がポカポカしてぐっすり眠れました！」（30代 女性）
「整体を受けるようになって、冬でも靴下1枚で過ごせるように」（40代 女性）
「冷えだけでなく、肩こりや頭痛まで楽になりました」（50代 女性）

◯よくある質問
Q：整体で本当に体が温まるのですか？
A：はい。姿勢と筋肉のバランスを整えることで血流が改善し、体の芯から温まる感覚を実感される方が多いです。

Q：何回くらいで効果が出ますか？
A：初回でもポカポカ感を感じる方が多く、体質改善には3〜5回ほどの継続がおすすめです。

Q：運動が苦手でも大丈夫？
A：無理な運動は不要です。呼吸と姿勢を整える簡単なストレッチから始めましょう。

◯まとめ：冷え性は「整えることで変わる」
冷え性は体質ではなく、体のバランスと使い方の結果です。
骨盤・姿勢・呼吸を整えて、体の内側から温まる“冷えにくい体”をつくりましょう。

◯初回体験キャンペーン実施中！

姿勢骨盤矯正×全身整体 50分 通常11,000円 → 初回6,000円

【目黒 美容整体サロン KARADAコンシェルジュN】

東京都目黒区下目黒1-2-12
目黒駅から徒歩5分
営業時間：土日祝10:00〜21:00　平日11:00〜22:00
定休日：無し